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Comment puis-je éviter la paranoïa dans une relation?

Publié:2014-11-18Source: général
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Comment puis-je éviter la paranoïa dans une relation?

La paranoïa peut être l'une des émotions les plus dangereux de commencer une relation. Si quelqu'un est tourmenté par des sentiments d'insécurité dans une relation intense, il peut conduire à des tensions, la méfiance, les combats, le ressentiment et toutes sortes de problèmes complexes. Si vous vous sentez paranoïaque fréquemment dans votre relation (par exemple, vous vous sentez la peur constante que votre partenaire va quitter ou de tromper), il est important de prendre le contrôle de la situation immédiatement.

Niveau de difficulté:

Modéré

Instructions

1 identifie le véritable problème. Sentiments paranoïaques souvent ne sont pas fondées dans la réalité, mais sont le résultat d'une illusion ou une imagination débordante. Déterminer ce qui est à l'origine défier votre partenaire comme il ne pouvait pas être quelque chose qui est en train de faire. La cause peut être quelque chose d'une négligence des enfants ou ont été trompés dans une relation précédente. Le plus vous êtes conscients du bien-fondé, le plus il sera facile de gérer votre paranoïa.

2 Travaux sur l'estime de soi. Faible confiance en soi peut contribuer à la paranoïa dans une relation. Si vous ne vous sentez pas bien dans votre peau, vous pouvez penser que votre partenaire ne se sent pas bien non plus. Ces sentiments peuvent vous amener à croire qu'elle est pas satisfait dans la relation, et donc ils sont à la recherche de nouveaux prétendants et en laissant la relation. Cultivez vos sentiments de la peine de travailler avec vous-même. Faites de l'exercice régulièrement. Trouver votre passion, que ce soit dans votre carrière ou un nouveau passe-temps. Le plus vous voulez vous-même, moins de doute et de paranoïa vous vous sentez.

3 Parlez avec votre partenaire. La communication est essentielle à toute relation fonctionnelle et heureux. Si pas exprimer honnêtement vos sentiments à votre partenaire, vous pouvez avoir des réactions si froid, distant, ou tout simplement irrationnels (qui peut le conduire loin de vous). Discutez ouvertement avec votre partenaire vos plus grandes craintes, même si elle vous rend inconfortable ou vulnérables. Essayez de surmonter ces sentiments avec votre partenaire plutôt que de vous.

4 Go with the flow. Certaines personnes deviennent paranoïaques dans les relations avec l'obsession que quelque chose va mal tourner. Vous ne pouvez pas toujours contrôler le "résultat" d'une relation, parce que, après tout, est une relation impliquant deux personnes. Détendez-vous et essayer de faire le meilleur pour votre relation. Arrêtez d'être agressive et de se concentrer sur ce que vous pouvez et ne pouvez vous tromper. Au lieu de cela, profiter de ce que vous avez et vous permet de voir où cela vous mène.

5 Arrêtez d'essayer de deviner ce qui se passe à votre partenaire. La paranoïa souvent produite quand une personne pense qu'ils savent automatiquement choses sur l'autre, même si la personne n'a rien dit. Au lieu de supposer que vous connaissez les sentiments de quelqu'un, il vaut mieux demander. Ne vous anticipez les émotions et les sentiments d'une personne, certainement vous ne l'aimez pas si quelqu'un vous fait le même.

Conseils et avertissements

Lorsque vous sentez que vous cultivez des sentiments paranoïaques, se souvenir des choses positives et des sourires. Il ya des chances que vous pouvez oublier ce que vous agacé au premier abord.

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[Rédacteur: Admin]
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