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Comment obtenir la posture correcte dans Ballet

Publié:2012-06-24Source: général
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Le ballet est une forme de danse. Il existe trois types de ballet, qui sont le ballet classique, ballet contemporain et le ballet néoclassique. Les noms des mouvements et les positions sont basés hors de la terminologie française. La même façon de l'apprentissage est fondamentale, la même chose peut être dit à propos ballet. Il est le fondement de toutes les formes de danse.

Étapes

1

Acquérir des connaissances sur les types de ballet.

Le ballet classique est le premier type de ballet créé. Elle est généralement réalisée avec une pantoufle de ballet ou de la chaussure pointue. Son origine est devant les tribunaux italiens de la Renaissance du XVe et XVIe siècle. Elle se répandit à la cour de Catherine Dea € ™ Médicis. Il a ensuite été plus développés. Louis XIV fonde l'Académie royale de danse (Royal Academy of Dance). Il a ensuite été modifié à une forme de concert de la danse en France et en Russie. Ce ballet est extrêmement fiche technique de la danse.

Ballet néoclassique obéit à deux techniques classiques dans le vocabulaire du ballet. D'autre part, il égare loin de ballet classique, car il a généralement des tempos rapides. L'espacement dans le ballet néoclassique est plus moderne basée que le ballet classique. Les structures uniques définissent danse néo-classique.

Ballet contemporain a été influencée par une combinaison de la danse classique et moderne. Elle exige la technique du ballet classique, mais permet une plus grande amplitude de mouvement. Il vous permet de déplacer librement, sans les lignes du corps strictes ou aiguillages.

  • Un taux de participation est la rotation naturelle de vos hanches provoquant le genou et le pied de tourner vers l'extérieur, à l'écart du centre du corps. Ce ballet est habituellement fait pieds nus. George Balanchine est considéré comme le fondateur du ballet contemporain.

2

Allongez-vous sur le sol avec votre dos contre le sol.

Placez le fond de vos pieds ensemble (Vos jambes doivent former une forme de diamant).

Sans intitulant votre tête en arrière, regarder droit vers le plafond. (Focus sur l'obtention de vos genoux pour toucher le sol. Cela ne fonctionnera sur votre participation. Votre participation est une rotation de la jambe, qui vient à partir des hanches, provoquant le genou et le pied de tourner vers l'extérieur, à l'écart du centre de votre corps. Vous gisait sur le sol à travailler sur votre participation parce que la gravité rend plus facile pour vos genoux pour pousser contre le sol. Vous obtiendrez un meilleur étirement.)

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3

Régler à une colonne vertébrale droite.

Choisissez la main de votre choix.

Avec la paume de cette main vers le sol, placez-le dans l'espace sous le milieu de vous en arrière, mais surtout votre coccyx. (Voilà l'arche naturelle de votre dos)

Comme vous continuez à pousser vos genoux vers le sol, essayez de ne pas faire de la voûte de votre dos toute grande. (Vous voulez faire cela, car une fois que vous vous levez, vous voulez éliminer cette arche. Dans le ballet que vous voulez avoir, un dos plat droite.)

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4

Poussez votre nombril vers le sol.

Avec la main de votre choix, encore positionné, imaginer être en mesure de pousser votre nombril vers le sol. (L'objectif est de continuer à pousser vos genoux vers le sol pendant que votre dos est plat contre les floor.This est la position que vous voulez viser quand vous vous levez. Parce que le sol dur, il vous donne quelque chose à vous préparer contre, aidant vous obtenez un alignement droit dans votre dos. Familiarisez-vous avec le sentiment que vous obtenez dans votre estomac et dans votre dos.)

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5

Tiens toi droit

Debout sur le côté à côté d'un miroir.

Quand vous vous tenez sur le côté à côté d'un miroir, il vous permet de regarder par-dessus votre épaule et d'ajuster le haut du corps à la position qu'il avait sur le sol. (Vous voulez viser le sentiment que vous avez ressenti dans votre estomac et dans le bas du dos, sur le sol.)

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6

Tenez en première position.

Si vos pieds ne sont pas déjà dans une position parallèle, mettre votre côté des pieds à côte.

Soulevez vos orteils du sol et déplacez vos pieds de façon que vos talons sont touchants. (Vous êtes de passer de vos hanches et non à partir de votre knees.Rotating de vos genoux signifie que vous forcez votre première position et vous pouvez vous aider. Votre première position est aussi votre participation naturelle.)

7

Poussez votre coccyx vers le bas.

Comme vous êtes toujours confrontés à côté, à côté d'un miroir, l'avis de votre arche naturelle dans votre dos.

Déplacez votre coccyx bas pointant vers le sol. (Le but est d'avoir un dos plat. Vos buttocksâ € muscles ™ peuvent se sentir un peu serrés, mais ils ont besoin d'être renforcées pour vous permettre coccyx plus de place pour pointer vers le sol. Vous ne voulez pas voûter plus tout en redressant vous moelle épinière à travers vous allongeant coccyx.)

8

Serrez vos abdos.

Serrez vos muscles abdominaux. (Ils vous aident à soutenir votre colonne vertébrale.)

9

Déposez vos épaules.

Poussez vos épaules vers l'arrière et soulevez votre poitrine vers le plafond que s'opposer à sortir vers le mur.

Imaginez vos épaules avec des poids insupportable pour eux et puis déposez vos épaules.

10

Maintenez votre menton haut.

Soulevez votre menton légèrement de sorte que votre tête ne soit pas orientée vers le bas. (Ne pas lever votre tête entière au plafond, car après un certain temps de votre cou va commencer à faire mal et il est également incorrect.You ne sont que de le faire si un chorégraphe vous dit.)

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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[Rédacteur: Admin]
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