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Comment protéger votre audition

Publié:2012-02-21Source: général
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Deux parties: prévenir le bruit liés audience LossAvoiding autres causes de dommages auditifs

L'ouïe est l'un de nos sens les plus importants - il nous permet de communiquer, d'apprendre et de profiter des choses comme la musique et la conversation. Cependant, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas est qu'ils exposent leurs oreilles à une énorme quantité de bruit potentiellement dangereux (et d'autres facteurs) sur une base quotidienne. Commencez avec l'étape 1 ci-dessous pour apprendre comment et pourquoi vous devez protéger votre audition.

Étapes

Partie 1 de 2: Prévenir la perte auditive du bruit liés

Comment protéger votre audition


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Comprendre la perte auditive liée au bruit. Exposition fréquents ou prolongés à des bruits forts est l'une des causes les plus courantes de perte auditive, malgré le fait que ce type de perte auditive est totalement évitable.

Nos registres du cerveau ont des grâce à un organe en forme de spirale dans l'oreille interne appelée la cochlée. La cochlée est recouverte de milliers de petits poils qui enregistrent les vibrations sonores et les transformer en impulsions électriques à traiter par le cerveau.

Lorsque vos oreilles sont exposés à des bruits forts, ces petits poils peuvent être endommagés, entraînant une perte d'audition. Bien que court, bruits intenses (comme des feux d'artifice ou un coup de feu) sont parfois la cause, la cause la plus fréquente est l'exposition régulière au bruit excessif (écouter de la musique trop fort, en travaillant dans un environnement bruyant).

Il est important de réaliser que, une fois ce type de lésions auditives, il ne peut pas être inversée. Par conséquent, il est très important de prendre des mesures pour protéger votre audition avant qu'il ne soit trop tard.

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Baissez la musique. L'écoute de la musique forte à travers des écouteurs a été identifié comme l'une des principales causes de la perte auditive chez les jeunes.

Le volume de votre lecteur MP3 est trop élevé si elle se noie complètement tous les bruits de fond, ou si elle se sent mal à l'aise à écouter. Passer à la place casque d'écouteurs, car ils offrent une meilleure qualité sonore à un volume inférieur.

Essayez de suivre la règle 60/60 lors de l'écoute de la musique sur un lecteur MP3. Cela signifie que vous devriez écouter de la musique à pas plus de 60% du volume maximum de votre lecteur de musique, pour pas plus de 60 minutes à une heure.

Vous devez également être prudent lors de l'écoute de la musique dans des espaces clos, tels que dans une voiture. Tournant la molette de volume vers le bas juste un couple d'encoches peut faire une énorme différence pour votre audience.

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Protégez votre audition au travail. Certains lieux de travail peuvent être décrits comme "des environnements sonores dangereux", où les travailleurs sont exposés à des bruits forts pendant des périodes de temps prolongées. Cela inclut les environnements de travail tels que les usines avec des sites de machines et de construction bruyants.

De nos jours, la plupart des lieux de travail doivent suivre des règles strictes pour protéger l'audition de leurs employés. Les travailleurs sont tenus de porter annulation de bruit casque antibruit ou des bouchons d'oreilles si le niveau de bruit quotidienne moyenne est supérieure à 85 décibels.

Toutefois, les personnes qui sont des travailleurs autonomes sont responsables de leur propre audience, il ne faut pas oublier de porter une protection auditive si vous faites des activités comme la tonte de la pelouse ou faire des rénovations.

Si vous êtes préoccupé par les niveaux de bruit dans votre milieu de travail, parler à un agent de santé et sécurité au travail ou à quelqu'un dans le département des ressources humaines.

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Soyez prudent lors de concerts et des spectacles. Assister à des concerts ou des spectacles où vous êtes exposé à haute voix, de la musique live peut être préjudiciable à votre audience. Par exemple, beaucoup de gens éprouvent un bourdonnement dans les oreilles après avoir quitté un concert, qui doit être pris comme un signe d'avertissement.

Pour protéger vos oreilles tout en écoutant de la musique live, vous positionner stratégiquement loin des amplificateurs, haut-parleurs ou des moniteurs de scène. Le plus loin vous êtes de la source du son, le meilleur.

Prenez des pauses "calme". Si vous passez la nuit dans un bar ou un club de musique, essayez d'aller à l'extérieur pendant 5 minutes toutes les heures. Juste donner à vos oreilles une pause de l'exposition au bruit constant va leur faire du bien.

