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Comment prévenir les calculs rénaux

Publié:2012-05-24Source: général
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Deux méthodes: identification des facteurs de risque de calculs rénaux Kidney StonesPreventing par l'alimentation

Les calculs rénaux, qui sont également connus comme la lithiase rénale ou calculs, sont des dépôts solides qui proviennent dans le rein. Initialement, ces dépôts sont microscopiques; cependant, ils peuvent se transformer en pierres. La prévention des calculs rénaux est important, parce que ces petites pierres peuvent entraîner des douleurs atroces comme ils descendent de vos reins à la vessie. Dans certains cas, les calculs rénaux se loger dans l'uretère et de bloquer l'écoulement d'urine. Heureusement, ce qui rend les décisions alimentaires correctes peut empêcher le développement de calculs rénaux, surtout si vous tombez dans une catégorie à risque élevé.

Étapes

Méthode 1 de 2: Identifier les facteurs de risque pour des calculs rénaux

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1

Demandez proches parents si elles ont eu des calculs rénaux. Vous êtes plus à risque de développer des calculs si les membres de la famille ont.

Des études montrent que des calculs rénaux semblent être plus fréquente chez les personnes ayant des antécédents d'Asie et du Caucase que pour les Amérindiens, des Africains, ou des Afro-Américains.

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2

Surveillez votre poids. La recherche suggère que les personnes ayant un indice de masse corporelle élevé et de plus grandes tailles taille sont plus à risque pour le développement de calculs rénaux.

Le poids du corps, pas de régime ou de l'apport hydrique, semble être le plus grand facteur de risque de calculs rénaux. Ayez une alimentation saine et faire beaucoup d'exercice pour réduire votre poids et votre risque.

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3

Tenez compte de votre âge et du sexe. Les hommes entre les femmes de 30 à 50 ans et ménopausées sont les plus susceptibles d'obtenir des calculs rénaux.

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Pensez à d'autres conditions médicales que vous pourriez avoir. Certaines procédures chirurgicales et les conditions médicales augmentent votre risque de calculs rénaux. Ceux-ci inclus:

Le bypass gastrique ou une autre chirurgie intestinale

Infections des voies urinaires

Maladie inflammatoire de l'intestin et la maladie de Crohn

La diarrhée chronique

Acidose tubulaire rénale

Hyperparathyroïdie

Résistance à l'insuline

Comment prévenir les calculs rénaux


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Connaître les différents types de calculs rénaux. Il existe quatre types de calculs rénaux. La première étape de pouvoir prévenir les calculs rénaux est de savoir ce qui les provoque. Différents calculs rénaux sont causés par différents facteurs de style de vie et les décisions de régime.

Pierres de calcium. Pierres de calcium sont de deux formes: calculs d'oxalate de calcium et de pierres de phosphate de calcium. Pierres d'oxalate de calcium sont la forme la plus commune de calculs rénaux.

Les pierres d'acide urique. Pierres d'acide urique se forment lorsque l'urine est très acide, et sont souvent parce que le patient a une alimentation riche en protéines animales (viande, poisson, mollusques et crustacés).

Les calculs de struvite. Ceux-ci sont généralement causées par des infections rénales. Rester libre de l'infection peut généralement arrêter calculs de struvite.

Les calculs de cystine. Ceux-ci sont formés lorsque des fuites de cystine dans les reins, entraînant des pierres. Les calculs de cystine sont causés par une maladie génétique.

Méthode 2 de 2: Prévention des calculs rénaux par l'alimentation

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1

Buvez beaucoup d'eau. Vous avez peut-être entendu parler de la règle "8 verres par jour», mais la recherche suggère que vous pouvez réellement besoin de plus que cela. L'Institute of Medicine recommande que les hommes boivent environ 13 tasses (3 litres) de liquide par jour. Les femmes devraient boire environ 9 tasses (2,2 litres) de liquide par jour.

Si vous êtes malade ou si vous exercez un lot, vous aurez besoin de boire plus.

L'eau est le meilleur choix. Boire une demi-tasse de jus fraîchement pressé le jus de citron par jour augmente le taux de citrate dans l'urine, ce qui peut aider à réduire votre risque de développer des calculs rénaux de calcium. Les experts recommandent de ne plus le jus d'orange, car il augmente le taux d'oxalate.

Soyez prudent avec du jus de pamplemousse, jus de pomme et le jus de canneberge. Plusieurs études ont lié le jus de pamplemousse à un risque accru de calculs rénaux, bien que toutes les études ne conviennent. Apple et jus de canneberge contiennent tous deux des oxalates, qui sont liés au développement de calculs rénaux. Le jus de canneberge peut augmenter votre risque de l'oxalate de calcium et de pierres d'acide urique. Cependant, il peut aider à prévenir les types moins communs de pierres, comme struvite et brushite pierres, et il est bon pour la fonction globale du rein. Discutez avec votre médecin pour savoir si la consommation de ces jus est une bonne idée pour vous.

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2

Limitez votre consommation de sodium. Consommer trop de sel peut provoquer des calculs rénaux en augmentant la teneur en calcium de votre urine. Lisez les étiquettes nutritionnelles et évitez les aliments transformés, qui ont tendance à être riches en sodium. Utilisez les lignes directrices de sodium suivants:

Ne pas consommer plus de 2300 mg de sodium par jour si vous êtes un jeune adulte en bonne santé. Selon le Département américain de l'Agriculture, la plupart des Américains mangent beaucoup plus de cette allocation recommandée, 3400 mg.

Limitez votre sodium à 1.500 mg par jour si vous êtes à moins d'âge moyen ou vous avez une certaines conditions, telles que l'hypertension artérielle ou le diabète.

