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Comment pas de drogues

Publié:2012-07-28Source: général
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Trois méthodes: il rend sage DecisionsLearning à dire "non" Garder un vie saine et active

Beaucoup de gens sont attirés dans la scène de la drogue par les pairs et même des amis. Ils découvrent bientôt que l'utilisation de médicaments est pas aussi cool comme ils pensaient que ce serait, ou parfois même aussi amusant. Certains devenir accro et ont un temps terrible coups de pied l'habitude. D'autres abusent de la drogue et meurent. Si vous êtes assez intelligent pour savoir que tomber dans la drogue est une mauvaise chose, cet article va vous guider afin que vous pouvez rester loin de lui complètement. Bien qu'il faut de la volonté, en disant «non» à la drogue est en fait une chose assez facile une fois que vous obtenez le coup de lui.

Étapes

Méthode 1 de 3: prendre des décisions judicieuses

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Choisissez bien vos amis. Les vrais amis ne seraient pas en danger la vie d'un autre ami en les pressant d'utiliser des médicaments. Vous pourriez vous demander: Comment puis-je choisir un bon ami? Simple. Observer les gens et leurs habitudes avant de monter pour être leur ami. Assurez-vous qu'ils ont la morale et semblent être honnête et avoir une bonne personnalité. De cette façon, avant de devenir leur ami, vous pouvez déjà avoir une idée de ce qu'ils sont.

Les vrais amis ne seront pas vous faire sentir mal pour rester loin des drogues. Les vrais amis vous respecteront. Ils veulent vous voir heureuse et réussie. Si l'un de vos "amis" ne comprend pas que les médicaments ne sont pas bon pour vous, vous devriez probablement reconsidérer si ils sont en fait un de vos amis.

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Aidez vos amis à éviter les drogues et de mauvaises décisions. Dites-leur les étapes simples qu'ils peuvent prendre pour les éviter, et dites-leur que vous vous souciez vraiment à leur sujet. Également être ouvert à vos parents au sujet des drogues. Si vous ne pouvez pas vous aider, ils vont sûrement vous aider.

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Posez des questions et apprendre les réponses. Le plus vous poser des questions au sujet des drogues, plus il devient difficile d'utiliser rationnellement eux. Donc, être informé sur les médicaments, ce qu'ils font pour le corps des gens, et comment ils fonctionnent. La connaissance est le pouvoir.

Saviez-vous que la méthamphétamine provoque des plaies sur le corps, des hallucinations graves, et un pourrissement des dents connus comme «bouche meth»?

Saviez-vous que, en Amérique, 27% des porteurs du VIH / sida sont héroïnomanes? Les gens qui tirent l'héroïne avec une aiguille sont à un risque significativement plus élevé de développer une foule de maladies, comme le sida.

Saviez-vous que, après sniffer ou fumer de la cocaïne, le risque d'attaque cardiaque de l'utilisateur pousse à près de 24 fois la quantité normale?

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Rappelez-vous que soi-disant «drogues douces» sont des médicaments, aussi. Les drogues comme l'alcool, la marijuana et le tabac, même si elles peuvent être acceptées socialement, peut encore être de puissants médicaments. L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime que plus de 2,5 millions de personnes meurent à cause de l'alcool chaque année. Cela fait beaucoup de personnes, même si l'alcool est légal dans de nombreux endroits pour les adultes. Le point ici est de se rappeler que même des médicaments ou des drogues douces, socialement acceptées, peuvent être nocifs.

Les drogues douces sont souvent parlé comme des «médicaments de la passerelle." Médicaments Gateway sont des médicaments qui, lorsqu'ils sont jugés, les utilisateurs de cause à expérimenter et d'abus d'autres drogues comme un résultat.

Ce qui est clair est que l'alcool, la marijuana et le tabac peuvent conduire à des abus d'autres drogues. Bien que l'alcool et le tabac peuvent être légal et de la marijuana ne peut pas, soyez prudent sur leur utilisation tant que vous commencez à abuser d'autres drogues.

Méthode 2 de 3: Apprendre à dire "non"

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Apprenez à dire «non» à la drogue dans le bon sens. Dire aux gens que vous ne voulez pas prendre de la drogue peut être une chose très difficile à faire. Vous voulez être clair et ne pas offenser quiconque. Prenez un peu de temps pour penser à comment vous pourriez dire «non» à quelqu'un qui essaie de vous pousser à essayer de la drogue. Voici quelques exemples pour vous commencer:

«Non, merci. La façon dont je vais, je dois toutes les cellules du cerveau que je peux obtenir."

