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Comment se endormir rapidement à un camp de nuit

Publié:2012-02-01Source: général
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Toujours se tenir éveillé pendant des heures tout en campant, incapable de s'endormir? Peut-être que vous vous sentez comme chaque bruit est un ours dans les bois, ou votre partenaire tente ronfle vraiment fort. Quel que soit votre raison peut-être, suivez ces étapes pour apprendre comment endormir rapidement en camping.

Étapes

Comment se endormir rapidement à un camp de nuit


1

Avant d'aller au lit, prendre un certain temps à se calmer environ une demi-heure avant de monter dans le lit. Ne rien faire à haute énergie qui va obtenir votre niveau d'adrénaline et vous tenir toute la nuit. Tout le monde dans la cabine aura besoin de temps calme pour se détendre et se préparer pour la nuit. Mettez vos pyjama et ne vous précipitez pas quoi que ce soit, que cela ne fera que vous vous réveillez plus.

Comment se endormir rapidement à un camp de nuit


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Quand vous êtes dans votre lit, trouver une position confortable Beaucoup de lits dans les camps durant la nuit sont en bois simple, ou de fer, et pas très confortable. utiliser des oreillers ou de sommeil supplémentaires sur le dessus d'une couverture supplémentaire si vous avez besoin. Si vous pensez que vous pourriez avoir du mal à dormir au camp, ce serait une bonne idée d'emballer literie et les oreillers supplémentaire de la maison.

Comment se endormir rapidement à un camp de nuit


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Si les gens autour de vous sont être bruyant, accordez-les. Écoutez de la musique, lire un livre, ou de tirer les couvertures sur la tête. Les chances sont les gens vont parler, mais pas au-dessus des chuchotements. Si elles sont trop fort pour vous, il vous fera très peu de bien essayer de leur dire de se taire. Rappelez-vous, ils parlent encore parce qu'ils ne sont pas encore fatigué, et de leur cycle de sommeil naturel est différente de la vôtre. Il n'y a rien que vous pouvez faire pour changer cela. Trouver une autre façon d'oublier les autres qui ne comportent pas de se plaindre ou d'obtenir un adulte. Si vous faites tout un plat, vous allez perdre le respect entre superposés camarades, et les conseillers peuvent vous prendre pour un fauteur de troubles.

Comment se endormir rapidement à un camp de nuit


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Laissez votre esprit vagabonder, mais ne vous inquiétez pas les choses au lit, ou vous allez vous tenir toute la nuit. Juste ZONE OUT comme vous le feriez dans une classe ennuyeux, et vous vous endormirez assez tôt. Dormir au camp est pas si différent de chez vous, il est juste dans un environnement qui peuvent vous être inconnus.

Conseils

Si vous avez faim, pensez au fait que le plus vite vous vous endormez, plus vite vous serez en mesure de se lever et de prendre le petit déjeuner.

Respirez par le nez et remplissez vos poumons d'abord et votre estomac, jusqu'à ce que vous sentez que vous pouvez éclater, puis expirez très lentement tout l'air, et répéter. Cela vous calmer beaucoup et vous permettre d'endormir beaucoup plus rapide.

Écoutez votre, lecteur de CD, ou lecteur MP3 iPod au lit et de mettre sur quelques chansons tranquilles.

Si elle est vraiment chaud ou si vous avez des allergies et avoir de la difficulté d'endormissement, envisager de demander / envoi de vos parents à vous envoyer des médicaments ou quelque chose pour aider à vous endormir.

Si vous ne disposez pas d'un lecteur MP3 ou CD à écouter, chanter une chanson dans votre tête avec vos yeux fermés. Cela peut effectivement être plus utile que d'un lecteur de musique.

Si vous avez constamment mal à vous endormir à cause de vos colocataires / superposés camarades, essayez d'obtenir la permission de dormir dans la salle de bains comme un dernier recours, ou sur le porche si vous le souhaitez. Ne pas essayer de faire de votre arrêt superposé-équipiers. Constamment faire une scène ne va ennuyer eux et ils ne seront pas vous regarder hautement. Ils seront encore plus contrarié si vous impliquez un conseiller et ils obtiennent en difficulté.

Essayez de faire le refroidisseur de manger et vous détendre.

Avertissements

Ne pensez pas de pensées négatives ou inquiétants, ou vous serez éveillé pendant des heures. Videz votre esprit.

Lorsque les campeurs restent jusqu'à parler ils chuchotent presque toujours, en partie parce qu'ils ne veulent pas être entendu par les conseillers, mais aussi parce qu'ils ne veulent pas faire de bruit et empêcher les autres de dormir. Si vos superposés camarades parlent dessus d'un chuchotement, ne pas être ennuyeux et commérages sur eux - qui est le numéro un moyen de perdre des amis et commencer combats. Si vous devez parler à eux, utiliser le raisonnement calme et compromis rationnel. Ils vont probablement vous écoutent et baisser le ton un peu si vous comprenez leur côté, et si elles ne reçoivent pas en difficulté.

[Rédacteur: Admin]
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