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Comment perdre du poids en 3 mois

Publié:2012-05-02Source: général
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Il est très facile de perdre du poids en seulement 3 mois sans aller pour un régime d'accident.

Étapes

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1

Réveillez-vous tôt chaque matin pour prendre un nouveau départ.

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2

Boire un verre d'eau.

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3

Faites du yoga pour une heure chaque jour dans un endroit bien ventilé.

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4

Mangez des fruits et essayer d'avoir différents fruits sur une base hebdomadaire.

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5

Avoir céréales bouillies ou du pain avec du lait pour le petit déjeuner.

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6

Ont légumes bouillis après 4-5 heures.

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7

Avoir soupe avec beaucoup d'eau quand vous avez faim.

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8

Avoir les noix cuites au lieu de celles frits.

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9

Si vous ne pouvez pas éviter d'avoir de la viande de temps en temps les ont ensuite bouillies.

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10

Apportez une bouteille d'eau avec vous si vous êtes une femme de travail ou un étudiant. Cela contribue à l'apport de plus d'eau.

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11

Buvez au moins 8-10 verres d'eau.

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12

Aller pour les promenades du soir pendant au moins 1 heure ou sortir avec votre animal de compagnie (si vous en avez un).

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13

Évitez d'utiliser des véhicules si la distance est accessible à pied.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Dames qui travaillent et qui ne peuvent pas trouver beaucoup de temps pour exercer peuvent ont la nourriture faite maison cuit dans moins d'huile, de préférence l'huile olive ou de canola pour une meilleure santé.

Essayez de faire certains mouvements du corps rapides pour maintenir la circulation sanguine.

Essayez une main dans le jardinage ou d'autres activités qui a besoin de travail physique.

Évitez les gras saturés et trans, autant que possible.

Cessez d'utiliser un grand miroir pour 3 mois de durée quand vous avez réellement essayez de réduire ces calories supplémentaires.

Avertissements

Les personnes ayant un déséquilibre hormonal, problèmes cardiaques, ou des problèmes de pression artérielle doivent consulter leur médecin avant de commencer un cours de régime ou d'exercice.

[Rédacteur: Admin]
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