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Comment traiter la déshydratation

Publié:2012-10-31Source: général
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Cinq méthodes: Évaluer les nourrissons SituationTreating et ChildrenTreating AdultsTreating liées à la chaleur DehydrationPreventing déshydratation

L'eau adéquate est essentielle pour la santé et la vitalité. La déshydratation se produit quand vous ne remplacez pas l'eau dans votre corps qui est perdu toute la journée. La déshydratation peut être causée par l'exercice, la maladie, ou tout simplement pas assez d'eau potable. Comprendre les signes et savoir comment réagir sont essentiels pour une bonne santé et la récupération. Vous pouvez généralement traiter déshydratation légère à modérée sur votre propre. Cependant, si vous avez une déshydratation sévère, vous devriez consulter immédiatement un médecin.

Étapes

Méthode 1 5: Évaluation de la situation

1

Savoir qui est le plus à risque de déshydratation. Les très jeunes enfants, les personnes âgées et les personnes qui souffrent d'une maladie chronique sont les plus à risque de déshydratation. Toutefois, d'autres groupes sont également plus à risque.

Le corps des enfants sont constitués de plus d'eau que les adultes, et les métabolisme des enfants sont plus élevés que les métabolismes des adultes. Les enfants éprouvent souvent des vomissements et la diarrhée dans le cadre des maladies infantiles. Ils peuvent également ne pas être en mesure de comprendre ou de communiquer quand ils ont besoin de fluides.

Les personnes âgées peuvent ne pas éprouver des sensations de soif aussi régulièrement, et leurs corps ne conserver l'eau ainsi. Certaines personnes âgées peuvent aussi avoir des conditions, telles que la maladie d'Alzheimer, qui font qu'il est difficile de communiquer leurs besoins aux aidants naturels.

Les personnes atteintes de maladies chroniques, comme le diabète, l'insuffisance cardiaque, ou une maladie rénale, sont plus susceptibles de se déshydrater. Les gens peuvent aussi prendre des médicaments qui contribuent à la déshydratation (diurétiques).

Les maladies aiguës telles que la grippe peuvent également augmenter votre risque de déshydratation. La fièvre et les maux de gorge vous rendre moins susceptibles de vouloir boire.

Exerciseurs lourds, l'endurance en particulier les athlètes, sont plus à risque de déshydratation parce que leur corps peut perdre plus d'eau qu'ils sont capables de consommer. Toutefois, la déshydratation est également cumulative, de sorte que vous pouvez devenir déshydraté au cours de quelques jours, même avec l'exercice de lumière si vous ne consommez pas assez d'eau.

Les gens dans les climats très chauds ou qui sont fréquemment exposés à la chaleur prolongée sont plus à risque. Par exemple, les travailleurs de la construction et d'autres personnes qui travaillent à l'extérieur toute la journée sont à un risque élevé de déshydratation. Cela est particulièrement vrai si elle est humide aussi en ce que le climat. Sweat ne évaporer pas bien dans des environnements chauds et humides, de sorte que votre corps a plus de mal à se refroidir.

Les gens qui vivent à haute altitude (au-dessus de 8200 ft / 2500 m) sont à un risque accru de déshydratation. Votre corps peut recourir à la miction accrue et une respiration rapide pour garder votre corps oxygéné, qui contribuent tous deux à la déshydratation.

2

Reconnaître une déshydratation légère ou modérée. Vous pouvez généralement traiter déshydratation légère à modérée à la maison, avec les remèdes proposés dans cet article. Les signes courants d'intensité légère à modérée comprennent la déshydratation:

Urine jaune foncé ou orange

Miction peu fréquente

Sueur réduit

Augmentation de la soif

Sécheresse de la bouche, le nez et les yeux

La peau qui se sent sèche et tendue, peut être ratatiné / anormalement ridée

Étourdissements, sentiment de faiblesse

Faiblesse, tremblements

Surchauffe

Mal de tête

Fatiguer

3

Reconnaître une déshydratation sévère. Vous ne devez pas traiter la déshydratation sévère à la maison avec des remèdes. Vous aurez probablement besoin d'hydratation IV pour se remettre de déshydratation sévère. Consulter immédiatement un médecin si vos symptômes comprennent une des caractéristiques suivantes:

Peu ou pas de la miction

L'urine très sombre

Vertiges ou étourdissements qui détériore significativement votre capacité à se tenir debout ou se déplacer

Faiblesse ou tremblements

Pression artérielle faible

Rythme cardiaque rapide

Fièvre

Léthargie ou confusion

Saisie

Shock (par exemple, la peau pâle / moite, douleur thoracique, diarrhée)

4

Rechercher des symptômes de déshydratation légère à modérée chez les enfants. Les enfants peuvent ne pas être en mesure de communiquer l'ensemble de leurs symptômes à vous. Il ya plusieurs choses que vous pouvez rechercher pour aider à déterminer si votre enfant est déshydraté.

Réduction des larmes. Si votre enfant pleure, mais ne produisant pas de larmes (ou pas autant que d'habitude), il / elle est déshydratée.

Temps de remplissage capillaire. Ceci est un simple test souvent utilisé par les pédiatres pour tester la déshydratation. Appuyez sur l'ongle de l'enfant jusqu'à ce que le lit de l'ongle devient blanc. Demandez à votre enfant de tenir son / sa main au-dessus du cœur. Regardez comment rapidement le lit de l'ongle devient rose. Si prend plus de 2 secondes, votre enfant peut être déshydraté.

Rapide, peu profonde, ou la respiration perturbée. Si votre enfant ne respire pas normalement, il pourrait être un signe qu'il / elle est déshydratée.

5

Reconnaître une déshydratation sévère chez les nourrissons et les enfants. Déshydratation sévère chez l'enfant doit être traité immédiatement par un professionnel de la santé. Appelez votre pédiatre ou services médicaux d'urgence si votre enfant présente l'un des symptômes suivants:

Les yeux ou la fontanelle. La fontanelle est le "point faible" sur la tête des très jeunes enfants. Si elle ressemble en contrebas, le bébé est susceptible déshydraté.

Turgescence de Peau turgescence. Est essentiellement de savoir comment votre peau "enclenche à nouveau" après avoir été déplacé. Par exemple, les enfants qui sont déshydratés auront réduit la turgescence de la peau. Si vous tirez un petit pli de peau sur le dos de la main ou sur le ventre et il ne revient pas à son état d'origine, l'enfant est déshydraté.

Aucune production d'urine à 8 heures ou plus

Léthargie ou perte de conscience Extreme

6

Vérifiez votre urine. Lorsque vous êtes correctement hydraté, votre urine devrait être un pâle, jaune transparent. Avoir de l'eau trop ou trop peu dans votre système va changer la couleur de votre urine.

Si votre urine est très clair ou a presque pas de couleur, vous pouvez être sur-hydraté. Hyperhydratation peut provoquer des niveaux dangereusement bas de sodium, un électrolyte naturelle de votre corps a besoin pour fonctionner.

Si votre urine est jaune foncé ou orange, vous êtes probablement un peu déshydraté et devriez boire de l'eau.

Si votre urine est orange ou marron, vous êtes gravement déshydraté et ont besoin d'une attention médicale immédiatement.

Méthode 2 5: Traiter nourrissons et les enfants

1

Utilisez une solution de réhydratation orale. Ceci est le traitement de choix recommandé par l'American Academy of Pediatrics pour déshydratation légère à modérée. Plan visant à rétablir les niveaux de liquide de votre enfant au cours de 3-4 heures.

Utiliser une solution d'électrolyte commercial comme Pedialyte. Ces solutions ont sucre et de sel électrolytes pour aider à prévenir l'hypoglycémie. Il est possible de faire vos propres solutions de réhydratation, mais en raison de la possibilité d'erreur, il est généralement plus sûr d'utiliser des solutions commerciales.

Donnez à votre enfant 1-2 cuillères à café (5-10 ml) de la solution de quelques minutes. Vous pouvez utiliser une cuillère ou une seringue orale (ne contient pas une aiguille). Commencez lentement; trop de liquide à la fois peut provoquer des nausées ou des vomissements. Si votre enfant vomit, attendre 30 minutes avant de commencer à nouveau.

2

Évitez les autres fluides. Si votre enfant est déshydraté, il / elle aura probablement besoin d'avoir l'équilibre électrolytique dans le sang restauré. Sodas et jus peuvent provoquer une hyponatrémie ou faible teneur en sodium dans le sang, chez les enfants. L'eau ordinaire ne contient pas assez d'électrolytes pour reconstituer le corps de votre enfant parce que les enfants ont un chiffre d'affaires de l'électrolyte beaucoup plus rapidement que les adultes.

