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Comment se reposer

Publié:2012-03-04Source: général
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Donc, vous savez comment vous êtes toujours fatigué après un long exercice ou exécutez l'extérieur? Eh bien cela est juste how-to article à propos de se reposer! Je sais que ça sonne un peu facile, mais pour certaines personnes, il est pas. Cela va vous montrer comment se détendre, et non encore être hyper après un exercice.

D'accord,
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Étapes

Comment se reposer


1

Lay down sur une chaise, lit inclinée ou un canapé; cela vous aidera à ralentir votre respiration.

Comment se reposer


2

Prenez un sac de glace enveloppé serviette et le mettre sur votre front; cela va vous refroidir.

Comment se reposer


3

Ensuite, prendre des respirations profondes vraiment par le nez et votre bouche.

Comment se reposer


4

Gardez répétant l'étape 3 jusqu'à ce que vous sentez votre cœur à pomper plus lent.

Comment se reposer


5

Après tout cela, fermez les yeux et prendre un petit chat à poils. (Facultatif)

Conseils

Laissez le sac de glace sur votre front, même lorsque vous dormez.

Choses que vous devez

Pack de glace

Serviette

Couch, un lit ou fauteuil inclinable

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

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