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Comment Persévérez avec un handicap

Publié:2012-08-06Source: général
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Luttant dans la vie avec des revers est difficile. Cet article va vous expliquer les étapes qui sont nécessaires pour persévérer à travers toute situation.

Étapes

1

Parlez-en à quelqu'un qui va donner de leur temps à écouter à votre problème. Surtout parler à des gens qui partagent votre handicap et ont vécu avec elle pendant des années. Ils savent beaucoup de choses sur ses difficultés émotionnelles et sociales ainsi qu'une foule d'habillages pour vos limites physiques.

2

Écoutez les questions de votre personne de soutien. On vous donne du temps pour évacuer, et faites que votre s'il vous plaît. Mais lorsqu'on le questionne: assurez-vous de les écouter et vraiment réfléchir sur les réponses. Parfois, ces questions peuvent vous conduire dans de nouvelles façons de regarder votre vie.

3

Si votre situation est écrasante, arrêter et régler ce problème. Essayez de le casser en les multiples problèmes différents qui existent. Comment vivre avec un parent désagréable est pas le même problème que la façon d'obtenir des prestations d'invalidité. Comment survivre sur un revenu fixe est pas la même que la façon d'obtenir le long avec votre colocataire. Certains de ces problèmes peuvent se connecter les uns avec les autres, mais une fois que vous triez les différents petits, vous pouvez regarder chacun d'eux séparément, sans se sentir dépassés. Succès dans le traitement de l'un d'eux, il peut être plus facile de faire face aux autres.

4

Passez par votre étape de problème par étape. Ce qui est arrivé est arrivé. Essayez de comprendre pourquoi cela est arrivé. Quel genre d'événements ont eu lieu qui a changé votre situation actuelle?

5

Calmez-vous. Obtenez un verre d'eau si vous êtes sur le bord ou frustré. Laisse tout sortir. Tout. Ensuite, prendre le temps de pratiquer la respiration et aller de l'avant.

6

Penser rationnellement. Utilisez la logique pour résoudre vos problèmes.

7

Offrez-vous une pause. Prenez le temps loin de se soucier de vos problèmes à se concentrer sur une distraction comme un bon film ou un livre. Lorsque vous prenez le temps hors du inquiétante, parfois votre esprit inconscient peut venir avec une solution mieux que vous ne le pensez de consciemment.

8

Inscrivez tout ce que vous aimez en vous. Ne pas mettre quelque chose de négatif sur la liste. Ne comprennent tout ce que vous pensez est cool comme votre goût dans les vêtements ou de la musique, vos opinions politiques, vos talents et vos capacités, vos expériences. La liste sera beaucoup plus longtemps que vous pensez qu'il est avec des choses plus importantes sur ce que vous attendiez.

9

Évitez les gens négatifs, condescendante ou humiliante. Cela est plus facile à dire qu'à faire, si certains d'entre eux sont des gens que vous avez à dépendre pour les nécessités. Si oui, commencer à chercher des alternatives et une vie indépendante. Il est presque impossible de faire face à quelque chose d'autre quand vous vivez dans une relation dysfonctionnelle. La personne dysfonctionnelle se créer un drame et une moment de crise émotionnelle urgent vous essayez d'accomplir quelque chose parce que cela pourrait signifier que vous ne serez pas aussi dépendante.

10

La dépendance réelle attire codependents. Cela est vrai dans les professions d'aide ainsi que dans les relations familiales. Trouver un bon conseiller. Cherchez des groupes de soutien et de lire des livres d'auto-assistance. Comprendre et appliquer l'affirmation de soi plutôt que l'agressivité, la passivité ou la tactique passive-agressive. Demander de l'aide pour se sortir de situations dangereuses et destructrices.

11

Donnez-vous le temps de pleurer quand vous subissez une perte, que ce soit la première réaction à votre handicap ou la perte d'une relation. Ne vous attendez pas vous-même pour être parfait ou pas sentir la douleur. Il est préférable de déposer un grief, être réel et laisser les sentiments vont. La colère peut être transformée en une action positive si vous pensez à travers les choses pratiques que vous pouvez faire pour améliorer votre vie.

12

Ayez confiance en vous. Le deuil est un processus, pas une vie. Finalement, ce que vous avez à vivre avec étant désactivé deviendront les «nouveaux normales» des choses que vous avez l'habitude de tout le temps ne pas blesser autant. Au lieu de cela, vous aurez de bons jours et des mauvais jours aussi souvent que quelqu'un d'autre. Pour s'y habituer, il est difficile, mais ne soyez pas l'habitude d'avoir une piètre opinion de vous-même - qui est tout simplement pas juste. Vous avez eu la malchance d'être désactivé, mais qui est tout ce qu'il est, et non pas un défaut de caractère ou un châtiment mérité. Personne n'a le droit de vous manquer de respect ou de vous maltraiter. Cherchez une aide réelle si elles le font.

13

Trouver quelque chose à étudier, la pratique ou apprendre comme l'art, la musique, les échecs, des anecdotes de sport, tout ce que vous pouvez faire un peu de progrès dans tous les jours. Rencontrer vos efforts. Suivre vos progrès. Félicitez-vous sur le dos pour chaque bit de progrès. Une réalisation quotidienne de toute nature peuvent faire beaucoup pour aider à reconstruire l'estime de soi ou de le maintenir. Assurez-vous qu'il est quelque chose que vous voulez faire, plutôt que de simplement faire ce que les autres vous disent.

14

Fixer des objectifs réalistes pour vous-même, en particulier à court terme. Listing des objectifs et les atteindre progressivement fait beaucoup pour améliorer la vie de quiconque. Réalisations quotidiennes peuvent ajouter jusqu'à quelque chose de bon. Objectifs mensuels pourraient être d'améliorer la fonction avec votre handicap, développez votre vie sociale, passer plus de temps avec leurs proches, lire des livres vous avez toujours voulu se déplacer à la lecture, etc. Faire des objectifs à long terme comme «devenir autosuffisant nouveau» ou «devenir un bénévole importante à mon église / club "mais ne fixe pas une date pour eux - il suffit de les garder à l'esprit et à travailler vers eux avec des objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels.

15

Chez vous assurer que vous ne faites pas le style d'auto-négation traditionnelle des résolutions. Fixé un objectif annuel qui est soit si facile que vous savez que vous allez faire comme Nouvel An "regarder 12 films que je toujours voulu voir» ou si agréable que vous connaissez vous le ferez sans dire combien de fois, comme "Passer plus de temps avec des amis." La plupart des gens font auto vaincre les résolutions du Nouvel An, mais cela est déprimant - vous ne pouvez pas se permettre abnégation quand la vie vous déjà refusé ordinaire des choses que tout le monde prend pour acquis. Vous êtes mieux d'atteindre des choses que vous aimez assez qu'ils vont améliorer votre vie à partir de la première fois que vous les ajoutez à vos objectifs. "Profitez de la vie plus" pourrait être la meilleure.

Conseils

Il est épuisant passer par un divorce, rupture ou difficultés financières. L'essentiel à retenir est que "d'aller à travers elle" signifie qu'il ya un autre côté. Vous aurez un jour avoir de bons jours encore, vous aurez de véritables réalisations et vous finirez par obtenir de l'aide au lieu d'avoir à se battre avec la simple survie. Assurez-vous que vous obtenez assez de repos, ou d'essayer de même si la douleur et les symptômes interfèrent. Mangez aussi bien que vous le pouvez, prenez soin de votre santé, au mieux de votre capacité, mais laissez-vous affliger. Le deuil est un processus qui ne vient à sa fin.

[Rédacteur: Admin]
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