Les sodas peuvent également contenir de la caféine, qui est un diurétique et peut encore déshydrater l'enfant.

Jus peuvent avoir trop de sucre et peuvent faire pire déshydratation chez les jeunes enfants. Cela est également vrai pour les boissons pour sportifs comme Gatorade.

Autres liquides à éviter sont le lait, les bouillons clairs, thé, soda au gingembre, et Jell-O.

3

Allaiter un bébé. Si votre bébé est encore l'allaitement maternel, essayer de persuader l'enfant à allaiter. Cela va aider à rétablir l'électrolyte de l'enfant et de niveaux de liquides et contribuera également à la perte de fluide à travers la diarrhée.

Vous pouvez utiliser une solution de réhydratation orale entre l'allaitement si votre enfant est très déshydraté.

Ne pas utiliser de formule pendant la période de réhydratation.

4

Maintenir l'hydratation. Une fois que votre enfant a eu les fluides initiaux restaurés, vous devez vous assurer que l'enfant continue à obtenir suffisamment de liquide pour les prochaines 24 heures. L'Association américaine des médecins de famille recommande la formule suivante:

Les nourrissons devraient recevoir un once de solution de réhydratation orale par heure.

Les tout-petits (1-3 ans) devraient recevoir 2 onces de solution de réhydratation orale par heure.

Les enfants plus âgés (plus de 3) devraient recevoir 3 onces de solution de réhydratation orale par heure.

5

Vérifiez l'urine de l'enfant. Pour vous assurer que la réhydratation est au travail, vérifier la couleur de l'urine de votre enfant. Comme avec l'urine des adultes, les enfants en bonne santé devraient avoir pâle, urine jaune clair.

L'urine très clair ou incolore pourrait être un signe d'hyperhydratation. La facilité sur les fluides pour un peu pour vous assurer que vous ne jetez pas au large de l'équilibre de sodium de votre enfant.

Si l'urine est de couleur ambre ou plus sombre, poursuivre le traitement de réhydratation.

Méthode 3 de 5: le traitement des adultes

Comment traiter la déshydratation


1

Buvez de l'eau et des liquides clairs en petites quantités. L'eau est généralement suffisant pour réhydrater les adultes. D'autres options incluent bouillon clair, les sucettes glacées, Jell-O, et boissons pour sportifs qui contiennent des électrolytes. Va lentement; boire trop et trop vite peut causer des vomissements.

Essayez des morceaux de glace. Ils se dissolvent lentement et l'effet de refroidissement peut être utile pour les personnes surchauffées.

Si la déshydratation est le résultat d'une activité physique prolongée, consommer une boisson sportive qui contient des électrolytes.

2

Éviter certains fluides. Lorsque vous êtes déshydraté, éviter la caféine et l'alcool. Celles-ci ont des effets sur le corps de déshydratation. Les boissons telles que le café, le thé contenant de la caféine, et de la soude ne devraient pas être prises en déshydraté. Vous devriez aussi éviter les jus de fruits, comme le sucre peut avoir un effet déshydratant en augmentant la miction.

3

Mangez des aliments avec une teneur en eau élevée. Si vous n'êtes pas écoeuré, essayez de manger des fruits et légumes avec une teneur élevée en eau.

Pastèque, le cantaloup, pamplemousses, les oranges et les fraises sont très riches en teneur en eau.

Le brocoli, le chou, le céleri, concombres, aubergines, laitues, poivrons, radis, épinards, courgettes et les tomates ont une teneur en eau très élevée.

Évitez les produits laitiers si vous avez la diarrhée ou la nausée avec déshydratation. Il peut faire de ces symptômes.

4

Continuer hydratant. Continuer à se réhydrater et se reposer au cours des prochaines 24 heures. Buvez beaucoup de liquides. Ne pas arrêter de boire simplement parce que vous ne sentez soif. Il peut prendre plusieurs jours pour remplacer complètement les liquides perdus.

5

Consulter un médecin si vous ne améliore pas. Si vous ne vous sentez pas mieux après réhydratation, ou si vous avez une fièvre de plus de 104F, demander de l'aide médicale immédiate.

Méthode 4 5: traitement thermique liés à la déshydratation

1

Arrêtez activités. Si vous êtes déshydraté, outre l'effort ne fera que rendre votre corps plus faible. Arrêtez vos activités.

Comment traiter la déshydratation


2

Déplacer vers un endroit frais. Cela aidera à promouvoir la perte de la sueur de la chaleur et de prévenir l'épuisement de la chaleur ou de coup de chaleur.

3

Allongez-vous. Cela permettra d'éviter tout plus d'efforts et aider à prévenir l'évanouissement.

Si vous pouvez, soutenir vos pieds. Cela peut vous aider à garder de l'évanouissement.

4

Rafraîchissez votre corps. Si la déshydratation est un effet secondaire de l'exposition à la chaleur, enlever les vêtements en excès pour se rafraîchir. Vous pouvez également utiliser des serviettes humides et brumisateurs de pulvérisation pour aider à refroidir votre corps.

Ne pas utiliser l'eau de la glace ou des packs de glace. Ceux-ci peuvent causer les vaisseaux sanguins se contractent et peuvent à fait augmenter la rétention de chaleur.

Utilisez un vaporisateur à la brume de l'eau tiède sur la peau. L'évaporation va aider à refroidir votre corps.

Placez des linges humides sur les zones de votre corps avec une peau plus mince, comme le cou et les poignets, le visage, les bras et la clavicule aisselles supérieures, et l'intérieur des cuisses.

5

Encouragez votre enfant à se reposer. Si votre enfant est légèrement déshydraté à cause de surmenage, par exemple de jouer des sports vigoureux, encourager l'enfant à se reposer dans un endroit frais à l'abri du soleil jusqu'à ce qu'il / elle a remplacé les liquides perdus.

Permettez à votre enfant de boire autant d'eau que il / elle veut pendant cette période.

Pour les enfants plus âgés, les boissons pour sportifs contenant du sucre et des sels (électrolytes) peuvent être une bonne option de réhydratation.

6

Réhydrater. Utilisez les étapes dans la méthode 3 pour réhydrater votre corps. Buvez au moins 2 litres (2 litres) de liquides sur 2-4 heures.

Vous devriez essayer de consommer des boissons sportives qui contiennent des électrolytes ou des solutions de réhydratation pour aider à rétablir votre équilibre électrolytique. Mélanger 1 litre d'eau avec ½ cuillère à café de sel de table et 6 cuillères à café de sucre pour une solution peu coûteuse à la maison réhydratation.

Évitez les comprimés de sel. Ils peuvent causer l'excès de sel dans l'organisme et peut entraîner des complications graves.

7

Demander de l'aide médicale pour une déshydratation sévère ou épuisement par la chaleur. Une exposition prolongée à la chaleur peut causer la déshydratation et de coup de chaleur. Si vous vous sentez faible, étourdi, faible ou fragile, cela pourrait être un signe d'épuisement par la chaleur. Obtenir immédiatement des soins médicaux d'urgence.

Si vous avez des symptômes de déshydratation sévère, comme la fréquence cardiaque rapide, faiblesse, tremblements, étourdissements, ou une soif extrême, appeler les services d'urgence et de consulter immédiatement un médecin. Déshydratation décochée peut conduire au délire, choc, accident vasculaire cérébral et la mort.

Méthode 5 5: prévenir la déshydratation

1

Prévenir la déshydratation en buvant des liquides fréquemment. Vous devez boire suffisamment de liquides, même si vous ne vous sentez pas particulièrement soif. Vous pouvez être déshydraté avant d'avoir soif.

La quantité d'eau que les adultes ont besoin varie, mais en général, les hommes devraient boire au moins 13 tasses (3 litres) de liquide par jour. Les femmes devraient boire au moins 9 tasses (2,2 litres) de liquide par jour.

Une bonne règle de base est de boire entre .5-1 once d'eau pour chaque livre vous pesez. Ainsi, une personne de 200 livres devrait boire entre 100-200 onces de liquide par jour, en fonction de l'exercice et le niveau d'activité.

Si vous vous exercez, boire un supplément de 1,5-2,5 tasses d'eau pour l'exercice modéré. Si vous serez l'exercice plus d'une heure, obtenir réhydratation supplémentaire en utilisant une boisson pour sportifs contenant des électrolytes. But pour .5-1 tasse de liquide toutes les 15-20 minutes pendant l'exercice.

