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Comment prendre soin de votre peau en été

Publié:2014-07-06Source: général
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Été soleil et les températures sont aimés parce qu'ils vous offrent la possibilité de passer plus de temps dehors à faire les choses que vous aimez. Cependant, le soleil et les températures sont à un prix et il est de votre peau qui paie ce prix. Sun dommages peut entraîner un vieillissement prématuré de la peau, les rides, les marques, la peau sèche, et même cancer de la peau au fil du temps. La saison la plus chaude de l'année exige une réflexion approfondie pour votre peau, même que vous appréciez la chaleur et de la liberté de l'été.

Étapes

Comment prendre soin de votre peau en été


1

Comprendre comment les impacts du soleil d'été de votre peau. Il est important de savoir comment les rayons du soleil impact sur ​​votre peau, surtout quand vous êtes à la recherche de couper à travers le battage médiatique sur les étiquettes des cosmétiques. Les bases suivantes devraient aider votre compréhension:

Ultraviolets A (UVA): La plus longue longueur d'onde du soleil, celui-ci pénètre dans le derme, couche la plus profonde de votre peau. Sun dommages peut activer les radicaux libres et de promouvoir le vieillissement de la peau.

Ultraviolet B (UVB): Cette longueur d'onde pénètre couche supérieure de la peau, l'épiderme. Ces rayons provoquent les coups de soleil, des réactions allergiques et des cancers de la peau. Après six fois d'être brûlé, la peau a le double le risque de développer un mélanome mortel.

Ultraviolet C (UVC): En général, ces rayons sont filtrés par la couche d'ozone et ils sont les rayons les plus nocifs.

Scratch Test (ST): Parfois, si vous grattez votre peau avec un dos de votre talon, le test révélera votre sensibilité.

Infra-rouge (IR): Ceci est la "chaleur" du soleil et trop peut avoir un impact négatif sur le collagène, élastique et votre système immunitaire.

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Portez un écran solaire, mais seulement après l'évaluation de la nécessité et de faire votre propre recherche ne sont pas tous les écrans solaires sont faits semblables -. Certains fournissent une barrière physique (minéraux) tandis que d'autres offrent une barrière chimique qui absorbe les rayons ultraviolets. SPF est l'acronyme de "facteur de protection solaire» et indique la longueur de temps vous pouvez rester au soleil; vous calculez le SPF par le nombre de minutes que vous pouvez rester au soleil sans brûler normalement. (Par exemple, si votre peau devient rouge après 10 minutes au soleil, un écran solaire avec un FPS de 15 devrait vous permettre de passer 150 minutes au soleil.) Cependant, des inquiétudes ont culminé à propos de ce qui est dans votre crème solaire et comment les écrans solaires efficaces sont vraiment. De nombreux écrans solaires pénètrent dans la peau et d'ajouter à la surcharge chimiques que votre corps est déjà soumis à la vie moderne quotidienne. Il n'y a pas de consensus que les écrans solaires travail et il n'y a aucune preuve que la hausse des écrans solaires FPS sont mieux que SPF inférieure de niveau et ils peuvent simplement contenir plus de produits chimiques, ce qui augmente votre exposition. Et obtenir un faux sentiment de sécurité quant à votre capacité à rester dans le soleil toute la journée parce que vous portez un écran solaire est inutile et peut conduire à la peau endommagée - en effet, certains scientifiques craignent que ce faux sentiment de sécurité couplé avec UVA inférieur axé utilisation d'écrans solaires a effectivement promu cancers de la peau dans la période récente. Ainsi, «comment» vous traitez un écran solaire comme un protecteur de la peau est pas très important - un écran solaire doit être utilisé seulement comme une partie de votre approche de la protection de votre peau pendant l'été; il ne peut pas être la seule méthode et il est pas infaillible.

Si les écrans solaires, les éruptions déclenchent sensibilités et d'autres problèmes de peau pour vous, passer d'écrans solaires chimiques à écrans solaires minéraux (oxyde de zinc et dioxyde de titane) pour voir si cela améliore les choses pour vous.

Si vous avez la peau grasse, ne pas utiliser un FPS supérieur à 20; Cela risque de surcharger votre peau avec des produits chimiques et plus de pétrole. (En effet, il est recommandé que tout ce que votre peau, vous réfléchir à deux fois sur les valeurs de SPF élevés sur les produits de protection solaire.) Écrans solaires spéciaux sont formulés pour les peaux grasses. Regardez forfaits solaires soigneusement et voir si elles sont étiquetés «sans huile» ou «non comédogène» de sorte qu'ils ne seront pas obstruer les pores ou causer l'excès d'huile.

