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Comment pratiquer le dribble dans le football

Publié:2013-07-20Source: général
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Comment pratiquer le dribble dans le football


Dodge est une compétence essentielle dans le football. La capacité de courir avec le ballon près de vos pieds, sous contrôle, est utilisé par les joueurs dans toutes les positions des matchs de football compétitifs et des sessions de formation. Utilise une variété d'exercices pour améliorer et de train esquiver cette compétence fondamentale.

Niveau de difficulté:

Aisé

Vous avez besoin

ConosBalones de football

Instructions

1 Appliquez votre jeu l '«anatomie Dodge", représentant un exercice amusant de dribble à préparer vos joueurs à une séance de formation.

2 Donnez à chaque joueur et la balle marque un carré avec des cônes. Indique que votre doit garder la balle dans les limites de la place à l'aide de la partie du corps à dire les joueurs. Ajuster la taille de la place en fonction du nombre de joueurs présents.

Nommez trois parties différentes du corps comme «pied gauche», «tête», «sein» ou «genou droit" et assurez-vous que les joueurs en utilisant uniquement la partie du corps à contrôler la balle. Pénaliser un joueur utilisant la mauvaise partie du corps ou de laisser le ballon hors de la place par assis sur le banc de touche pendant deux minutes.

1 Préparer un couloir de cônes est d'une largeur de 15 verges et passant par le centre du terrain. Localiser un joueur «neutre» dans chaque bout du couloir, vous ne pouvez monter ou descendre le bord du rectangle, mais ne pouvez pas entrer dans la salle. Désigner un joueur qui va faire des "miettes" et l'autre est le «défenseur».

2 Indique un lecteur impartial pour passer le ballon entre vous qui serez esquive, qui tout en tenant le ballon à l'intérieur de la salle, doit échapper le défenseur et passer le ballon à un autre joueur qui est impartiale de l'autre côté.

3 Remplacez le défenseur avec lequel il esquive chaque fois que le défenseur atteindre ou obtenir la balle si elle va à l'extérieur des limites du corridor de cônes.

4 Remplacez les deux joueurs neutres qui toutes les deux minutes et l'attaquant esquive pour assurer que l'exercice est rapide et inclure tous les acteurs de la session de formation.

1 Préparez cet exercice à l'intérieur, car il nécessite l'utilisation d'un mur, placer un cône 5 verges du mur et d'autres cône 15 yards (13 mètres) de la paroi opposée.

2 joueurs Indícale qui correspondent à la gauche du cône est de 15 yards (13 mètres) du mur et se relaient avec le dribble balle sur la place jusqu'à ce qu'ils atteignent le cône est de 5 verges (4,5 mètres) de la paroi opposée.

3 défis aux joueurs de passer le ballon sur le côté gauche du cône de rebondir votre couloir de l'autre côté du cône nouveau. Indícale votre chèque nouveau devrait dribbler le ballon aussi efficacement que possible après avoir fait les deux à un avec les joueurs autour de la paroi du cône.

1 désigne trois attaquants »et trois« champions », qui doivent rester dans les 18 yards carrés (16,5 mètres) et un archer pour officier à l'arrivée.

2 Préparer un couloir de cônes qui vont du milieu de terrain de 18 yards (16,5 mètres) de l'arc le long de la ligne de touche. Utilisez la ligne de touche que d'un côté de la salle et la préparation d'une ligne de cônes 15 yards (13 mètres) dans le champ de l'autre côté de l'allée.

3 désigne un groupe de joueurs qui esquive et un autre joueur en tant que défenseur. Il indique qui va faire les tours, un par un, ils doivent faire avec les dribbles de ballon de la ligne de demi-terrain et de se soustraire le défenseur tout en gardant la balle dans le couloir avant de tourner le ballon en montrant les trois attaquants à l'intérieur de la place 18 verges (16, 5 mètres).

4 bourses du gagnant cinq points pour chaque but marqué en son centre et deux points si vous faites un centre succès; pénalisé de deux points à chaque fois un joueur ne parvient pas à surmonter le couloir, soit perdre ou défenseur laisser la balle sortir des limites du terrain.

Rota cinq joueurs pour les différents rôles (à l'exception du gardien de but), afin que les joueurs ont la chance de jouer en tant que défenseurs, attaquants plantes ou ces esquives faisant.

Conseils et avertissements

Soyez toujours prudent lorsque donner des conseils ou des critiques. Tous les gens sont différents et réagissent différemment à la façon dont les interactions, donc gardez à l'esprit comment chaque joueur réagit et faire attention de ne pas critiquer trop.

Assurez-vous que vous avez suffisamment pour terminer votre séance d'entraînement, puisque fonctionnant dans des espaces trop petit espace peut conduire à un choc, qui conduisent à des blessures.

[Rédacteur: Admin]
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