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Comment perdre du poids tout en prenant la prednisone

Publié:2012-12-13Source: général
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La prednisone médicaments d'ordonnance réduit l'inflammation et traite une variété de conditions telles que l'arthrite et la polymyosite. Bien qu'il soit efficace, un effet secondaire fréquent est le gain de poids chez les utilisateurs à long terme en raison de l'augmentation de l'appétit et de la rétention d'eau. Heureusement, il existe des moyens de rester tout en prenant ce médicament.

Niveau de difficulté:

Aisé

Instructions

1 Vérifiez l'emballage pour sa teneur en sodium. Cela permet d'augmenter le poids dans les aliments transformés et congelés eau et ont généralement une forte teneur en sel. Diminuez votre consommation de sel en dessous de 2400 mg par jour et de remplacer les aliments transformés avec des fruits frais, des légumes et des alternatives à faible teneur en sodium.

2 Changez votre consommation de glucides. Ceux-ci affectent votre poids quand vous mangez la prednisone, pour augmenter la rétention d'eau et le besoin de manger. Suivre un régime alimentaire faible en glucides pour maintenir votre poids et de ne pas manger plus de 20 à 30 grammes par jour-ci.

3 incorpore plus de potassium dans votre alimentation. Cela permet de maintenir votre niveau d'eau équilibrée tout en un régime alimentaire faible en potassium stimule l'accumulation d'eau. Consommer des aliments riches en ce minéral comme les bananes, les céréales et les abricots à réduire la rétention d'eau et de perdre du poids tout en prednisone consommer.

4 modifie les habitudes alimentaires. Les fringales et augmentation de l'appétit contribuent au gain de poids. Gardez réduire ou d'éliminer les aliments gras et les sucres de votre alimentation. Mangez de quatre à six petits repas par jour à se sentir rassasié plus longtemps et de réduire vos repas de l'apport calorique.

5 Buvez beaucoup d'eau. Perdre du poids tout en prenant de la prednisone, il est souvent basée sur l'excès d'eau et de sel de votre corps. Gardez votre corps hydraté en buvant au moins huit verres d'eau par jour.

6 de l'exercice régulièrement. Une routine d'exercice aidera votre corps à brûler les calories et la graisse en excès, il supprime également l'eau stockée par la transpiration. Travailler pendant 30 à 60 minutes trois à cinq fois par semaine.

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[Rédacteur: Admin]
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