Malheureusement, il est pas aussi simple que la marche dans votre pharmacie locale et de choisir un écran solaire vous aimez l'odeur ou le prix ils sont vendus au. Vous avez besoin de faire des recherches en ligne sur les produits chimiques chaque écran solaire contient et prendre une décision éclairée sur la marque que vous choisissez. Voir Skin Deep Cosmetics base de données de l'Environmental Working Group pour des informations sur chaque écran solaire sur le marché. Il est à: http://www.ewg.org/skindeep/ et cliquez sur l'onglet qui dit "soleil". Au moins, vous pouvez prendre une décision éclairée en faisant vos propres recherches ici; ne vous fiez pas les affirmations du fabricant seul.

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Restez en dehors du soleil entre les heures de 10 heures et 15 heures. La partie la plus chaude de la journée pendant l'été est le moment le plus dommageable. Ne pas rester au soleil pendant de longues périodes de temps autour des heures les plus chaudes; plus vous êtes à l'extérieur, plus votre peau est exposée au rayonnement. Obtenez votre exercice et les activités réalisées dans les heures les plus fraîches, plus tôt ou plus tard, dans les heures les plus fraîches de la journée.

Notez que certaines latitudes conseillent de rester en dehors du soleil 11 heures-16 heures. Savoir ce qui est conseillé pour vous endroit particulier et pécher par excès de prudence étant de chaque côté ainsi que pendant les heures proposées.

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Porter des vêtements de protection sur votre peau. Un grand nombre de vêtements dans les magasins de plein air et des magasins de mode a un indice de protection UV et des vêtements sont imprégnés avec un colorant incolore absorbant les UV. L'indice de protection UV est un bon indicateur de la façon dont les vêtements peuvent agir comme une excellente barrière contre les rayons du soleil. Couvrez-vous la peau autant que vous le pouvez, en utilisant des tissus légers quand il fait très chaud et inconfortable. Choisissez des tissus qui ne démangent, gratter, ou vous surchauffer et de préférer des couleurs claires sur les sombres, pour maintenir le niveau de chaleur vers le bas.

Porte un chapeau. Votre peau du visage bénéficiera énormément d'un anneau d'ombre permanente sur elle dans la chaleur du soleil.

Portez des lunettes de soleil pour protéger votre peau sensible des yeux (et des yeux). Les yeux sont sujettes à des mélanomes et des cataractes, et la peau sensible autour de vos yeux est sujette au vieillissement rapide.

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Fossé de l'obsession avec un bronzage. Bain de soleil ou à l'aide d'un solarium augmente vos chances d'endommager votre peau et obtenir cancers de la peau. En outre, les bains de soleil va ajouter 20 bonnes années de votre âge par déshydratation et les rides de votre peau. Voulez-vous vraiment?

Soyez prudent avec les faux bronzage; ces produits contiennent beaucoup de produits chimiques qui ne sont pas nécessairement bon pour votre peau ou de l'ensemble de votre santé. Encore une fois, vérifiez la peau profonde EWG site pour voir comment ils évaluent les différents produits.

La peau noire est vulnérable aux dommages du soleil trop; Iman dit qu'elle est deux tons plus foncé en été qu'en hiver et dit que même si vous ne pouvez pas être en mesure de constater les dégâts, il est toujours là.

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Donnez à votre peau une pause. En regardant le temps pendant l'été, vous pouvez travailler sur les jours où vous ne serez pas besoin de se barbouiller sur les produits chimiques, comme quand il pleut à verse ou il est un jour très couvert. Soyez sûr de la pop sur votre chapeau et des vêtements couvercle comme d'habitude parce que les rayons UV pénètrent encore les nuages; vous pouvez au moins permettre à votre peau une pause de la crème solaire.

Si vous allez en vacances et vous êtes au volant, puis prendre votre maquillage avant de vous laissez comme il donne à votre peau le temps de respirer.

Laissez votre maquillage off aussi souvent que possible pendant les vacances. Ceci est une excellente occasion de laisser votre peau respirer et être exempt de produits chimiques dans les cosmétiques.

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Rincer la peau après la baignade. Ceci est particulièrement important lorsque vous avez été nager dans des environnements chlorés car le chlore peut dessécher votre peau et pour certaines personnes, il peut même entraîner une réaction allergique. En outre, il est beaucoup plus agréable à l'odeur neutre plutôt que de chlore!

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Éviter de pulvériser le parfum sur votre peau au soleil. Le psoralène dans les parfums (surtout dans les parfums d'agrumes) peut tacher de façon permanente votre peau quand ils réagissent avec le soleil. Pendant l'été, il est recommandé que vous Spritz vos vêtements avec votre parfum plutôt que votre peau.

