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Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil

Publié:2013-09-10Source: général
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Dormir peut être une véritable mission, mais pour certaines personnes, il est un peu plus grave. Cet article présente des symptômes communs de troubles du sommeil.

Étapes

Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil


1

Cherchez une combinaison de ces symptômes:

Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil


2

Irritable et de mauvaise humeur. Vous vous sentez en colère contre tout et sont moins apprécié des choses. Tout est sombre et sombre dans votre monde.

Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil


3

Vision floue. Tu ne peux pas savoir cela, mais les gens qui obtiennent suffisamment de sommeil chaque nuit avoir une meilleure vision que ceux qui ne le font pas. Si vos yeux manquent au moins 2 heures de sommeil suffisant chaque nuit, votre vision va en souffrir.

Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil


4

Le comportement hyperactif. Votre cerveau va essayer de rester aussi alerte que possible, mais ne réalisera pas l''hyper activité' vous affichez.

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5

Pensée inadéquate. Vous ne serez pas capable de travailler aussi dur à l'école ou au travail et allez perdre la concentration facilement.

Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil


6

Sacs sous vos yeux. Vous pouvez avoir les yeux ou des sacs gonflés. Maquillage peuvent couvrir, mais s'il vous plaît noter que les yeux gonflés peuvent être infectés et ont besoin de regarder.

Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil


7

La dépression peut être causée par le manque de sommeil et le plomb sera très probablement à des habitudes et des actions non désirées.

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8

Actions répétées. Vous arpentent, regarder dans le vide, se laver les mains tout le temps. Ceci est votre cerveau du mal à vous tenir éveillé. Elle peut conduire à des troubles graves à long terme.

Comment savoir si vous avez des troubles du sommeil


9

Consultez un médecin.

Conseils

12-19 ans sont les plus vulnérables aux troubles du sommeil. Si vous n'êtes pas pris au sérieux, prendre des mesures vous-même.

Si vous avez un vrai problème de dormir essayer d'avoir un verre de lait chaud ou de baisser la lumière 1 heure avant d'aller dormir et essayer de lire, car il va se calmer vous êtes corps.

Si vous dormez avec un frère ou un colocataire, et ils ne se soucient pas si vous ne pouvez pas dormir, dire à quelqu'un qui peut vous aider.

Ne pensez pas trop. Il suffit de penser que vous avez une journée entière à profiter et à avoir du plaisir, si juste se détendre et relâcher parfois!

Il ya de l'espoir pour vous si! Cherchant l'aide d'un médecin par le biais médicaments prescrits vous aidera à obtenir votre sommeil céleste.

Ne laissez jamais la privation de sommeil ou des troubles vous descendre. Vous pouvez vous sentir agité par elle, mais rappelez-vous qu'il ya quelqu'un qui est dans la même situation que vous.

[Rédacteur: Admin]
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