Une autre alternative est de porter des boules Quiès pendant que vous écoutez de la musique live. Cela peut réduire les niveaux sonores de 15 à 35 décibels, mais ne devrait pas étouffer votre audition ou d'affecter votre plaisir du concert.

Si vous êtes un musicien vous-même, essayez d'éviter de pratiquer au volume de la performance complète et porter des boules Quiès pendant la lecture, si possible.

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Apprenez à reconnaître les niveaux de bruit potentiellement dangereux. Une grande partie de la protection de votre audition est d'apprendre à reconnaître les niveaux de bruit potentiellement dangereux. Ensuite, vous aurez une meilleure idée de ce qu'il faut éviter.

Une exposition prolongée à des niveaux sonores supérieurs à 85 décibels est considérée comme endommager votre ouïe. Pour vous donner une idée de l'endroit où se trouve 85 décibels sur l'échelle:

  • Conversation normale: 60 à 65 dB

    Moto ou tondeuse: 85 à 95 dB

    Musique dans une discothèque: 110 dB

    Lecteur MP3 au volume maximum: 112 dB

    Sirène d'ambulance: 120 dB

    Prendre des mesures pour réduire les niveaux de bruit de quelques décibels peut être extrêmement bénéfique pour vos oreilles. Cela est dû au fait que chaque augmentation de 3 dB dans le niveau de bruit pour effet de doubler la quantité d'énergie acoustique d'être libéré.

    En conséquence, la quantité de temps que vous pouvez passer en toute sécurité l'écoute d'un certain son diminue rapidement plus le son est. Par exemple, vous pouvez passer en toute sécurité jusqu'à 8 heures à écouter un son 85 dB, mais vous ne devriez passer 15 minutes exposés à des niveaux sonores supérieurs à 100 dB.

    Si vous ne pouvez pas tenir une conversation avec quelqu'un qui se tient deux mètres de vous sans crier, le niveau de bruit est dommageable pour vos oreilles.

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Voir un spécialiste si vous soupçonnez des dommages auditifs. Si vous rencontrez des problèmes avec votre audience ou ressentez de la douleur de l'oreille, il est une bonne idée de consulter un spécialiste.

Selon le problème, vous devrez peut-être voir un oto-rhino-laryngologiste, un ORL, audiologiste ou d'une licence.

Chacun de ces effectuer une série de tests pour déterminer si votre audition a été endommagé.

Partie 2 de 2: en évitant d'autres causes de dommages auditifs

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Soyez prudent avec les médicaments et produits chimiques ototoxiques. Médicaments et produits chimiques ototoxiques sont ceux qui ont le potentiel d'endommager votre audition.

Les médicaments ototoxiques les plus communs comprennent les salicylés (aspirine) et de médicaments anti-paludéens. Industrial Strength solvants chimiques ont également été liée à la perte d'audition.

Pour éviter les dommages causés par les médicaments et produits chimiques entendre, prendre toutes les médicaments selon les directives et rendre compte des effets secondaires inhabituels à votre médecin.

Si vous travaillez avec des solvants chimiques, parlez à votre agent de santé et sécurité au travail sur les mesures préventives que vous pouvez prendre.

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Protégez-vous contre les maladies qui peuvent conduire à la perte d'audition. Il ya un certain nombre de maladies et de maladies qui peuvent conduire à une perte auditive. Le plus commun de ceux-ci sont: la rougeole, les oreillons, la rubéole, la coqueluche, la méningite et la syphilis.

La meilleure façon d'éviter la perte d'audition causée par ces maladies est d'éviter de contracter ces maladies, en premier lieu.

Obtenez les bébés et les enfants vaccinés et consultez immédiatement un médecin si vous tombez malade, que les diagnostics et le traitement rapide peuvent prévenir le développement de complications plus graves, comme la perte d'audition.

Évitez les MST comme la syphilis en portant des préservatifs pendant les rapports sexuels.

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Évitez les blessures à la tête. Les dommages à l'oreille moyenne et interne due à un traumatisme crânien ou d'un traumatisme peut entraîner une perte auditive. Par conséquent, il est important de vous protéger contre les traumatismes crâniens en aucune manière possible.

Portez toujours un casque lorsqu'ils font du vélo ou jouer tout type de sports de contact, car même une commotion cérébrale peut nuire à votre audience, et toujours porter une ceinture de sécurité lorsque vous voyagez en voiture

Protégez vos oreilles de barotraumatisme otitique (de dommages causés par la pression de l'air de changer) en prenant toutes les précautions nécessaires lors de plongée.

Vous empêcher de tomber en étant conscient de la sécurité en tout temps. Par exemple, ne pas se tenir sur l'échelon supérieur d'une échelle.

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Ne pas essayer de nettoyer vos oreilles. Beaucoup de gens tentent de nettoyer leurs oreilles à l'aide de cotons-tiges. Cependant, des cotons-tiges emballent simplement cérumen plus profondément dans l'oreille, ce qui pourrait endommager la peau mince sensible et affecter négativement votre audition.

La plupart des gens ne doivent pas nettoyer leurs oreilles, que vos oreilles ont besoin d'une certaine quantité de cire de protection et de tout excès vont naturellement être expulsés.

Mais si vous sentez que vous avez des excès de cire dans vos oreilles, vous pouvez vous débarrasser de celui-ci en utilisant un kit d'enlèvement de cérumen. Pour l'utiliser, placez quelques gouttes de solution de cérumen dans les oreilles avant de se coucher, au cours d'une ou deux nuits. La solution va adoucir le cérumen, le faire circuler naturellement.

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Mener une vie saine. Faire des choix de style de vie sain peut aider à protéger votre audition et conjurer la perte d'audition pour les années à venir.

Faites beaucoup d'exercice. Cardio exercice, comme la marche, la course ou le vélo contribue à améliorer le flux sanguin vers vos oreilles, ce qui est bon pour votre audience. Il est encore mieux si vous pouvez faire votre exercice quelque part agréable et calme, comme les bois ou une plage isolée, car cela donne également vos oreilles une pause de l'agitation de la vie quotidienne.

Arrêter de fumer. Une étude publiée dans le Journal de l'American Medical Association a constaté que les personnes qui fument (ou sont régulièrement exposés à la fumée de seconde main) sont beaucoup plus susceptibles d'éprouver la perte d'audition liée à l'âge.

Diminuez votre consommation de caféine et de sodium. La caféine et de sodium peuvent avoir un effet négatif sur votre audience - la caféine diminue le flux sanguin vers les oreilles, alors que le sodium augmente la rétention de fluide qui peut conduire à un gonflement de l'oreille interne. Essayez de passer au café décaféiné et le thé et réduire votre consommation de sel.

Conseils

Si votre tympan est rompu, vous ressentez une douleur très intense et vous ne serez pas capable d'entendre quoi que ce soit sur le côté avec le tympan cassé.

Des bouchons d'oreille en mousse sont disponibles à la pharmacie. Vous serrez le bouchon à compresser, puis le coller dans votre oreille. Il sera étendu à remplir votre conduit auditif, étouffant un certain bruit. Vous serez toujours en mesure d'entendre ce qui se passe, mais pas aussi clairement. Bouchons d'oreilles que de bruit inférieure à environ 29 décibels. Cela ne suffit pas pour vous faire complètement à l'abri des sons vraiment fort.

Vous pouvez protéger vos oreilles contre l'infection par les sécher après le bain. Vous devriez aussi éviter de nager dans l'eau sale.

Pour éviter un bruit fort, essayez de porter 'isolation acoustique' écouteurs; ils sont moins chers que les écouteurs antibruit. Il ya une différence - antibruit casque ou des écouteurs créent des ondes sonores électroniques pour étouffer le son, tandis que le bruit isoler les écouteurs atteint avec un ajustement plus serré, ce qui étouffe le bruit naturellement. Ne pas aller pour des bouchons d'oreilles coûteux.

Utilisez oreilles avec une combinaison de coton ou écouteurs pour plus de la réduction du bruit.

Avertissements

Il n'y a pas de remède pour dommages auditive liée au bruit. Les aides auditives ne atténuer le problème en grossissant les sons comme ils entrent dans votre oreille. Ils sont coûteux et ne peuvent pas toujours travailler, donc essayer de prendre soin de votre audience et de ne pas le perdre.

Rappelez-vous ceci: le bruit d'un tir d'arme à feu est beaucoup plus fort qu'il n'y paraît à la télévision. Porter une protection auditive si vous avez l'intention de tirer sur tout.

[Rédacteur: Admin]
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