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Comment rester en forme Comme un étudiant international aux États-Unis

Publié:2012-05-08Source: général
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Il peut être une tâche difficile en tant qu'étudiant étranger aux États-Unis de quitter les activités sportives et vous avez apprécié dans votre pays derrière, et une chose facile à développer des habitudes d'exercice pauvres. Par conséquent, votre santé pourrait être affectée négativement.

Étapes

Comment rester en forme Comme un étudiant international aux États-Unis


1

Soyez prêt mentalement avant d'arriver aux États-Unis. Rappelez-vous pourquoi vous allez et ce que vous voulez pour y accomplir.

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2

Assurez-vous que vous êtes en bonne forme avant d'arriver. Si vous êtes déjà hors de forme, il va contribuer à la poursuite du développement de mauvaises habitudes.

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3

Trouver un endroit pour exercer. Non seulement cela vous aider à rester en forme, mais il vous donnera une excellente occasion de faire quelques amis plus américains et surtout de pratiquer votre anglais.

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4

Trouver un endroit pour vivre qui est près d'un parc. Après une journée fatigante de travail ou à l'école, vous pouvez y aller et se détendre pendant un certain temps.

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5

Continuez votre travail! Rappelez-vous votre état ​​de santé et les objectifs pour rester en forme. Trouver un moment pour avoir le plaisir ou pour prendre soin de votre corps et votre santé. Vous avez juste à continuer d'essayer.

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6

Aller à un club de remise en forme Il n'a pas besoin d'être un grand ou un un coûteux. allez simplement et vous serez faites quelque chose

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7

Faites attention à votre corps avant de commencer et pendant le processus. Remarquez si vous gagner ou de perdre tout poids. Vous pouvez le faire en vous pesant (souvenez-vous du États-Unis utilisent livres non kilogrammes) ou en prêtant attention à la façon dont vos vêtements.

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8

Si vous habitez près de votre travail ou à l'école, essayer le vélo il chaque matin. De cette façon, vous serez déjà en train de faire l'exercice le matin.

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9

Évitez la malbouffe. La malbouffe est malsain, contient beaucoup de graisse et peut être coûteux.

Conseils

Beaucoup d'universités ont des classes d'éducation physique - vous pouvez apprendre un nouveau sport ou de l'activité, du yoga à la plongée sous-marine, et de rencontrer d'autres étudiants, aussi. Il existe également des programmes intra-muros pour les sports d'équipe; si vous vivez dans un dortoir ou un autre logement étudiant, vous pouvez former une équipe avec les gens que vous êtes vivant avec et participer.

Si vous avez une voiture, éviter de l'utiliser chaque fois que possible. Ne l'utilisez que dans les moments où il est vraiment nécessaire. Faire du vélo à la place. Il en est ainsi beaucoup mieux parce que vous allez faire de l'exercice libre et ne sera pas coincé dans le trafic.

N'ABANDONNE JAMAIS.

Une fois que vous commencez à faire du sport, vous aurez l'habitude de faire souvent et puis il deviendra plus facile.

Même si vous avez ni une voiture, ni un vélo, le meilleur moyen pour aller au travail est d'utiliser les transports en commun (bus, métro, etc.) parce que par conséquent vous aurez à marcher à votre travail

Les amis que vous faites tout en faisant du sport feront tout beaucoup plus facile pour vous. Vous pouvez en apprendre beaucoup sur l'endroit où vous vivez et vous verrez comment votre anglais sera mieux si vous êtes un étranger dans un pays différent.

Faire du sport qui vous intéressent. Ne vous contentez pas de vous forcer juste à faire, parce que vous ne pourrez pas avoir de plaisir.

Avertissements

Ne jamais prendre des pilules pour améliorer votre performance, car cela nuira à votre santé.

Ne pas prendre des médicaments.

Connaître le temps que vous êtes censé arrêter parce que vous êtes déjà à votre limite.

Peut-être que vous allez dépenser de l'argent pour prendre soin de votre santé, mais il vaut mieux prendre soin de votre santé et le garder, que de ne pas prendre soin de votre santé et d'essayer de le récupérer.

Restez loin de la restauration rapide parce qu'il ne vous tue. Vous ne pouvez pas être en mesure de percevoir comment cela vous affecte, mais il est vraiment mauvais.

Toujours consulter un médecin avant d'essayer quelque chose de différent ou dangereux.

Ne poussez jamais vous dépassez votre limite.

[Rédacteur: Admin]
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