Recherche chaud: equilibre engrais du carotte transfert calorie chaine alimentaire syndrome croisé supérieur reflux utiliser rapporteur sketchup la pression des pairs apprendre le conterpoint technique de la canne blanche comment ça marche une catapulte
Index Loisirs Santé Technologie

Comment préparer un bon déjeuner le week-end

Publié:2012-12-16Source: général
Advertisement

Le week-end, les gens finissent par être à la maison pour le déjeuner. Souvent, les restes sont enregistrés pour le dîner. Qui vous laisse vous demander, "Comment puis-je avoir un bon déjeuner mais en bonne santé aujourd'hui?"

Étapes

Comment préparer un bon déjeuner le week-end


1

Rassemblez produits alimentaires avec peu de calories et de cholestérol. Ceux-ci peuvent inclure des fruits, du pain, du fromage, galettes végétariennes, et les soupes au micro-ondes. Essayez de couper bas sur le sodium trop.

Comment préparer un bon déjeuner le week-end


2

Gardez la lumière. Le déjeuner doit être un repas relativement léger. Faire une cuisson de poulet, si possible, car ils sont faciles à faire et relativement en bonne santé.

Comment préparer un bon déjeuner le week-end


3

Commencez avec une soupe pour vous rassasier. Essayez de maïs ou de soupe poulet et nouilles. Pour aller le mile supplémentaire, garnir avec la crème sure et le fromage râpé. Non seulement est chaleureuse rafraîchissante de la soupe, mais aussi une grande charge. Manger avec du pain lumière aidera. Si il est une chaude journée d'été, essayez la soupe de concombre froid ou la soupe de tomate glacée.

Comment préparer un bon déjeuner le week-end


4

Pour le plat principal, il importe vraiment combien vous êtes habitué à manger. Un mangeur de lumière pourrait se contenter de deux sandwichs patty végétariens et des petits morceaux de pastèque. Quelqu'un qui aime manger plus manger les sandwichs pourrait, de fruits, une barre granola ou yogourt et le fromage-son.

Comment préparer un bon déjeuner le week-end


5

Depuis calories supplémentaires peuvent provenir de rafraîchissements, essayez de boire de l'eau. Cependant, si vous êtes sur un calendrier actif, essayer Coke, Pepsi ou Gatorade.

Comment préparer un bon déjeuner le week-end


6

Enregistrer la crème glacée pour le dîner. Un grand déjeuner peut vous faire tomber endormi, laissant calories accumulent. Si vous devez absolument avoir un dessert, essayez de glace italienne, un popsicle ou un cookie simples ou de menthe.

Comment préparer un bon déjeuner le week-end


7

Alternativement, boire une tasse de thé à base de plantes. Il est léger, mais apaisante et aide à vous détendre. Abstenez-vous de café.

Conseils

Salades et les nouilles peuvent être une alternative aux aliments suggérées ci-dessus.

Une longue sieste après un bon déjeuner est rafraîchissant.

Avertissements

Ne pas trop manger, il peut vous rendre malade.

Ne pas manger des aliments crus à moins sûrs (fruits).

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

Articles recommandés

Cliquez Top Ranking