Eviter trop de jus de fruits. Le sucre peut causer des problèmes avec vos niveaux de sucre dans le sang et peut augmenter la miction, ce qui peut contribuer à la déshydratation.

2

Évaluer vos niveaux de sel. Exercice lourd, comme celui effectué par les athlètes, peuvent causer la perte de sel. La personne moyenne peut perdre 500 mg de sodium par la sueur sur une séance d'entraînement d'une heure; pour les athlètes, qui peuvent être autant que 3000mg.

Essayez de vous peser avant et après une séance d'entraînement. Inclure la quantité d'eau que vous avez bu pendant votre séance d'entraînement. Par exemple, si l'échelle vous montre comme un livre plus léger mais vous avez également bu 16 onces d'eau, vous êtes en fait en baisse de deux livres. Si vous avez perdu plus de 2 livres, manger une poignée de snacks salés comme les bretzels ou les noix salées pour remplacer le sodium perdu.

3

Apportez de l'eau avec vous. Si vous serez à l'extérieur, comme lors d'un événement ou d'une activité sportive, apporter de l'eau supplémentaire avec vous. Si vous allez faire un exercice vigoureux, pensez à apporter des boissons pour sportifs qui contiennent des électrolytes ainsi que d'un embouteilleur d'eau rechargeable ..

4

Porter des vêtements respirant. Si vous êtes régulièrement dans la chaleur ou faites de l'exercice vigoureux, porter des vêtements respirant. Cela peut aider votre corps à réguler sa chaleur. Apportez un monsieur personnelle ou un ventilateur pour vous aider à garder votre calme. Cela permet de garder votre corps de perdre fluide à travers la transpiration.

Ne pas exercer au cours de la partie la plus chaude de la journée, si vous pouvez l'éviter. Haut indice de chaleur, où la température de l'air est chaud avec une humidité élevée, peut être particulièrement mauvais pour votre corps.

Comment traiter la déshydratation


5

Mangez des aliments hydratants. Les fruits et légumes sont souvent de bonnes sources de fluides. La personne reçoit en moyenne environ 19% de leur consommation quotidienne d'eau de la nourriture.

Rappelez-vous de boire de l'eau supplémentaire si vous mangez des aliments secs ou salés, car ils peuvent entraîner la perte d'humidité.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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Conseils

Évitez l'alcool si vous êtes enclin à la déshydratation, et toujours consommer avec modération. Il a un effet de déshydratation.

Sodas, café ou sucrés ou sucrés et des boissons aromatisées artificiellement peuvent échouer pour aider beaucoup, ou faire de la déshydratation pire.

Prenez une bouteille d'eau réutilisable avec vous si vous allez à un événement sportif, zoo, ou tout autre endroit qui est à l'extérieur. Avoir un approvisionnement constant d'hydratation prêt.

Si il n'y a pas de sources d'eau autour, essayez de rester à l'ombre et utiliser le moyen le plus rapide de transport pour se rendre de l'eau.

Ne jamais boire trop d'eau. Boire trop peut provoquer une surcharge liquidienne. Si vous semblez avoir des vêtements serrés après avoir bu beaucoup d'eau, consulter un médecin.

Si vous avez des animaux, se rappeler qu'ils peuvent se déshydrater aussi. Fournir de l'eau propre en tout temps. Si votre animal est souvent à l'extérieur, gardez un bol en dehors de l'eau et à l'intérieur. Apportez de l'eau pour votre animal de compagnie ainsi que vous-même lors de l'exercice ou en déplacement.

Avertissements

Sachez que les nourrissons et les petits enfants sont plus sujettes à la déshydratation que les adultes. Ne jamais retenir l'eau d'un enfant comme une punition. L'enfant pourrait tomber malade ou mourir.

Ne pas boire rivière non filtré / non traité, un lac, un fossé, un étang, ruisseau, montagne ou de l'eau de l'océan. Vous pouvez développer des infections ou des parasites.

Si vous ne vous sentez pas mieux après réhydratation, ou si vous avez des symptômes de déshydratation sévère, consulter immédiatement un médecin en cas d'urgence.

[Rédacteur: Admin]
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