Recherche chaud: adobe cs3 tampon duplication rétroviseur (retrait) comment supprimer mon compte pottermore exercice stable emmotionelement systeme allumage pour moteur mazda 626 acheter des anthuriums comment prier saint jude faire raciner une fougere arborescente
Index Loisirs Santé Technologie

Comment prévenir l'hyperventilation

Publié:2013-01-25Source: général
Advertisement

Avez-vous hyperventilez beaucoup? Il pourrait être potentiellement mortelle. Voici ce qu'il faut faire quand il arrive.

Étapes

Comment prévenir l'hyperventilation


1

Remarquez quand vous hyperventilation. Il devrait y avoir des signes évidents. Apprenez à reconnaître vos déclencheurs de sorte que dans l'avenir, vous pouvez commencer à utiliser les techniques de prévention tout de suite.

Comment prévenir l'hyperventilation


2

Prenez un cours de yoga. Certains des exercices de yoga peut vous aider à enseigner des exercices de respiration profonde qui peuvent empêcher l'hyperventilation, et peut également ralentir votre respiration si vous êtes déjà hyperventilation.

Comment prévenir l'hyperventilation


3

Temps de votre respiration. Vous devrait prendre environ un souffle toutes les 6 secondes. Ce qui est bon de faire au moins tous les jours si vous hyperventilez fréquemment.

Comment prévenir l'hyperventilation


4

Respirez par le nez. Vous ne pouvez pas déplacer autant d'air par le nez que vous pouvez par la bouche, donc en gardant la bouche fermée, vous pouvez contrôler la quantité d'air que vous respirez dans.

Comment prévenir l'hyperventilation


5

Desserrer les vêtements qui limite votre respiration, pour le rendre plus facile à prendre des respirations profondes.

Comment prévenir l'hyperventilation


6

Parlez-en à vos amis, votre famille ou un thérapeute pour vous aider à soulager l'anxiété.

Comment prévenir l'hyperventilation


7

Vous pouvez également empêcher l'hyperventilation en relaxant et en restant calme. Parlez-en à vos amis ou en famille pour éviter l'anxiété.

Vidéo

Conseils

Hyper-ventilation peut être aidé par la tenue de votre souffle ou de respirer dans un sac de papier.

Hyper ventilation peut être provoqué par la déshydratation

Il peut également être due à des raisons émotionnelles / mentales. (Stress)

Sachez que vous avez le désordre. Obtenez un diagnostic de sorte que vous savez pour obtenir un électrocardiogramme rapide.

Souvent un diagnostic ne vient pas jusqu'à ce que la RCR est nécessaire. Essayez d'obtenir un avant, même si cela est difficile.

Avertissements

Ne vous inquiétez pas hyperventilation est pas mortel, il est seulement à cause du stress et si vous ne disposez pas d'un problème dans votre cœur comme dans votre histoire. Juste être calme bien. Vous serez bien ou si vous voulez aller et consulter un médecin pour essayer, ils vont simplement se détendre dire qu'il est pas mortelle.

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking