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Comment monter les escaliers avec une jambe cassée

Publié:2014-01-19Source: général
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Deux méthodes: l'avant-bras CrutchesUnderarm Béquilles

Donc, vous avez pris l'habitude de marcher avec des béquilles pendant que votre jambe / pied cassé ou autrement blessé est la guérison. Mais maintenant, vous êtes confronté à un nouveau défi: monter les escaliers. Si vous ne l'avez pas déjà discuté avec votre médecin ou un physiothérapeute, cet article va vous enseigner les rudiments de monter les escaliers en toute sécurité.



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Étapes

Méthode 1 de 2: avant-bras Béquilles

Comment monter les escaliers avec une jambe cassée


1

Examinez l'escalier avant de prendre votre première étape. Recherchez les dangers qui pourraient vous faire trébucher et tomber (par exemple jouets, livres, etc.) et de les supprimer ou de demander à quelqu'un de le faire. Vérifiez quel côté les mains courantes sont et si elles changent de côté. Vérifiez également si il ya des courbes dans les étapes. Notez les deux derniers points que vous aurez besoin des informations pour vous aider.

Comment monter les escaliers avec une jambe cassée


2

Débarrassez-vous de la béquille du côté que la main courante se trouve. Par exemple, si la main courante est sur ​​votre droite pour commencer, retirer la béquille de votre main droite. Porter ce béquille avec votre autre main de sorte que vous portez deux béquilles avec une seule main. Cependant, de nombreux escaliers ont des rampes des deux côtés, de sorte qu'il ne serait pas d'importance qui béquille à vous débarrasser de. Il est plus facile de le faire avec béquilles en raison de leur design mince.

Comment monter les escaliers avec une jambe cassée


3

Tenez la main courante avec votre main libre. Assurez-vous que vous avez une bonne adhérence.

Comment monter les escaliers avec une jambe cassée


4

Pour procéder à gravir la première étape, appuyer sur la béquille de transférer votre poids et sauter sur l'étape avec votre bonne jambe. Votre jambe blessée devrait suivre une fois que vous êtes sur cette étape. Apportez la béquille à côté de vous.

Comment monter les escaliers avec une jambe cassée


5

Répétez ce processus jusqu'à ce que vous atteignez le sommet.

Comment monter les escaliers avec une jambe cassée


6

En descendant les escaliers est essentiellement le même processus dans un ordre différent:

Prenez la rampe et placez la béquille sur la marche inférieure.

Passez votre jambe blessée sur l'étape et hop vers le bas avec la bonne jambe. Assurez-vous de transférer votre poids sur la béquille.

Répétez ce processus jusqu'à ce que vous êtes au fond.

Méthode 2 de 2: aisselles Béquilles

Conseils

Utilisez les murs pour vous aider.

Monter les escaliers avec des béquilles est un travail difficile et fatigant. Continuez à pratiquer et ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas l'obtenir.

Pour aider à se souvenir de l'ordre en allant de haut en bas, réciter ce: "bonne jambe va au Paradis, mauvaise jambe va en enfer." Cela signifie que votre bonne jambe monte (le Ciel) premier lors de la montée et votre jambe blessée descend (Enfer) premier lors de la descente.

Si vous êtes autorisé à, mettez votre jambe blessée juste si elle touche le sol de garder votre équilibre.

Vous pouvez distribuer un peu de votre poids sur les mains courantes pour l'égaliser et de le mettre moins de pression sur vos mains.

Si vous avez une invalidité de longue durée et que vous faites la thérapie physique, discuter de la montée d'escaliers et de demander de pratiquer au cours des séances de thérapie.

Avertissements

Allez-y lentement et prenez votre temps pour éviter de tomber.

Ne pas mettre de poids sur votre jambe blessée si vous portez un non-poids battant fonte.

Assurez-vous toujours que vous avez une personne de confiance à proximité pour vous rattraper en cas de chute ou de trébucher. Assurez-vous confiance en vous avant d'essayer de monter les escaliers sans aide.

[Rédacteur: Admin]
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