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Comment prévenir le gain de poids comme un végétarien

Publié:2012-01-30Source: général
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Beaucoup deviennent végétariens pour améliorer leur santé et finissent par prendre du poids. Il ya des erreurs communes que les nouveaux végétariens font que pourrait être la cause les chiffres de l'échelle pour monter. Voici quelques conseils et astuces pour savoir comment éviter les pièges de la prise de poids après végétarien.

Étapes

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1

Adapter un régime alimentaire à base de plantes Quand les gens Retirer la viande de leur alimentation, ils ont souvent la consommation de glucides et de bonbons de faible qualité comme:. Pains raffinés, des pâtes et des biscuits «sains». Ces aliments rapides sont remplis de calories vides et ont été connus pour créer une prise de poids rapide dans les régimes végétaliens / végétariens.

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2

Sachez que tous les aliments de santé sont créés égaux. Parce que les régimes végétariens sont devenus à la mode, elle est aussi devenue lucrative. Plus d'entreprises poussent leurs produits dans les magasins d'aliments naturels et les qualifiant de santé alors qu'en réalité, il est pas tellement. Toujours regarder les étiquettes et de voir ce qui est dans votre alimentation, si elle a plus de 3-5 ingrédients et il est une boîte de riz, courir vers les collines!

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3

Pour commencer la cuisson Ceci est le plus dur de tous les conseils, car la plupart d'entre nous manquons de temps et d'énergie pour cuisiner. mais le la vérité de l'affaire est que les régimes sans viande nécessitent plus de créativité, et de la créativité nécessite cuisson. Lorsque vous cuisinez vous contrôlez exactement ce qui se passe dans votre nourriture et vous pouvez garder les livres étaient droit vous le souhaitez.

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4

Magasinez à l'extérieur de l'épicerie. En tant que végétarien, les aliments qui vont être bon pour votre régime alimentaire est probablement trouvé sur le périmètre du magasin. Un végétarien peut trouver des 70-80% de leurs produits d'épicerie à partir de la section des produits seuls! Les céréales et les légumineuses restants, peuvent également être trouvés en dehors des allées de la section des aliments en vrac.

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5

Avoir un go-to repas qui peut être fait en 10 minutes ou moins la plupart d'entre nous font les pires décisions alimentaires lorsqu'ils avaient faim. comme un végétarien, nourriture rapide est pas facile à trouver. Ayant savoureux go-to choix de repas peut nous empêcher de prendre des décisions qui affectent la taille. Voici un go-to collation exemple:

BLT Vegan:

  • Ezekiel pain grillé

    1/2 avocat, tomate tranche

    Émincés tofu mariné

    Chou frisé

    Houmous

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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[Rédacteur: Admin]
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