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Comment utiliser des béquilles

Publié:2012-03-01Source: général
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Trois parties: Montage et PositioningWalking et SittingTaking l'Escalier

Si vous êtes incapable de supporter tout votre poids sur une jambe en raison d'une blessure ou une chirurgie, vous devrez apprendre à utiliser des béquilles. Il est important d'utiliser la bonne technique pour éviter de causer des blessures plus graves à votre jambe blessée ou à pied. Apprenez à monter et béquilles de position et les utiliser pour marcher, s'asseoir, se tenir debout, et prenez les escaliers.

Étapes

Partie 1 de 3: Montage et positionnement

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Obtenir de nouvelles béquilles ou ceux utilisés qui sont en très bon état. Assurez-vous que les béquilles sont robustes, et que les coussinets de caoutchouc, où repose votre aisselle, est toujours élastique. Inspectez les boulons ou broches qui ajustent la longueur de la béquille. Assurez-vous que les béquilles ont les embouts de caoutchouc au fond.

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Ajuster les béquilles à une hauteur confortable. Tenez-vous droit et placez vos paumes sur les poignées. Lorsque ajusté à la bonne position, le haut des béquilles devrait atteindre entre 1 1/2 et 2 pouces sous vos aisselles. Les poignées doivent être même avec le haut de votre ligne de la hanche.

Lorsque les béquilles sont correctement ajustés, vos bras doivent être confortablement plié pendant que vous tenir debout.

Lorsque vous réglez les béquilles, porter des chaussures, vous serez le plus souvent porter lorsque vous utilisez les béquilles. Ils devraient avoir des talons bas et un bon soutien.

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3

Tenez les béquilles correctement. Les béquilles doivent être tenus fermement à vos côtés pour un contrôle maximal. Les coussins à la cime des béquilles ne devrait pas réellement toucher vos aisselles; plutôt, vos mains doivent absorber le poids de votre corps que vous commencez à utiliser les béquilles.

Partie 2 de 3: Marche et Sitting

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Utilisez les béquilles pour vous aider à marcher. Penchez-vous et placez les deux béquilles environ un pied en face de votre corps. Déplacez comme si vous prenez une étape avec votre pied blessé, mais placer votre poids plutôt sur les poignées des béquilles. Balancez votre corps vers l'avant et se reposer votre pied non blessé sur le terrain. Répétez l'opération pour continuer à avancer.

Tenez votre pied blessé pencha légèrement derrière votre corps, plusieurs pouces du sol pour qu'il ne traîne pas.

Pratiquer la marche de cette façon avec votre tête vers l'avant, plutôt que de regarder vos pieds. Le mouvement commencera à se sentir plus naturel avec la pratique.

Pratiquer la marche arrière, aussi. Regardez derrière vous pour vous assurer que pas de meubles ou d'autres articles sont à votre façon.

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Utilisez les béquilles pour vous aider à asseoir. Localiser une chaise solide qui ne sera pas glisser vers l'arrière lorsque vous vous asseyez. Retour à la hauteur et mettre les deux béquilles dans une main, se penchant sur les légèrement et en plaçant votre pied blessé en face de vous. Utiliser l'autre main pour éviter de tomber contre la chaise et abaissez-vous dans le siège.

Penchez les béquilles contre le mur ou une table solide avec l'aisselle repose vers le bas. Ils peuvent se renverser si vous les penchez pointe en bas.

Lorsque vous êtes prêt à se lever, tournez les béquilles côté droit et les tenir dans la main de votre côté non blessé. Hissez-vous et placez votre poids sur votre pied en bonne santé, alors passer un béquille pour le côté blessé et l'équilibre en utilisant les poignées.

Partie 3 de 3: prendre les escaliers

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Le plomb avec votre bon pied quand vous montez les escaliers. Face à l'escalier et tenir la rampe avec une seule main. Rentrez les béquilles sous votre aisselle de l'autre côté. Step up avec votre bon pied et de garder votre pied blessé derrière vous. Lean sur les béquilles que vous prenez la prochaine étape avec votre bon ajustement et encore apporter votre pied blessé par derrière.

Vous pouvez demander à un partenaire pour vous aider à les premières fois que vous prenez les escaliers, car il peut être difficile de garder votre équilibre.

Si vous allez monter les escaliers sans rampe, placer une béquille sous chaque bras. Step up avec votre bon pied, apporter votre pied blessé jusqu'à, puis mettez votre poids sur les béquilles.

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Aller en bas des escaliers avec votre pied blessé en face de vous. Tenez les béquilles sous une aisselle et de saisir la main courante avec votre autre main. Sauter vers le bas avec précaution à l'étape suivante. Descendez une étape à la fois jusqu'à ce que vous atteignez le bas.

Si les étapes ne sont pas une main courante, réduire vos béquilles à l'escalier ci-dessous, déplacez votre jambe blessée vers le bas, puis l'étape vers le bas avec l'autre pied avec votre poids sur les poignées.

Pour réduire le risque d'accident en prenant un Topple, vous pouvez également vous asseoir sur la plus haute marche, tenant votre pied blessé en face de vous, et utilisez vos mains pour vous soutenir comme vous scoot descendre les marches une marche à la fois. Vous aurez à demander à quelqu'un de porter les béquilles pour toi.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Si vous savez d'avance que vous aurez besoin de béquilles, comme devant une chirurgie programmée, obtenir les béquilles à l'avance et les mettre en pratique en utilisant correctement.

Assurez-vous que vous planifier à l'avance où vous serez à pied et où vous allez placer les béquilles.

Avertissements

Ne posez jamais votre poids, ou mettre du poids sur vos aisselles. Vos béquilles ne devraient jamais même toucher vos aisselles. Vos mains et les bras, en combinaison avec la jambe et le pied indemne, devraient supporter tout votre poids.

[Rédacteur: Admin]
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