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Comment recadrer le Passé

Publié:2012-02-07Source: général
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Tout ce qu'il ya est le moment présent. Juste ici, maintenant. Facile à dire, non? Nous partageons tous des histoires de notre passé. Certains sont mal à propos, affronts, l'injustice, ou pire. Un jour, je me écoutais plaindre quelque chose injuste que ma mère a fait quand je suis un gamin, je pensais: Que faire si je fais une liste des dix meilleurs choses qu'elle faisait que positivement influencé mon éducation? Quelle, nouvelle façon de penser.

Étapes

Comment recadrer le Passé


1

Mettez de côté une demi-heure tranquille. Si vous êtes plus à l'aise sur l'ordinateur, ouvrez un document et nommez-le «recadrage mon passé."

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2

Si vous aimez la sensation de la plume sur le papier, offrez-vous un journal bon marché.

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3

Préparation rapide: Effacer l'encombrement de la surface sur laquelle vous choisissez de travailler. De cette façon, vous aurez moins de chances d'être distrait. Faire une bonne tasse de thé, de café ou de verser un grand verre d'eau à siroter et à savourer entre les pensées.

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4

Warm-up: Rédigez une liste de cinq situations que vous pensiez de la fin du monde. Laissez environ douze lignes vides sous chaque entrée; garder les descriptions sous une douzaine de mots. Maintenant, vous êtes prêt à écrire comment ces temps difficiles, finalement secoua. Peut-être perdre un emploi du temps a permis d'être à la maison avec vos enfants. Peut-être une rupture conduit à rencontrer l'amour de votre vie. La mort d'un animal de compagnie peut vous ont incité à vous impliquer avec un foyer de groupe ou un abri animal animal.

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5

Rédigez une liste de dix choses que vous aimez votre vie actuelle. Votre liste peut vous surprendre. Il peut être tout à propos des plaisirs simples. Une douche chaude matinée. Un toit sur votre tête. Les enfants en santé. Avoir une voiture. Une famille aimante. Amis dévoués. Week-end ne fonctionne pas. L'amour inconditionnel des animaux de compagnie.

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6

Chaque soir avant d'aller vous coucher, fermez vos yeux et prenez quelques respirations profondes de détente. Réfléchissez à ce que vous êtes reconnaissants pour ce jour-là. Ceci est une belle façon de terminer la journée. Comme le temps passe, une courte liste peut se transformer en une liste plus longue.

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7

Pensez à ce que les éducations de vos parents étaient comme. Étaient-ils plus ou moins facile que le vôtre? Que pourraient-ils ont sacrifié pour vous donner une vie meilleure. Ecrire dix choses que vous appréciez un ou deux de vos parents.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Soyez bon pour vous. Rappelez-vous de rire tous les jours.

Si vous ne pouvez pas serrer la déprime ou d'une maladie physique, chercher l'aide professionnelle.

Si vous rencontrez un moment difficile de commencer, assurez-ce que la liste des choses que vous ne avez pas aimé. Obtenez tout ça. Puis tournez vers une nouvelle page et si vous ne pouvez pas penser à autre chose à propos de l'un ou plusieurs de vos parents, écrire, "ont fait de leur mieux pour moi (et / ou les frères et sœurs) augmenter en fonction de leur situation et des capacités à l'époque."

Chaque soir avant d'aller vous coucher, fermez vos yeux et prenez quelques respirations profondes de détente. Réfléchissez à ce que vous êtes reconnaissants pour ce jour-là. Ceci est une belle façon de terminer la journée. Comme le temps passe, une courte liste peut se transformer en une liste plus longue.

Lorsque vous rencontrez une période difficile ou une mauvaise journée, rappelez-vous ces sentiments et cette situation est temporaire. Comme l'a dit Marvin Gaye, "nous avons tous eu nos propres humeurs drôles." Permettez à votre humeur à se faire sentir, puis passer. Si vous ne vous sentez pas bien, ne vous attardez pas dans votre douleur. Soit réaliser il peut y avoir une affection légitime ou boire plus d'eau et de prendre une marche.

[Rédacteur: Admin]
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