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Comment traiter le cou et les maux de dos Naturellement

Publié:2013-07-22Source: général
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Cinq méthodes: helpExercisingUsing un professionnel de solutions naturelles rubSleepingOther

Parfois, votre dos et le cou va faire mal. Il arrive à tout le monde. Si vous êtes l'un des nombreuses personnes qui souffrent de retour et / ou des douleurs au cou, cet article sera utile.

Ingrédients

1/2 d'un avocat

3-5 carottes

1 cuillère à café d'huile d'olive

Étapes

Méthode 1 5: aide professionnelle

Comment traiter le cou et les maux de dos Naturellement


1

Voir un physiothérapeute, ostéopathe ou un chiropraticien. Choisissez celui qui préfère les options de traitement naturelles, telles que l'utilisation des huiles saines, etc. pour le massage.

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2

Voir un massothérapeute. Obtenir une recommandation d'un professionnel de la santé en premier. Le massage est un bon moyen naturel de fixer douleurs cervicales et dorsales. Massage vous donnera un soulagement immédiat. Il peut être inconfortable au début, mais il permettra de soulager votre douleur lorsque vous avez terminé.

Massez votre propre cou ou avez un ami ou membre de la famille le faire pour vous.

Comment traiter le cou et les maux de dos Naturellement


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3

Lire des conseils sur le traitement des douleurs au dos et au cou, par exemple, quelques conseils peuvent être trouvés dans.:

Comment soulager la douleur sans médicaments de retour

Comment soulager la douleur grâce à la réflexologie retour

Comment soulager la douleur avec de la glace arrière

Comment se débarrasser d'un mal de cou.

Méthode 2 de 5: Exercer

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1

Faites des exercices visant à soulager la douleur dans votre cou et le dos. Il est préférable de demander conseil à votre santé premier professionnel, surtout si vous êtes inquiet au sujet d'aggraver une blessure. Certains conseils supplémentaires peut être trouvé dans:

Comment exercer pour soulager les maux de dos

Comment exercer avec maux de dos chroniques

Comment travailler vos muscles du dos à la maison.

Méthode 3 de 5: Utilisation d'un rub

Ajout liniment, pommade, huiles parfumées, etc. peut parfois soulager la douleur, surtout si le baume a des propriétés médicinales visant à apaisante.

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Essayez d'utiliser des préparations commerciales telles que Baume du Tigre. Suivez les instructions sur le contenant et frotter dans toutes les zones douloureuses. Mieux encore, demandez à quelqu'un de le faire pour vous.

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2

Faites vos propres baumes. Il ya beaucoup de possibilités ici, mais se concentrer sur celui qui pourrait contenir des propriétés analgésiques ou qui aidera à vous sentir plus détendu.

3

Faire un avocat et la carotte RUB [note de l'éditeur:. Est-ce que tout ce savoir ce que ses propriétés sont? Si oui, s'il vous plaît ajouter ici] Pour ce faire.:

Cuire environ 3-5 carottes jusqu'à tendreté.

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Mélanger les carottes avec l'avocat et l'huile d'olive.

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Appliquer le mélange sur le dos, le cou, ou tout autre endroit dans la douleur.

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Laissez le frotter sur pendant 20 minutes, puis rincez à l'eau tiède.

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Pat votre corps au sec.

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Méthode 4 5: Dormir

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Dormir sur une surface dure et plane pour soulager le mal de dos.

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2

Allongez-vous sur votre dos sur le lit. Utilisez un oreiller plat pour reposer votre tête. Mettez un gros oreiller sous vos genoux de façon à soulever vos jambes pendant que vous dormez. Ce sera redressez votre dos et le cou donnant ainsi votre colonne vertébrale le soutien dont il a besoin.

Méthode 5 5: Autres solutions naturelles

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Utilisez des objets à température contrôlée pour soulager la douleur. Si la zone est foulé, utilisez uniquement des températures froides. Cependant, pour beaucoup de douleur, vous pouvez préférer la chaleur:

Appliquer une poche de glace froide. Appliquez-le directement à la zone de la douleur.

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Utilisez la chaleur. Appliquez une compresse chaude ou un pack de blé à la zone de la douleur.

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2

Prenez un long bain. Assurez-vous que vous êtes dans une position confortable dans le bain.

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Prenez le temps loin des gens et des demandes. Douleur de tension peut être aggravée par le sentiment que vous êtes censé parler et résoudre les problèmes, le dîner et les devoirs des personnes!

Conseils

Prendre un analgésique over-the-counter douleur. Il peut être assez pour vous détendre dans une meilleure posture qui permettra de soulager la douleur. Pas tout le monde voit cela comme «naturelle» mais considèrent que les maux de tête étaient autrefois basées sur les capacités de plantes telles que les herbes et les arbres pour réduire les maux de tête et des douleurs.

Si vous voulez une peau douce, l'avocat et la carotte frotter fonctionne également comme un masque.

Avertissements

Si votre douleur est pas revécu avec ces méthodes, voir un médecin pour plus de conseils.

Choses que vous devez

Un mélangeur

Une banquise

[Rédacteur: Admin]
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