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Comment se préparer à un massage

Publié:2012-05-09Source: général
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Trois parties: Avant la MassageDuring l'MassageAfter le massage

Obtenir un massage est une expérience relaxante et enrichissante. Cependant, il est difficile de savoir beaucoup de fois ce qu'il faut faire avant et après votre massage. Lire la suite pour quelques conseils sur la façon d'obtenir que le bon côté de ce charmant rendez-vous.

Étapes

Partie 1 de 3: Avant le massage

1

Choisissez votre thérapeute. Si vous ne savez pas déjà qui vous voulez aller, il est important de faire vos recherches pour trouver un massothérapeute. Demandez à vos amis, regarder en ligne, et le regard tout simplement autour de certains lieux à proximité de savoir ce que vous travaillez avec.

2

Savoir ce qui a besoin de travail. Sur la base de votre travail, vous êtes plus susceptibles d'avoir des nœuds à certains endroits. Les massothérapeutes sont formés pour savoir où les noeuds sont, il ne faut pas avoir peur de laisser votre thérapeute sait que vous faites quelque chose qui provoque souvent vos noeuds.

3

Prenez rendez-vous. Une fois que vous avez une idée de base de ce que vous voulez et ce que vous aurez besoin, communiquez avec le bureau du thérapeute et prendre rendez-vous. Si vous avez une certaine date à l'esprit, essayez d'appeler sur une semaine à l'avance - il est difficile d'obtenir un rendez-vous un ou deux jours avant.

Si vous avez des préférences, laissez le bureau à l'avance. Vous voulez quelqu'un d'un certain sexe? Êtes-vous ou la personne que vous appelez pour moins de dix-? Entorse à la cheville il ya quelques semaines, et il est encore un peu tendre? Ils voudront savoir ce dès que possible, afin de leur faire savoir.

Vous voulez vous détendre après votre massage. Si possible, essayez de réserver à un moment où vous savez que vous aurez ensuite une période pour se détendre.

Partie 2 de 3: Pendant le massage

1

Faites vos préliminaires. Selon le bureau et si vous avez été là avant, vous devrez peut-être remplir un formulaire ou simplement parler avec votre thérapeute pendant quelques minutes. Ceci est de décider ce que vous devez taches sur le travail, si vous avez des conditions médicales, etc.

2

Préparez-vous. Très probablement, votre massothérapeute vous demandera de démonter à vos vêtements préférés (le cas échéant) et quittez la pièce. Vous n'êtes pas obligé d'obtenir toute nue, bien que plus vous avez sur, plus les limites du thérapeute auront.

3

Profitez de votre massage. Enfin, vous pourrez vous détendre. Si vous avez jamais eu un massage avant, un bon endroit pour commencer est au simple massage demi-heure, mais vous êtes les bienvenus pour aller pour un montant de temps.

Partie 3 de 3: Après le massage

1

Buvez de l'eau. Les huiles utilisées par les thérapeutes de massage a un effet de «désintoxication», mais cela peut vous déshydrater. Boire une bouteille d'eau après votre massage contribuera beaucoup pour empêcher cela.

2

Prenez une collation. Même si vous étiez juste allongé sur une table à ne rien faire, votre système digestif était encore au travail pendant votre massage, et les chances sont que vous serez faim. Mangez quelque chose après votre massage pour garder votre taux de sucre sanguin même.

3

Donnez-vous le temps de vous détendre après le massage. Si vous ne disposez pas quelque chose à faire pendant un certain temps après, laissez simplement sur ​​les huiles, buvez beaucoup d'eau, et chill out. Cependant, si vous avez besoin de faire quelque chose, il est une bonne idée de laver les huiles - vous pouvez vous sentir comme un poulet fraîchement graissé avec eux sur, plus il ya une faible possibilité qu'ils peuvent obtenir sur vos vêtements. De nombreux spas qui offrent des massages ont également des douches que vous pouvez utiliser. Une autre alternative à cela est d'utiliser votre propre huile, vous pouvez choisir un «huile sèche» qui laisse peu ou pas de résidus.

4

Soyez prêt pour une certaine douleur. Que ce soit directement après votre massage, quelques heures plus tard, ou le lendemain, les chances sont que vous allez bientôt être douloureux, surtout si vous avez eu un massage des tissus profonds. Ceci est parfaitement normal, et il est causé par l'acide lactique inonder votre système pendant le massage et peut être guéri en buvant beaucoup d'eau pour éliminer hors de votre corps.

[Rédacteur: Admin]
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