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Comment traiter les attaques d'anxiété

Publié:2013-01-06Source: général
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Parlez-en à votre médecin si vous croyez que vous rencontrez des attaques de panique, aussi appelées crises d'angoisse. Ils vous aideront à trouver le traitement qui vous convient le mieux en fonction de vos antécédents médicaux personnels. Cette procédure pas à pas vous aidera si vous êtes au milieu d'une attaque de panique.

Étapes

Comment traiter les attaques d'anxiété


1

Identifiez quels symptômes que vous êtes experiencing.There ya plusieurs symptômes d'une attaque de panique; chaque personne a un sentiment unique quand avoir une attaque de panique. Les symptômes les plus communs sont le cœur de la course, se sentir vidé ou chaud, ou sentiment de claustrophobie.

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2

Si votre médecin vous a prescrit des médicaments, suivez les instructions médicaments. Ne partagez pas les médicaments avec d'autres personnes.

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3

Essayez de trouver un endroit tranquille. Un grand nombre d'attaques de panique sont mis en valeur par un sentiment d'écrasement lorsque dans un grand groupe de personnes. Asseyez-vous si vous le pouvez, et de boire de l'eau.

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4

Essayez de contrôler votre respiration; respirer par le nez, et à travers vous la bouche. concentrer uniquement sur ​​votre respiration pendant quelques minutes.

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5

Lavez votre visage avec de l'eau fraîche. La sensation de fraîcheur peut parfois vous aider à calmer.

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Réagissez à un ami ou une personne de confiance Parfois, ils peuvent vous aider à parler à travers vos sentiments.; parfois juste après avoir quelqu'un à qui parler peut garder votre esprit préoccupé et passer à travers une crise de panique.

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7

Regarder la télévision, jouer à un jeu, ou écouter de la musique. Cela aidera également à garder votre esprit préoccupé.

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8

Si vous continuez à avoir des symptômes, appelez votre médecin, pharmacien ou une clinique de soins d'urgence ou de la salle d'urgence. Décrivez vos symptômes à l'infirmière ou au médecin de garde. Ils vous aideront à décider si vous avez besoin d'être vu tout de suite.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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Avertissements

Quelqu'un qui est d'avoir une crise d'angoisse ne peut pas juste "snap out of it." .

Ne partagez pas les médicaments. Seul un médecin ou pharmacien a la connaissance appropriée de prescrire des médicaments.

Ce ne sont pas des conseils médicaux et ne doit pas être traitée comme telle. Votre médecin va créer un plan qui convient le mieux pour vous.

[Rédacteur: Admin]
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