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Comment revenir d'une blessure Gymnastique

Publié:2012-09-02Source: général
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Pour en revenir à la gym pour la première fois en raison d'une blessure est difficile, alors voici quelques conseils pour rendre votre transition sans heurts.



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Étapes

1

Assurez-vous que votre blessure est complètement disparu. Vous devez avoir le feu vert pour revenir à la formation par le médecin.

2

Appelez votre coach pour leur faire savoir que vous allez revenir à la pratique.

3

Commencez lentement. Par exemple, aller une fois par semaine.

4

Construire progressivement le nombre d'heures que vous passez dans la salle de gym. Par exemple, commencer avec une fois par semaine pendant deux semaines, puis deux fois par semaine pendant deux semaines puis trois fois par semaine pendant deux semaines, etc.

5

Take it easy. La dernière chose que vous voulez faire est de vous blesser à nouveau.

6

Commencez avec des petits compétences. Peu à peu, travailler revenir à ce que vous aviez avant vous avez été blessé.

Conseils

Si votre blessure fait mal à nouveau, arrêtez! Vous avez un seul corps et vous ne voulez pas à le regretter quand vous êtes plus vieux.

Écoutez votre coach; ils ont de l'expérience et de la formation et vous pouvez bénéficier de cette connaissance beaucoup.

Avertissements

Ne pas essayer de faire tout ce qu'on peut avant vous avez été blessé; votre corps va prendre le temps de se souvenir.

Choses que vous devez

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[Rédacteur: Admin]
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