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Comment télécharger des entraînements gratuits

Publié:2013-04-13Source: général
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Comment télécharger des entraînements gratuits

Nous savons tous que nous devons exercer. Mais il est difficile d'aller à la gym tous les jours. Exercice à la maison est idéal, mais la plupart d'entre nous peinent à trouver un bon entraînement à faire sur leur propre. Merci à l'Internet, vous pouvez télécharger les routines d'exercices libres qui correspondent à vos besoins.

Niveau de difficulté:

Aisé

Instructions

1 Parlez-en à votre médecin. Lorsque vous sélectionnez un entraînement sur votre propre, vous pourriez prendre une décision qui affecte négativement votre santé. La description de la routine peut sembler simple, mais votre médecin peut vous conseiller adéquatement sur le type d'exercice que vous avez besoin.

2 fixe un objectif. Routines d'entraînement téléchargeables sont disponibles avec de nombreux résultats différents dans l'esprit. La routine d'exercice pour quelqu'un qui cherche à perdre du poids est différente d'une routine pour quelqu'un qui veut gagner la tonification musculaire.

3 Pensez à ce que vous voulez essayer exercices. Certaines routines d'entraînement disponibles pour le téléchargement accent sur un bon entraînement cardio, tandis que d'autres vous guider sur le chemin de l'entraînement en force. Probablement la meilleure option est une séance d'entraînement qui incorpore un peu des deux.

4 détermine votre niveau d'expérience. De débutant à avancé, il est important de trouver la routine d'exercice qui vous convient le mieux. Ces entraînements sont gratuits, donc vous pouvez toujours mettre à jour dans la mesure que vous gagnez de l'expérience.

5 Trouver des séances d'entraînement en ligne. Une simple recherche pour «routines d'exercices libres" vous donne des milliers d'options. Assurez-vous que le site ne vous demande rien renseignements personnels. Beaucoup de sites de bonne réputation fournissent des routines d'exercice sans exiger des renseignements personnels.

6 Acheter tous les équipements nécessaires. Certaines routines d'exercice moyen des objets d'usage domestique, tels que les légumes en conserve en servant de poids. Autres routines peuvent nécessiter un équipement spécial comme les poids libres ou des balles de médecine. Vous pouvez acheter tout équipement dont vous avez besoin à votre magasin de sport local.

7 savoir l'équipe. Sans un coach pour vous guider, il est facile d'abuser de l'équipe. Mais la mauvaise utilisation du matériel peut entraîner des blessures. Assurez-vous de bien comprendre le fonctionnement de votre équipement d'exercice. Si vous avez des questions, chercher une source digne de confiance pour vous aider. Vous pouvez demander des conseils sur le site où vous avez trouvé vos routines libres.

Lire cet article en Inglés: Comment télécharger programmes d'entraînement gratuites

[Rédacteur: Admin]
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