"En fait, je viens de rentrer à la maison. Mes parents me demandaient de s'occuper de ma petite sœur. Je vous vois demain?"

«Je suis conjurer. Allons prendre une bouchée à manger à ma maison à la place."

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Apprenez à dire «non» sans se sentir coupable Rappelez-vous vos raisons pour dire «non» en premier lieu. Vous vous souciez de votre santé; vous voulez vous donner la meilleure chance de réussir; vos sites sont définis plus élevé que les petits distractions. Si vous vous souvenez de toutes les raisons pour lesquelles les médicaments ne sont pas bon pour vous, vous êtes moins susceptible de se sentir coupable pour dire «non». Lorsque vous ne vous sentez pas coupable, vous êtes moins comme à céder à la pression des pairs.

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Détrompez-vous sur les éventuels effets à long terme des médicaments et de l'alcool. Qu'on le veuille ou non, votre vie entière ensemble pourrait être modifié avec une seule décision. Souvent, il suffit d'un moment avant que les choses tournent mal. Êtes-vous prêt à parier votre vie que ce temps va être différent?

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Respectez-vous. Les gens qui prennent des médicaments souvent ne se respectent pas. Ils comprennent qu'ils sont mal leur corps et nuire à leur famille, mais ils sont impuissants à arrêter, et parfois ne veulent pas le faire parce que, au fond, ils pensent qu'ils méritent. (Ceci est la raison pour laquelle de nombreux toxicomanes ont besoin d'aller à la thérapie afin d'aider à lancer leur dépendance.) Une fois que les toxicomanes commencer à avoir plus de respect de soi, ils nettoient souvent à leur habitude.

Afin d'avoir le respect de soi, vous devez savoir qui vous êtes. Ceci est un voyage incroyablement libératrice si vous avez pas pris avant. Il est à propos de vous aimer de l'intérieur. Si vous pouvez atteindre cet objectif, la drogue la plus puissante dans le monde ne va pas comparer à l'amour que vous avez pour vous-même.

Méthode 3 de 3: Maintenir une vie active et saine

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Restez actif avec les sports. Il est vraiment difficile d'utiliser des médicaments et être sérieux au sujet des sports en même temps. Tout ce qui marche et la coordination et le travail d'équipe devient assez dur quand votre corps est lent et votre esprit est trouble. Rester actif avec le sport est donc un excellent moyen d'éviter le monde de la drogue en premier lieu. Non seulement cela, mais être actif entraîne votre corps à libérer soi-disant endorphines, qui vous font vous sentir mieux et à soulager certains types de stress.

Participer à des sports d'équipe. Ces sports sont le soccer, le football américain, le rugby, la crosse, le baseball, le basketball, le hockey, le hockey sur gazon, le badminton, le cricket, volley-ball, water-polo, et plus encore. Les sports d'équipe enseignent aux participants le respect mutuel, la valeur de la collaboration, et l'auto-sacrifice.

Participer à des sports individuels. Ces sports incluent: le ski, la lutte, la planche à roulettes, bowling, golf, fléchettes, échecs, l'escrime, l'athlétisme, le tennis, le surf, la natation, et plus encore. Sports individuels enseignent aux participants la valeur du courage, la détermination et le travail acharné.

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Obtenir l'extérieur et profiter de la nature. Peut-être la raison pour laquelle beaucoup de gens se tournent vers la drogue est l'ennui. Il n'y a rien à faire, alors pourquoi ne pas avoir une certaine expérience amusante et l'excitation? Bien qu'il existe d'autres traitements pour l'ennui, vous pouvez éviter de devenir ennuyer en premier lieu par aller à l'extérieur et profiter de la nature, même si vous ne jouez pas de sport.

Trouvez le temps de prendre une randonnée. Beaucoup de quartiers urbains ou suburbains sont à proximité de parcs ou de réserves naturelles où vous pouvez aller à l'expérience un peu de plein air. Si vous ne pouvez pas le faire sortir de votre zone urbaine, aller explorer dans un endroit sûr à l'intérieur de votre ville.

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Pratiquer la méditation, le yoga ou le Pilates. Donc, vous pensez peut-être que ces trois activités sont pour vos parents, ou hippies lavés-up, mais il ya une certaine valeur dans la connexion de votre cerveau et votre corps en un seul exercice. Tous les trois de ces activités nous efforcer de faire cela. La personne qui est plus en contact avec son corps est moins susceptible d'en abuser en prenant des médicaments.

