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Comment traiter avec une amie prémenstruel

Publié:2012-03-17Source: général
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Trois méthodes: Évitez Potentiel ConflictEase Le BurdenBe un petit ami de soutien

L'humeur d'une femme peut être influencée par les fluctuations hormonales dans son cycle mensuel, en particulier avant les menstruations. Cela peut être frustrant pour tout le monde, mais avec la bonne approche, vous pouvez le faire fonctionner pour vous deux. Voici quelques façons d'être plus favorable et la compréhension envers votre petite amie quand elle a des symptômes de syndrome prémenstruel (SPM).

Étapes

Méthode 1 de 3: éviter les conflits potentiels

Comment traiter avec une amie prémenstruel


1

Marquer le moment où vous croyez qu'elle sera pré-menstruel. Vous pouvez le faire sur un calendrier chaque mois, mais le garder dans un endroit où elle ne le verra pas. Sachant qu'elle est pré-menstruel peut vous aider à être plus patient avec elle. Il existe plusieurs applications disponibles sur les téléphones iPhone et Android pour vous aider à suivre son cycle. Gardez à l'esprit, cependant, que beaucoup de femmes ont des cycles irréguliers.

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Attendez un moment où elle est calme, heureux et en bonne place, et mentionner que vous avez rencontré un article sur des façons d'être favorable à une amie cycles autour menstruels, et dites que vous êtes surpris de voir combien douloureux et il doit être difficile . Elle sera touché que vous teniez suffit de regarder en elle, et vous sentirez validé que vous comprenez que cela est biologique pas quelque chose qu'elle ne peut contrôler.

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3

Ne jamais attribuer ouvertement son malaise affectif à sa période. Même si vous savez qu'elle est (presque) sur sa période ou voir les mêmes symptômes chaque mois, garder cette observation à vous-même. Beaucoup de femmes - en particulier lorsque de mauvaise humeur - prendront infraction à votre hypothèse que la raison pour laquelle elle est en colère est parce qu'il est "que le temps du mois". Depuis qu'elle est sensible, elle pourrait se sentir comme vous discréditer ou rejetant son opinion en l'attribuant à sa période.

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Ne laissez pas tomber des surprises. Si vous connaissez déjà, elle pourrait être un peu maussade, ne pas mettre en place des nouvelles ou des surprises qui pourraient être volatils à elle. Attendez un moment où elle peut donner toute son attention dans un meilleur état d'esprit.

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Dévier les questions volatiles. "Est-ce à me faire grossir", ou une question similaire, est quelque chose qui répond peut être difficile dans le meilleur des moments dans une relation. Il est une recette pour un désastre quand elle est prémenstruel. Essayez d'éviter de se livrer à ces types de discussions quand vous savez que ce soit le cas.

Méthode 2 de 3: alléger le fardeau

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Réduire les activités sociales. Sensation de ballonnement et douloureux habituellement ne se traduit pas vouloir être social. Vérifiez avec elle avant de confirmer nuits que son implique (ou apporter vos copains à la maison). Soyez particulièrement conscients des événements qui l'obligent à habiller ou impliquent l'activité physique.

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Prendre sur certains de ses tâches. Si sa liste de corvée est dans la raison et physiquement possible, offre d'aider. Peuvent avoir besoin de se sentir pris en charge ou sont tout simplement pas capable de faire quelque chose eux-mêmes à ce moment-là les femmes prémenstruel. De plus, si vous ne faites rien, il est une recette pour un désastre quand elle pourrait être en état d'alerte pour les possibilités de crier.

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Accueillir ses changements de régime. Votre régime alimentaire Atkins-petite amie consacrée peut être empiffrer un repas ensemble quand elle est prémenstruel. Ne pas faire de commentaires au sujet de ses changements dans le régime alimentaire. Si elle se plaint que ses vêtements se sentent serré, offrir à aller sur une promenade avec sa place.

Méthode 3 de 3: Soyez un petit ami de soutien

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Soyez patient. Traiter avec quelqu'un sur un court fusible peut être essayer. Si elle se mette à vous, ou fait quelque chose pour obtenir sous votre peau, ne perdez pas votre sang-froid et de riposter. Il va juste empirer les choses. Voir aussi la façon de désamorcer un argument.

