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Comment soulager les ballonnements avec des aliments

Publié:2013-11-29Source: général
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Lorsque vous vous sentez gonflée, il est facile de voir la nourriture comme le coupable plutôt que la guérison. La plupart des conseils vous indique également ce qu'il faut éviter. Cependant, il est possible de réduire les ballonnements en utilisant des aliments utiles qui peuvent réduire la flatulence et plein sentiment, autant que de savoir quels sont les aliments à éviter. Cet article fournit quelques notions de base.

Étapes

Comment soulager les ballonnements avec des aliments


1

Essayez ananas frais. Ananas frais contient de la broméline et cela est une enzyme de digestion de promotion.

Comment soulager les ballonnements avec des aliments


2

Essayer papaye fraîche. Il contient de la papaïne, une enzyme digestive fonction similaire à celle de la broméline, idéal pour décomposer la nourriture et la digestion des protéines.

Comment soulager les ballonnements avec des aliments


3

Munch sur le céleri. Céleri aide à soulager la rétention d'eau, car il est un diurétique. Essayez une poignée chaque jour jusqu'à ce que votre ballonnements est sous un meilleur contrôle.

Comment soulager les ballonnements avec des aliments


4

Choisissez des asperges. Asperges favorise la croissance des bactéries de l'intestin. Les bonnes bactéries travaillent à réduire l'accumulation de gaz de l'estomac.

Comment soulager les ballonnements avec des aliments


5

Ajouter le yogourt à votre alimentation quotidienne. Yogourt apporte bactéries utiles à votre intestin.

Comment soulager les ballonnements avec des aliments


6

Saison votre nourriture avec poivre noir fraîchement moulu. Le poivre noir facilite la digestion et masser l'huile essentielle de poivre noir sur votre région de l'estomac peut aussi aider.

Comment soulager les ballonnements avec des aliments


7

Boire du thé à la menthe. Aides de thé de menthe poivrée digestion en aidant passe alimentaire rapide dans l'estomac. Elle calme également les flatulences. Soit thé à la menthe pré-emballés dans des sacs ou des feuilles de menthe fraîche va fonctionner.

Comment soulager les ballonnements avec des aliments

8

Méfiez-vous des allergies. Parfois, vous prenez la bonne quantité de nourriture, mais vous vous sentez toujours pléthorique, il est temps pour vous de penser au sujet des allergies. Exclure ces aliments et éviter de les prendre. Les allergies sont subjective. Les aliments conseillés ici ne peut être bénéfique pour vous si vous êtes allergique à eux.

Conseils

Manger 2-3 cuillères à café de beurre d'arachide peut vous aider à ne pas être à la faim, et vous remplir sur les bonnes protéines et les glucides dont vous avez besoin.

Prendre des probiotiques pour aider à soulager les ballonnements.

La camomille est également pensé pour faciliter la digestion.

Bitters digestifs peuvent aussi aider.

Avertissements

Les huiles essentielles sont puissantes et ne devraient jamais être utilisés «soignée». Pour faire une huile de massage à l'huile essentielle de poivre noir, ajouter une goutte d'huile essentielle à une cuillère à soupe d'huile d'olive (extra vierge est le meilleur), noix de coco, d'amande ou d'un autre transporteur de pétrole. Trop de cette huile essentielle peut irriter la peau. Évitez si vous êtes enceinte.

Choses que vous devez

Aliments anti-ballonnements

Thé de menthe poivrée

[Rédacteur: Admin]
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