Il existe plusieurs types de méditation. Peut-être le plus simple exercice de méditation est de fermer les yeux, la respiration et expirer profondément, et d'essayer de prendre conscience de chaque partie de votre corps - tout à la fois. Cela est parfois appelé la médiation de sensibilisation.

Il ya des dizaines et des dizaines de types de yoga. Il ya Hatha yoga, yoga Bikram, yoga Ashtanga, Vinyasa yoga, pour ne pas mentionner beaucoup plus. Explorez différentes pratiques avec différents professeurs. Chacun a son ensemble unique de poses et de pratiques de respiration.

Pilates a été développé par un physique-culturiste allemand dans la première moitié du 20e siècle. Il est une condition de routine du corps qui souligne la force de base ainsi que l'alignement de la colonne vertébrale et du bassin. De nombreux amateurs de Pilates disent se sentir beaucoup mieux après leurs séances d'entraînement. Lorsque vous vous sentez bien déjà, ce qui est l'utilisation de la prise de médicaments?

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Manger les bons types d'aliments. Qu'est-ce que la nourriture a à voir avec la drogue? Ce que vous mangez a un effet sur la façon dont les fonctions de votre corps, et comment vous vous sentez. Si vous prenez l'habitude de manger de la malbouffe et le traitement de votre corps comme vous ne vous souciez pas pour elle, ça ne va pas se sentir son meilleur. Si votre corps ne se sent pas, il est préférable, vous serez plus motivé à se pencher de médicaments comme une béquille.

Les médecins recommandent de remplir votre alimentation avec des fruits et légumes, des protéines maigres, grains entiers, et beaucoup de fibres. Une alimentation riche en ces aliments va donner à votre corps l'énergie et de la nutrition dont il a besoin pour vous garder heureux et sans drogue.

Mangez des graisses saines au lieu de celles malsaines. Les graisses saines comprennent oméga-3, des acides gras (de graines de lin, saumon), ainsi que des acides gras monoinsaturés (avocats, graines de citrouille). Graisses malsaines comprennent les acides gras trans (huiles partiellement hydrogénées) et les gras saturés (graisses animales, telles que le saindoux).

Buvez de l'eau et non sucrées thés au lieu de colas et de l'alcool. Il n'y a rien de mal avec un Diet Coke ou un verre de vin rouge chaque maintenant et puis. En fait, les chercheurs croient que le vin rouge, avec modération, peut effectivement être bon pour vous. Mais la majorité de ce que vous buvez devrait venir de l'eau. L'eau va vous aider à rester en bonne santé et hydraté toute la journée.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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Conseils

Rappelez-vous que l'on peut soit détruire choix votre vie ou sauver la vie. Gardez à l'esprit que la majorité de ceux qui prennent des médicaments souffrent pas de grands effets néfastes de le faire.

Si vous savez que quelqu'un abuse de drogues, la meilleure chose à faire est de parler avec eux à ce sujet. Leur déclaration est une très mauvaise idée car il sera très probablement les obtenir un casier judiciaire et leur causer beaucoup de tort avenir. Vous devez peser ce très soigneusement contre le mal qu'ils peuvent faire eux-mêmes avec des médicaments. Si elles sont un utilisateur occasionnel du casier judiciaire sera leur faire du mal beaucoup plus permanente. Rappelez-vous il ya une différence entre l'utilisation et l'abus de drogues.

Il existe de nombreux sites qui offrent de l'aide sur la façon d'éviter et comment arrêter de se droguer. Il suffit de taper dans Google et que de nombreuses ressources utiles seront pop up. Soyez conscient que le taux d'échec pour toutes les méthodes de cesser de fumer une dépendance sont très élevés et il n'y a pas une méthode qui fonctionne pour tout le monde. Dans certains cas, la modération d'apprentissage est la solution, pas l'abstinence.

Avertissements

Ne pas céder à la pression des pairs. Si quelqu'un essaie de vous forcer à prendre des médicaments ou si vous taquine parce que vous ne serez pas prendre de la drogue, ils ne sont pas votre ami.

Rappelez-vous que cette petite chose peut ruiner votre vie. Il peut vous conduire sur le chemin de la mort. Il suffit de dire vous-même que faire des médicaments est pas quelque chose dont vous avez besoin dans la vie.

[Rédacteur: Admin]
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