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Comment mesurer un saut vertical

Publié:2012-09-08Source: général
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Un saut vertical est la hauteur à laquelle une personne peut monter par lui-même, en utilisant seulement vos muscles. Il est important de mesurer votre saut vertical de garder une trace de vos progrès. Vous pouvez facilement mesurer votre saut vertical avec un dispositif de mesure des sauts verticaux, ayant une échelle réglable. Si vous ne l'avez pas à portée de main, il ya un certain nombre de simple pour mesurer votre saut vertical par vous-même les étapes.

Niveau de difficulté:

Aisé

Vous avez besoin

Craie ou mur tintaUna

Instructions

1 couvre le bout de vos doigts avec de l'encre ou de la craie.

2 Stand avec votre côté contre un mur avec plat sur ​​le sol de vos pieds.

3 Allongez votre bras aussi haut que vous le pouvez et toucher le mur. De la craie ou de l'encre doit être transférée à la paroi. Ceci est appelé portée debout.

4 recouvre le bout de vos doigts à nouveau avec de la craie ou de l'encre qui est frais.

5 Stand dans la même place comme avant et sauter aussi haut que vous le pouvez, en vous assurant de toucher le mur avec vos doigts.

6 Mesurez la distance entre la première marque et la deuxième pour déterminer votre saut vertical. Vous pouvez également soustraire de votre premier contact à la deuxième touche pour déterminer votre saut vertical. Par exemple, si votre premier contact était de sept pieds et la seconde dix, votre saut vertical est de trois pieds ou 36 pouces.

Conseils et avertissements

Vous devriez mesurer votre saut vertical le même jour et en même temps d'être cohérent.

Vous pouvez faire plusieurs sauts et de prendre la moyenne d'entre eux de trouver une mesure plus précise.

Réchauffer et étirer avant de mesurer votre saut vertical. Cela vous aidera à atteindre votre plus haut saut.

Peu importe si vous portez des chaussures ou non pour votre saut vertical, sachez seulement compatible, si vous utiliser une mesure chaussures, le faire pour tous.

[Rédacteur: Admin]
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