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Comment surmonter les troubles alimentaires

Publié:2013-06-20Source: général
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Avez-vous trouvé impossible de rester sur un régime alimentaire et / ou un programme d'exercice jusqu'à ce que vous avez atteint votre poids recommandé? Avez-vous trouvé dans l'impossibilité de quitter régime et d'exercice, même si vous avez atteint votre poids recommandé? Avez-vous utilisé des laxatifs ou des vomissements comme une forme de contrôle du poids? Si vous avez répondu «oui» à une de ces questions, vous pouvez avoir un trouble de l'alimentation. Voici quelques conseils pour vous aider à récupérer et de faire le changement que vous devez faire pour votre santé, et pour ceux qui se soucient de vous.



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Étapes

Comment surmonter les troubles alimentaires


1

Laissez quelqu'un savoir que vous avez un problème. Sachez que ces mensonges ne sont pas aider tout le monde et vous sont en train de mourir à l'intérieur et ont besoin d'être sauvé. Vous méritez d'être véridique et par dire à quelqu'un qui peut vous aider.

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2

Trouvez une diététiste. Ils peuvent vous aider à comprendre ce qui doit faire et comment accomplir votre goals.The moyen le plus confortable pour trouver une diététiste est de bouche à oreille. Si vous en connaissez d'autres qui voient les diététistes, demandez-leur de leurs expériences. Vous pouvez également appeler les hôpitaux locaux pour savoir qui ils recommandent, ou vérifier auprès de votre médecin, un thérapeute ou un psychiatre. Ils sont souvent d'excellentes sources pour les renvois.

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3

Localiser un thérapeute. Tous les conseillers ne sont pas créés égaux. Ils diffèrent dans la formation, le style, le coût, l'âge, le sexe, et de nombreux autres domaines. Alors, comment choisissez-vous? Prendre le temps de comprendre ce que vous voulez vous fera économiser temps et d'énergie à long terme.

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4

Tenir un journal avec vous et écrivez vos sentiments. Prenez le temps chaque jour pour réfléchir à ces sentiments et ce qui fait de vous sentir de cette façon. Cela aidera à surmonter ces sentiments durs que vous abattre.

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5

Trouver un groupe de soutien. Cela aide vraiment et il est réconfortant de connaître d'autres personnes passent par les mêmes choses. Il est bon de savoir que vous n'êtes pas seul.

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6

Comprenez que cela est un processus et les troubles alimentaires ne sont pas une question en passant. Il faudra du temps pour la conquête d'un trouble de l'alimentation, et vous aurez besoin de beaucoup de soutien le long du chemin. Il suffit de garder en vous rappelant que vous êtes une personne forte, et vous pouvez atteindre vos objectifs.

Conseils

Sachez que cela est un processus qui prend du temps

Sachez que vous faites de bien à votre corps, l'esprit et l'âme

Recherchez positive attribue à vous faciliter la vie

Ayez la foi

Ne pas renoncer à vous-même

Éloignez-vous des choses que vous déclenchent de tomber dans vos habitudes

Être fort

Être en bonne santé

Aime toi toi-même

Avertissements

Ceci est seulement une ligne directrice et que le début

Si vous essayez binge- attendre une heure avant et remplacer ce temps avec quelque chose de productif. Même chose avec la purge.

Si vous êtes anorexique il serait utile si vous prenez cette progressivement (la partie de l'alimentation)

Overeaters- réaliser le sentiment que vous avez devant vous mangez trop. Journal il. Sentez-vous le sentiment

[Rédacteur: Admin]
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