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Comment Supposons que le Triangle de révolution Pose dans le yoga

Publié:2013-03-18Source: général
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Deux parties: Obtenir dans les starting PositionPerforming la pose

Le Triangle de révolution pose, ou Parivrtta Trikonasana, est une base pose visait à améliorer la digestion et la circulation, ainsi que de soulager le stress et de construire l'accent.

Étapes

Partie 1 de 2: Obtenir dans la position de départ

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1

Stand dans la pose de montagne, ou Tadasana.

Partie 2 de 2: Exécution de la Pose

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1

Étape avec votre pied gauche de sorte qu'il est de 3 pieds (0,9 m) à l'abri, et tournez votre pied droit légèrement.

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2

Étirer vers le haut, atteindre vos bras vers le ciel.

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3

Sur une expiration, se pencher en avant au niveau des hanches pour placer le bout de vos doigts sur le sol.

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4

Tournez à gauche et levez le bras gauche pour pointer vers le plafond. Regardez votre main et maintenez la position pendant plusieurs respirations. Répétez de l'autre côté.

Choses que vous devez

Tapis de yoga

[Rédacteur: Admin]
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