Cherchez «faible en sodium» ou «sans sel ajouté» sur les étiquettes des aliments en conserve. Les légumes et les soupes en conserve ont souvent des niveaux élevés de sel. Pain de viande de hot-dogs et des plats préparés surgelés ont souvent des niveaux extrêmement élevés de sel, afin de vérifier les étiquettes avant d'acheter.

Comment prévenir les calculs rénaux


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Réduire votre consommation de protéines animales. Une alimentation riche en protéines animales, en particulier les viandes rouges, augmente votre risque de développer des calculs rénaux, en particulier les pierres d'acide urique. Limiter votre consommation de protéines animales à 6 onces ou moins par jour aide à réduire votre risque de formation de tous les types de calculs rénaux.

Les viandes rouges, les abats, et les crustacés sont élevés dans une substance appelée purine, ce qui augmente la production de votre corps de l'acide urique et peut causer des calculs rénaux. Les œufs et les poissons contiennent également des purines, mais à un niveau inférieur.

Remplacez une partie de votre protéines animales avec d'autres sources riches en protéines, tels que les noix et les légumineuses.

4

Augmentez votre consommation d'acide citrique. Acide citrique à partir de fruits agit comme un facteur de protection par enrobage des calculs rénaux existants, ce qui rend difficile pour eux d'augmenter en taille. Votre médecin peut prescrire des médicaments tels que le citrate de calcium ou citrate de potassium; ce ne sont pas les sources alimentaires et travailler différemment.

Citrons et limes sont la meilleure source d'acide citrique. Boire de la limonade ou jus de lime (en particulier les variétés à faible teneur en sucre) et en serrant jus de citron ou de lime sur les aliments sont d'excellents moyens d'augmenter votre apport en acide citrique.

L'augmentation de votre consommation de fruits et de légumes aidera à stimuler votre consommation d'acide citrique.

Certains sodas, comme 7UP et Sprite, contiennent des niveaux élevés d'acide citrique. Alors que vous devriez éviter les boissons riches en sucre, le bicarbonate de soude clair occasionnelle peut être une bonne façon d'augmenter votre apport en acide citrique.

Comment prévenir les calculs rénaux


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Manger un régime «low-oxalate". Si vous avez des antécédents de calculs rénaux fabriqués à partir de l'oxalate de calcium, le type le plus commun de calculs rénaux, en évitant les aliments qui sont riches en oxalate peut aider à prévenir de futurs calculs rénaux. Si vous mangez des aliments qui contiennent des oxalates, les manger en même temps que les aliments qui contiennent du calcium. Le calcium et d'oxalate vont se lient les uns aux autres et sont moins susceptibles de causer des ennuis pour vos reins.

Limite oxalate de 40-50mg par jour.

Les aliments qui sont riches en oxalate (10mg + par portion) comprennent les noix, la plupart des baies, blé, figues, raisins, mandarines, les haricots, les betteraves, les carottes, le céleri, l'aubergine, le chou frisé, les poireaux, les olives, le gombo, les poivrons, les pommes de terre, épinards, doux pommes de terre et courgettes.

Les boissons qui contiennent des niveaux élevés d'oxalate (plus de 10 mg par portion) comprennent la bière brune, thé noir, les boissons à base de chocolat, boissons de soya, et le café instantané.

Ne pas surconsommer vitamine C. Votre corps peut tourner doses élevées - comme ceux de suppléments - en oxalate.

6

Utilisez des suppléments de calcium avec prudence. Le calcium que vous mangez des aliments ne modifie pas votre risque de développer des calculs rénaux. En fait, les régimes qui sont trop faibles en calcium peuvent causer des calculs rénaux à développer pour certaines personnes. Toutefois, les suppléments de calcium peuvent augmenter le risque de développer des calculs rénaux, il ne faut pas les prendre à moins que votre médecin leur a recommandé.

Les enfants de 4-8 ans devraient obtenir 1000 mg de calcium par jour. Enfants 9-18 devraient obtenir 1.300 mg de calcium par jour. Adultes de 19 ans et plus doivent obtenir au moins 1000 mg de calcium par jour. Les femmes de plus de 50 et les hommes de plus de 70 ans devraient augmenter leur apport de 1200 mg de calcium par jour.

7

Mangez une alimentation riche en fibres. Des études suggèrent que les aliments riches en fibres peuvent aider à prévenir les calculs rénaux. De nombreux aliments riches en fibres contiennent phytate, un composé qui aide à prévenir le calcium de se cristalliser.

Les haricots et le son de riz sont de bonnes sources de phytates. Alors que le blé et le soja contiennent aussi des phytates, ils sont également riches en oxalate, il est donc recommandé que vous les éviter à moins que recommandé par votre médecin.

8

Surveillez votre consommation d'alcool. L'alcool augmente le taux d'acide urique dans le sang, ce qui peut contribuer à des calculs rénaux. Si vous buvez de l'alcool, choisissez bières ou de vin de couleur claire. Ces boissons ne semblent pas augmenter le risque de calculs rénaux.

Bières brunes contiennent de l'oxalate, ce qui peut augmenter les calculs rénaux.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Demander un renvoi à un nutritionniste ou un diététicien enregistré. Ces professionnels peuvent travailler avec votre médecin pour adapter un plan nutritionnel à vos besoins spécifiques.

Ne pas aller sur un "régime d'accident." Non seulement ces mauvais pour votre santé globale, ils peuvent augmenter les niveaux d'acide urique et augmentent votre risque de calculs rénaux.

Avertissements

Ne jamais faire des ajustements à votre alimentation sans consulter votre médecin personnel d'abord.

[Rédacteur: Admin]
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