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Buvez beaucoup d'eau. Peau hydratée est une peau mieux et il est facile pour la peau pour devenir aride durant les mois d'été. Résultats de la déshydratation de la peau sèche, froncer les sourcils lignes, taches, un teint morose et un manque de "lueur". Buvez de l'eau régulièrement tout au long de la journée, de préférence entre les repas (boire pendant les repas peuvent diluer les nutriments des aliments). L'eau sera à la fois hydrater votre peau et éliminer les toxines qui peuvent gâcher votre teint.

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Mangez des aliments sains. Une peau saine vient de bien manger et l'été est le moment idéal pour faire des changements alimentaires pour le mieux. Réduire le sucre raffiné et les aliments transformés qui créent des niveaux de sucre dans le sang asymétriques et donc contribuent à un vieillissement prématuré. Mangez beaucoup de fruits et légumes, dans les salades, cuits à la vapeur, cru, ou dans le cadre d'un plat de recette. Choisissez parmi l'arc en ciel de fruits et légumes de couleurs pour assurer que vous obtenez tous les antioxydants et nutriments dont votre peau a besoin. Une alimentation riche en flavonoïdes aidera à assurer une peau saine et éclatante. Et inclure des grains entiers dans votre alimentation quotidienne aussi, y compris les céréales anciennes.

Le yogourt est un complément sain à votre régime alimentaire; juste être sûr qu'il est sans sucre et naturel.

Non gras ou diètes faibles en gras seront causer votre peau sèche, rides et l'âge. Vous avez besoin des acides gras essentiels dans votre alimentation pour garder votre peau humide et souple. La réponse est d'exclure les graisses malsaines (hydrogénées, les gras trans et les graisses endommagées chaleur ou lumière) à partir de votre régime alimentaire, mais de continuer à utiliser les graisses saines quotidienne. Noix et graines et poissons frais sont d'excellentes sources de bons gras.

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Examinez votre peau régulièrement. Au moins une fois par mois, effectuer une "patrouille taupe" pour vérifier les signes de dommages du soleil sur votre peau. Soyez particulièrement attentif aux taupes qui ont changé de forme ou de la taille ou qui blessent, démangeaisons, ou saignent.

Pour plus d'instructions, voir comment examiner une taupe.

Conseils

Non chaque peau a besoin d'une crème hydratante. Si vous ne l'utilisez, et qu'il contient SPF, consultez le site de Deep peau EWF des commentaires sur sa sécurité. Vous aimeriez aussi à envisager un hydratant qui contient des antioxydants de l'aide supplémentaire pour votre peau.

Une crème hydratante à base d'eau riche en vitamine E aidera votre peau à guérir et de se réparer de votre journée au parc ou à la plage

Alors que le soleil est également un facteur important, rides et le vieillissement ont une forte composante génétique. Un élément de réalisme et l'acceptation est nécessaire quand il vient au vieillissement de la peau. Jusqu'à 80% du vieillissement prématuré de la peau est l'effet direct du soleil.

Si vous avez la peau sèche et une maison sèche, augmenter les niveaux d'humidité à l'intérieur pendant l'été pour aider à soulager la sécheresse.

Le stress nuit à la peau; utiliser l'été pour trouver de nouveaux débouchés pour votre stress et d'apprendre des moyens de surmonter le stress dans votre vie. Profitez de toutes les pauses, vous obtenez plus de l'été!

Avertissements

Notez qu'il existe de nombreuses préoccupations au sujet d'un manque de vitamine D en raison de porter trop la crème solaire et ne pas avoir assez de temps au soleil. Utilisez votre bon sens et ne pas se tenir au soleil quand il est à son plus dommageable, mais laissez-vous un peu de temps au soleil chaque jour. Il est important de ne pas exagérer quoi que ce soit!

Des chaises longues peuvent être dangereux et peuvent endommager votre peau que les rayons sur un lit de soleil sont beaucoup plus forts que le soleil à midi.

Consultez votre médecin si vous avez des préoccupations au sujet de l'état de votre peau après avoir été au soleil. Il est préférable d'être rassurés que d'être choqué par un problème de peau ignoré en passe de devenir incurable.

Si vous avez la peau sensible, le soleil lui-même peut être un élément déclencheur pour les problèmes de peau, ainsi que les écrans solaires, les parfums, les cosmétiques, etc. Il est recommandé que vous renforcer votre système immunitaire avec une multi-vitamine si vous allez en vacances et vous avez sensibles peau, que vous serez exposé à des aliments différents niveaux de soleil, l'eau, les températures, et des produits chimiques dans le nouvel environnement.

Choses que vous devez

Chapeau, lunettes de soleil, des vêtements de camouflage

Crème solaire (comme des recherches par vous) ou un écran solaire (idem)

Eau

Aliments nutritifs

[Rédacteur: Admin]
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