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Comment utiliser l'aromathérapie pour Fatigue

Publié:2012-05-13Source: général
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Alors que certaines techniques d'aromathérapie vous aideront avec nausées, d'autres peuvent vous aider à requinquer et aider à réduire l'irritabilité, la somnolence et des maux de tête. Savoir comment utiliser l'aromathérapie pour la fatigue peut vous aider à éviter de fortes baisses de l'attention sans ingérer stimulants qui peuvent causer plus de mal que de bien.

Étapes

Comment utiliser l'aromathérapie pour Fatigue


1

Savoir ce que les huiles sont les meilleurs pour lutter contre la fatigue.

Clou de girofle, poivre noir, la cannelle et le basilic sont les plus forts des huiles disponibles. Ces huiles aident avec vigilance.

Lemon, de fenouil, de patchouli, de gingembre, de cyprès, de romarin, de cardamome, de menthe poivrée, d'angélique et de la sauge agissent également comme des stimulants. Ces huiles peuvent aider à la revitalisation.

Comment utiliser l'aromathérapie pour Fatigue


2

Trouver le bon mélange d'huiles.

Comment utiliser l'aromathérapie pour Fatigue


3

Créer un pick-me-up combo, qui peut être utilisé comme une huile de massage, qui comprend 8 gouttes d'huile de citron, 1 goutte d'huile de cannelle feuille, 2 gouttes de menthe poivrée, 2 onces d'huile végétale, 2 gouttes d'huile d'eucalyptus et 1 goutte d'huile de cardamome . La cardamome est cher, donc il est un ingrédient facultatif.

Donnez votre mélange à 2 onces d'eau pour créer un spray d'air.

Vous pouvez ajouter 2 cuillères à café quand vous prenez un bain. Pour ajouter des huiles essentielles à un bain, puiser de l'eau chaude, et pas d'eau chaude. Ajouter les huiles et les travailler autour de l'eau. Faire tremper dans la baignoire pendant 10 à 20 minutes, et de le faire plusieurs fois par semaine. Essayez ceci pour 2 semaines pour commencer.

Vous pouvez créer un bain de pieds avec elle si vous ajoutez 1 cuillère à café à votre eau.

Si vous ne pas ajouter de l'huile végétale, vous pouvez l'utiliser dans un diffuseur d'aromathérapie. Vous pouvez laisser mijoter dans une casserole d'eau, ou le mettre dans un cuiseur de pot-pourri.

Comment utiliser l'aromathérapie pour Fatigue


4

Ajouter géranium, mélisse et de bergamote dans des proportions égales et de massage dans vos poignets ou les temples. Vous pouvez renifler votre poignet à des heures régulières, ou vous pouvez verser quelques gouttes du mélange dans un mouchoir de sentir que nécessaire.

Comment utiliser l'aromathérapie pour Fatigue


5

Utilisez le romarin pour masser votre cuir chevelu. Vous pouvez laisser l'huile pénétrer dans votre peau, ou pour un effet plus fort, vous pouvez appliquer une serviette chaude sur votre tête pour encore plus de diffusion.

Comment utiliser l'aromathérapie pour Fatigue


6

Essayez l'huile de mandarine pour dos ou pieds massages. Pétrole Mandarin est assez doux que les enfants et les femmes enceintes peuvent utiliser.

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7

Mettez citronnelle dans un bol d'eau chaude. Mettez votre visage près de l'eau et inhaler les vapeurs d'elle.

Conseils

Lorsque vous travaillez avec des huiles thérapeutiques, utiliser uniquement des huiles essentielles de qualité thérapeutique.

Avertissements

Consultez votre médecin pour vous assurer que votre fatigue n'a pas une raison médicale sous-jacente qui doit être traitée par la médecine traditionnelle.

Lorsque vous travaillez avec des huiles de massages ou des bains, faire preuve de prudence pour ne pas les obtenir dans vos yeux.

[Rédacteur: Admin]
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