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Comment se rafraîchir après une séance d'entraînement Hot

Publié:2012-09-08Source: général
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Besoin de refroidir après vous vous entraînez? Eh bien, nous pouvons résoudre ce problème!



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Étapes

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1

Alors que vous vous entraînez prendre environ 3 min. Des pauses afin que votre corps peut calmer un peu de temps

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2

Assurez-vous que vous buvez beaucoup d'eau pendant que vous travaillez et après vous vous entraînez

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3

Dump de l'eau de votre bouteille d'eau sur la tête. Les cheveux sur votre tête au chaud et maintient également votre cou alors assurez-vous versez un peu d'eau là-bas.

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4

Attachez vos cheveux si vous êtes une fille. Si vous êtes un gars, assurez-vous que vos cheveux est hors de votre visage. Vos cheveux peuvent garder votre front et le cou au chaud alors assurez-vous de la brise peut arriver à vous.

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5

Carry autour d'une bouteille de pulvérisation de vous pulvériser avec. Cela aide vraiment vous refroidir.

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6

Acheter un de ces mini-ventilateurs de batterie à emporter partout avec vous. Celles-ci ne permettent pas que beaucoup, mais ils font un peu de différence.

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7

Prenez un bain froid! Voilà la meilleure façon de garder votre calme après une séance d'entraînement et il vous tient aussi propre!

Conseils

Apportez un sac à dos ou quelque chose pour vous de mettre tous vos trucs dans

Toujours boire de l'eau !!

Ne pas trop insister sur votre corps avec l'entraînement.

Portez un écran solaire si vous êtes dans le soleil ou la marche.

Avertissements

Ne jamais la litière

Rappelez-vous de recycler vos bouteilles d'eau vides

[Rédacteur: Admin]
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