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Ne pas le prendre personnellement. Pendant ce temps, ses émotions pourraient obtenir le meilleur d'elle et votre meilleure défense contre cela est de rester la tête froide et calmement dire: «Ok, je comprends."

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3

Exercer la compassion. Pensez à un moment où des changements physiques faites vous grincheux. Fut-il jamais un exemple, lorsque vous étiez ne dormez pas assez, et vous êtes devenu plutôt abrasive comme résultat? Ou peut-être vous étiez à l'hôpital, et la douleur chronique vous a fait sévèrement irritable. Mettez-vous dans ses chaussures. Non seulement, elle pourrait être confronté à des symptômes physiques gênants, mais ses hormones sont également flux et le reflux, ce qui rend très difficile pour elle de savoir comment elle se sent ou ce qu'elle veut. Pensez à la testostérone, l'effet a eu sur vous dans le passé, comme quand vous obtenez excité sexuellement, ou en toute occasion où vous avez senti l'agression ou la rage (en particulier dans vos années d'adolescence). Pour ce moment-là, vous vous sentez pris dans une vague, comme si vous ne contrôlez pas. Voilà sans doute comment elle se sent.

Conseils

Ne pas faire de blagues période.

Parfois, juste un simple "Je t'aime" au bon moment peut guérir une mauvaise émotion quand les grèves d'onde PMS émotion. Faites juste attention de ne pas le dire au mauvais moment. Étreintes et baisers simples fonctionnent bien aussi. Ne poussez pas votre chance trop.

Si vous connaissez son cycle et un jour elle est juste très émotif quand il est pas que le temps du mois, il pourrait y avoir d'autres raisons. À certaines occasions, les femmes peuvent souffrir de crampes à d'autres moments du mois (tels que des crampes d'ovulation, ou des crampes d'implantation si elle tombe enceinte). Il peut également être qu'elle va à travers un autre type de douleur physique, mais plus il est probable tout autre chose.

Si votre femme / copine est particulièrement sensible à la PMS, il paye pour garder une trace de ses périodes de sorte que vous savez quand à suivre ces étapes avant découle un conflit.

Préparez-vous à des réactions extrêmes dans les deux directions. Si vous êtes gentil avec elle, elle pourrait remettre en question vos intentions, ne prennent pas connaissance ou même pleurer des larmes de joie.

Beaucoup de femmes trouvent un certain soulagement des symptômes dans au comptoir des AINS et des produits destinés à soulager les symptômes prémenstruels. Il peut être une grande victoire pour un partenaire de se familiariser avec ces produits, de les avoir sur la main ou être disposé à aller les chercher.

Le chocolat noir et expresso (ou café) sont un soulagement temporaire prétendument efficace pour certains symptômes prémenstruels. Si non pris en charge médicalement, garder à l'esprit qu'il se sent vraiment bien quand un partenaire fournit sympathie et de soutien. (Ne pas offrir de café caféiné si elle est d'avoir des crampes du SPM, la caféine aggrave les crampes et elle serait plus irritable avec ces crampes aggravé)

Alors que certaines filles ne veulent pas être physiquement intime au cours de leur période, d'autres peuvent envie, surtout si ils se sentent émotionnellement et physiquement mieux. Si vous êtes à l'aise avec les rapports sexuels pendant sa période, lire Comment avoir des relations sexuelles pendant votre période pour certaines options utiles. Une alternative au sexe, cependant, serait de lui donner un massage ou un pied arrière frotter.

Avertissements

Ne pas agir comme les émotions de votre petite amie ne sont pas réels. Ils sont complètement vraies émotions. Ils sont tout simplement intensifiés par ses hormones.

Ne pas essayer de blâmer vos problèmes relationnels sur la période de votre petite amie. Ceci est juste immature. Si elle souffre vraiment de PMS, voilà quelques jours sur un mois entier. Creuser plus profond pour trouver le véritable noyau de vos problèmes.

Ne pas être un catalyseur. Les gens ont des états émotionnels, mais ils conservent la capacité de prendre des décisions. Ne confondez pas les problèmes de troubles de la personnalité bi-polaires ou borderline avec PMS. Si votre petite amie vous traite toujours mal, il est de votre responsabilité de pied et trouver quelqu'un qui va vous traiter décemment.

[Rédacteur: Admin]
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