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Comment tirer le meilleur de la méditation

Publié:2012-10-16Source: général
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Méditation efface l'esprit de pensées négatives et de l'énergie. Sachant comment méditer correctement, vous aider à la fois émotionnellement et mentalement.



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Étapes

Comment tirer le meilleur de la méditation


1

Utiliser une bougie pour éclairer une pièce sombre. Cela vous donnera une sensation de chaleur et de détente lorsque vous méditant assurez-vous ne devez pas beaucoup de bougies que ce risque de sécurité peut être.

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2

Fermez les fenêtres. Sauf si vous habitez dans le milieu de nulle part, il est une bonne idée de fermer vos fenêtres si il ya une route principale à proximité. Cela va créer des distractions qui est certainement ce que vous ne devez pas. Assurez-vous que si elle est à chaud que vous remplacez l'air naturel avec un ventilateur lors de la méditation.

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3

Ecouter de la musique relaxante. Une musique relaxante peut être entendu à travers les écouteurs ou sans mais assurez-vous écouter de la musique conçu pour la détente grâce à la méditation. Un bon exemple est jardin zen qui est bouddhiste musique relaxante pour le cœur et l'âme. Une fois que vous commencez à écouter de la musique tous vos mauvaises pensées seront instantanément disparaître.

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4

Assurez-vous que vous êtes à l'aise. Cela ne signifie pas sur un sol dur mais peut-être une couverture ou quelque chose de doux. Par tous les moyens méditer sur sol dur ou même un rocher, mais si vous naturellement agité alors recommander malade, vous tenez à une surface molle.

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5

Rappelez-vous que vous pouvez méditer n'importe où ou pour toute période de temps vous trouvez nécessaire pour se détendre. Juste avoir une imagination et d'ouvrir au monde et se détendre être heureux.

Conseils

Lire des livres de méditation

Écouter des cassettes

Portez des vêtements amples

[Rédacteur: Admin]
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