Recherche chaud: fause barbe reel peinture d ananas Asphalte Concasseur Choisir chaussure bally comment arrêter lintimidation niveau encre imprimante brother comment manger des bonbons Cruceros C0sta España
Index Loisirs Santé Technologie

Comment régime et perdre 10 livres en une semaine

Publié:2012-05-05Source: général
Advertisement

Comment régime et perdre 10 livres en une semaine

Perdre 10 livres en une semaine signifie beaucoup de volonté et de détermination. Alors il est déconseillé de perdre beaucoup de poids en peu de temps, si possible. Suivez le régime strict peut vous aider à perdre du poids aussi vite sans l'utilisation de pilules ou de suppléments. Perdre 10 livres en une semaine équivaut à brûler 35.000 calories par semaine ou 5000 calories par jour. Il est donc très important de suivre le régime alimentaire pour atteindre le poids souhaité.

Niveau de difficulté:

Aisé

Instructions

1 boire des liquides dans votre alimentation. Un régime de limonade, qui est fabriqué à partir de liquides, vous aidera à perdre du poids en quelques jours. Vous pouvez acheter les ingrédients dans un marché. Vous avez besoin d'un litre d'eau, quatre gros citrons, une demi-tasse de sirop et une demi cuillère à café de poivre. Presser le citron dans l'eau, ajouter le sirop et le poivre et mélanger. Convient le goût de la boisson selon votre préférence. Placez la boisson dans le réfrigérateur pour refroidir. Boire quand vous avez faim et le prendre partout où vous allez.

2 Mangez des légumes frais, les viandes maigres et les aliments riches en protéines. Si vous ne pouvez pas faire un régime liquide, alors vous pouvez opter pour un régime strict de légumes. Vous pouvez manger des légumes et comprennent les haricots, le brocoli, les pois, les verts, le poulet, le poisson, la viande maigre, et d'opter uniquement pour la cuisson des repas. Si vous voulez manger du maïs et d'autres légumes comme les carottes ou des fruits, vous pouvez le faire, mais pas plus d'une portion par jour. Il intègre également des fibres à votre alimentation progressivement mais parce que si vous dépassez peut causer des ballonnements, des crampes et de gaz. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, car il permet à votre corps de digérer les fibres plus efficacement. Boire environ 16 onces par repas. Vous serez en mesure de manger moins et, à son tour, vous satisfaire.

3 Faire des changements drastiques dans votre alimentation. Ne rien manger collations sucrées comme ils installent rapidement dans votre corps sous forme de graisse. Les aliments à éviter sont ceux qui sont riches en hydrates de carbone, comme les boissons gazeuses, des nouilles, de pains, de riz et d'aliments à base de farine. En outre, vous devez vous assurer que les parties ne sont pas très grande. Manger six fois par jour et assure que chaque pas plus de 400 calories. Idéalement, chaque pièce doit avoir les protéines, les légumes et les céréales.

Lire cet article en Inglés: Comment régime et perdre 10 livres en une semaine

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking