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Comment soigner une blessure au tendon d'Achille

Publié:2013-07-28Source: général
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Le tendon d'Achille de l'étendant l'os du talon au muscle du mollet. Les athlètes ont tendance à des blessures dans ce corps. Il est une blessure particulièrement douloureuse, mais suivant quelques étapes simples peut guérir complètement sans risque de ramifications.

Niveau de difficulté:

Aisé

Vous avez besoin

Un elásticoUna bandage talon pad ascenseur fríaUn

Instructions

Reste une jambe et éviter d'ajouter du poids sur elle. Si nécessaire, utiliser des béquilles. Keep it élevé quand vous le pouvez. La meilleure façon d'atteindre un prompt rétablissement est de loin la pause jambe blessée.

2 Appliquez de la glace régulièrement. Une blessure au tendon d'Achille peut causer beaucoup de douleur et de l'inflammation. Un bon remède pour traiter ce soit par l'application de glace sur la blessure pendant 20 minutes tous les 3 ou 4 heures. Continue de le faire jusqu'à ce que la douleur cesse.

3 à rendre le gonflement ne pas augmenter et donc vous pouvez immobiliser la jambe, envelopper le bas et de la cheville avec un bandage élastique pour comprimer la blessure.

4 utilise un talon d'ascenseur. Mettez vos chaussures pour protéger le tendon d'Achille plus de douleur et l'enflure.

5 Exercez le tendon blessé. Étirement et de renforcement aidera votre récupération. Toutefois, vous devriez le faire que si votre médecin permet sans forcer le tendon. Commencez exercé pacifiquement.

Conseils et avertissements

En cas de blessure grave du tendon d'Achille, vous devrez peut-être porter un plâtre entre 6 et 10 semaines. Une autre méthode pour réparer le tendon habituellement une intervention chirurgicale. Ces blessures guérissent à leur propre rythme. Ne pas sobreexijas arriver rapidement ou avant l'échéance. Accélérer le processus de guérison garantit pratiquement une blessure à l'avenir.

Si les remèdes maison ne soulagent pas la douleur et ne pas obtenir d'importantes améliorations, consultez immédiatement votre médecin. La blessure peut être plus grave que vous le pensiez.

[Rédacteur: Admin]
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