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Comment rester frais pendant l'été

Publié:2012-07-14Source: général
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Deux parties: le refroidissement DownBeing active dans la chaleur

Voulez-vous rester au frais tout au long de la saison chaude? Lisez cet article pour vous aider à garder votre calme.

Étapes

Partie 1 de 2: Refroidissement

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1

Buvez beaucoup d'eau fraîche. Pendant l'été, vous transpirer plus, et vous devez reconstituer l'eau dans votre corps. Ainsi, boire un bon verre d'eau froide, et de garder une bouteille avec vous pour toujours. Une astuce pour rester plus fraîche est de remplir une bouteille d'eau et mis dans le congélateur pendant 30 minutes à une heure, et geler une autre de prendre l'extérieur et le «de l'eau glacée" durera beaucoup plus longtemps. Ne risquez pas de déshydratation. Aussi, si vous voulez boire un verre de traitement de l'eau avec du citron pressé dans, mais ne pas manger trop de sucre!

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2

Placez un sac de glace sur vos poignets. Il refroidit le sang dans vos veines, et fait instantanément vous vous sentez refroidisseur. Vous pouvez aussi lancer votre pouls sous l'eau froide ou juste éclabousser un peu d'eau froide sur votre visage pour rester à une température souhaitable

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3

Éteignez les lumières inutiles, TV, four, etc. Pendant la journée, garder hors de la majorité de vos lumières, car ils produisent de l'énergie et de la chaleur!

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4

Douche ou un bain fréquemment dans l'eau légèrement chaude, ou froide pour rester rafraîchi.

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5

Dormir avec une feuille quand vous allez au lit, et possède un ventilateur dirigé vers vous. Vous pouvez également imprégner vos feuilles dans l'eau et l'air de soufflage du ventilateur, vous vous sentirez rafraîchi, jusqu'à ce que tout évapore.

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6

Si vous avez un climatiseur, le mettre en marche. Gardez le filtre à air propre pour éviter le colmatage ou champignon peut y croître. Pour les meilleurs résultats, fermer les portes des chambres qui ont l'air conditionné. Cette volonté de piéger l'air frais dans la chambre, vous gardant refroidi.

Assurez-vous que la mise sur le CA est en "haut" pour déplacer l'air à travers vite et plus loin. Ce ne sont pas les paramètres "plus froid à chaud". Qui utilise très peu d'énergie supplémentaire, mais peut rendre un son plus fort "chut" de l'air.

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7

Utilisez un ventilateur portatif mis au réglage désiré pour vous maintenir à votre propre zone de confort, aussi.

8

Si vous portez une casquette ou un chapeau, retirez-le et versez un peu d'eau glacée dans le chapeau, puis rapidement inverser et placer sur votre tête.

Partie 2 de 2: être actif dans le Heat

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1

Trouvez un ami, et aller nager, avoir une bataille d'eau, ou tout simplement jeter des seaux d'eau sur l'autre. Une façon bizarre, mais le plaisir est apporter une belle seau d'eau fraîche et versez-le sur votre trampoline si vous possédez un, puis vous avez créé votre propre glissement et un toboggan.

2

Alter votre modèle d'exercice en plein air pour profiter des périodes les plus fraîches (tôt le matin ou tard le soir). Si vous ne pouvez pas modifier l'heure de votre séance d'entraînement, réduisez en faisant moins de minutes, la marche ou la course à la place, ou en diminuant votre niveau de l'effort.

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3

Acheter un Popsicle, de la crème glacée, ou un autre festin délicieux gelé.

4

Gardez bouteilles d'eau en plastique dans le congélateur; attraper un quand vous êtes prêt à aller à l'extérieur. Comme la glace fond, vous aurez un approvisionnement d'eau froide avec vous.

5

Remplissez un vaporisateur avec de l'eau. Gardez-le au réfrigérateur pendant un spray rafraîchissant rapide à votre visage après avoir été à l'extérieur.

6

Rechercher des activités à l'intérieur de le faire. Si vous ne disposez pas d'air conditionné, organiser à dépenser au moins des parties de la journée dans un centre commercial, une bibliothèque publique, salle de cinéma, ou de tout autre espace public qui est cool. Beaucoup de villes ont des centres de refroidissement qui sont ouverts au public les jours torrides.

7

Utilisez votre bon sens. Si la chaleur est insupportable, rester à l'intérieur quand vous pouvez et éviter les activités en plein soleil ou sur des surfaces d'asphalte chaud. Portez une attention particulière aux personnes âgées, nourrissons, et toute personne ayant une maladie chronique, car ils peuvent se déshydratent facilement et être plus sensibles aux maladies liées à la chaleur. Ne pas oublier que les animaux ont aussi besoin de protection de la déshydratation et de maladies liées à la chaleur aussi.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

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Conseils

Portez des vêtements amples, de préférence de couleur claire.

Combat déshydratation en buvant beaucoup d'eau ainsi que des boissons sportives ou d'autres sources d'électrolytes.

Animaux de compagnie doivent rester hydraté trop, alors assurez-vous de leur donner beaucoup d'eau et de les garder refroidis.

Les vêtements de coton vous gardera plus froid que de nombreux produits synthétiques.

Mettez un peu de l'écran de soleil.

Restez à l'intérieur quand il fait très chaud.

Essayez lotions stockage ou toners cosmétiques dans le réfrigérateur à utiliser sur pieds, surmenés chaudes.

Évitez caféine et l'alcool que ceux-ci favorisera la déshydratation.

Au lieu d'aliments chauds, essayez tarif d'été légers y compris les petits repas ou des collations contenant des fruits à froid ou produits laitiers faibles en matières grasses fréquents. Comme un avantage supplémentaire, vous ne devrez pas faire cuire à côté d'un poêle chaud.

Certaines personnes ne jurent que par petits ventilateurs alimentés par batterie, portables. Vous pouvez même acheter une version qui se fixe à une bouteille d'eau qui pulvérise un brouillard de refroidissement.

Mettez vos chaussettes dans votre congélateur, puis les porter.

Avertissements

Si vous ne traitez pas votre animal à droite, puis ils pourraient aussi finir par se blesser et ne peuvent malheureusement conduire à la mort.

Si vous ne buvez pas assez d'eau ou si vous avez trop chaud, vous pourriez obtenir déshydraté et retrouver gravement malade.

Choses que vous devez

Eau

Friandises glacées

Congélateur

Les sacs de glace

Ballons d'eau, pistolets à eau, et une piscine à proximité

Un fan

Crème solaire

[Rédacteur: Admin]
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