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Comment Massez vos sinus

Publié:2012-05-14Source: général
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Deux méthodes: Accomplir un simple sinus spécifiques Sinus MassageTargeting

Si vous souffrez de la congestion, en massant vos sinus peut aider à atténuer une partie de votre irritation. Masser vos sinus peut également aider à réduire quelque peu la pression que vous ressentez lorsque vos sinus sont bouchés. Il existe différents types de massages que vous pouvez essayer, y compris un massage du visage simple, complète, et des massages qui sont ciblés pour des parties spécifiques de votre visage.

Étapes

Méthode 1 de 2: Exécution d'un massage du sinus simple

Comment Massez vos sinus


1

Placer une petite quantité de poudre ou d'huile sur votre paume. La poudre et d'huile aide à diminuer la friction causée par vos mains frottant contre votre visage. Le parfum de l'huile ou de la poudre peut également aider à favoriser la relaxation.

Frottez vos mains avec les paumes vers l'autre afin de réchauffer vos doigts. Si vos mains sont froides, ils pourraient provoquer une tension musculaire.

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2

Situer l'indentation des orbites. L'indentation des orbites sont situés de chaque côté de où le pont du nez rencontre la crête des sourcils. Lorsque la pression est appliquée à ce domaine, il peut aider à soulager le rhume, la congestion des sinus, des maux de tête frontal et les yeux fatigués.

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3

Utilisez la pression du doigt prolongée directement sur ​​l'indentation des orbites décrites dans l'étape précédente. La quantité de pression que vous appliquez devrait se situer entre agréable et ferme.

Appuyez vos doigts dans la zone et de les déplacer dans un mouvement circulaire pour une à trois minutes.

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4

Appliquer une pression sur vos joues. Déplacez votre index et le médius de sorte qu'ils sont placés de chaque côté de votre joue, juste à l'extérieur chaque narine.

Lorsque la pression est appliquée à ce domaine, elle peut aider à soulager la congestion nasale, la douleur des sinus et de la paralysie faciale

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5

Utilisez la pression du doigt prolongée directement sur ​​vos joues. La quantité de pression que vous appliquez doit être quelque chose entre la pression agréable et ferme. Appuyez vos doigts dans vos joues et les déplacer dans un mouvement circulaire pendant au moins une à trois minutes.

Arrêtez le massage si elle est très douloureuse.

Méthode 2 de 2: Ciblage sinus spécifiques

Comment Massez vos sinus


1

Massez vos sinus frontaux. Frottez lotion ou huile de massage sur vos mains afin d'aider à lisser vos doigts le long de votre visage sans frottement. Placez vos deux index entre vos sourcils. Utilisant un mouvement circulaire, exécutez vos doigts entre vos sourcils à l'égard de vos temples.

Répétez ce mouvement 10 fois.

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2

Essayez de masser vos ethmoïde. Verser une petite quantité d'huile de massage ou de lotion sur vos mains et frottez-les ensemble pour les réchauffer. Utilisez vos doigts d'index à la course le long de la côté du pont de votre nez. Lorsque vous travaillez votre chemin vers le haut de votre nez, faire de petits cercles avec vos index à côté des coins de vos yeux.

Cependant, ne touchez pas vos yeux, ou d'obtenir de l'huile dans vos yeux.

Répétez ce mouvement 10 fois.

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3

Apprenez à masser vos sinus maxillaires. Encore une fois, appliquez une lotion ou huile de massage à vos mains et frottez-les ensemble pour les réchauffer. Avec vos doigts d'index, appliquer une pression à la baisse sur chaque joue près des coins extérieurs de vos narines. En utilisant de petits mouvements circulaires, travailler vos doigts le long de vos pommettes vers votre oreille.

Répétez ce mouvement 10 fois.

Comment Massez vos sinus


4

Découvrez comment masser vos sinus sphénoïde. Comme avec les autres massages, ajouter une petite quantité de lotion ou de l'huile de vos mains et frottez-les ensemble pour les réchauffer. Avec vos doigts d'index, assurez-circulaire course de massage derrière vos oreilles. De là, se déplacer à l'avant de vos oreilles et appliquer des traits sur les côtés de votre tête.

Répétez ce mouvement 10 fois.

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5

Soulager sinus en utilisant la technique de frottement de nez. La technique est recommandée pour les personnes ayant des problèmes de sinus, le nez bouché et la congestion nasale. Frottez l'huile dans vos mains. Utilisez la paume de votre main pour frotter le bout de votre nez dans un mouvement circulaire, en répétant ce mouvement 15 à 20 fois.

Changer de direction et frottez votre nez dans un mouvement circulaire de 15 à 20 fois. Par exemple, si vous avez frotté le nez dans le sens horaire pour les 15 premiers mouvements, frottez votre nez dans les milieux anti-horaire pour les 15 prochaines mouvements.

Comment Massez vos sinus


6

Tenter de vider vos sinus par le massage. Verser une petite quantité de lotion dans vos mains et frottez-les ensemble. En utilisant une pression modérée, utilisez vos pouces pour masser à partir du milieu de l'avant vers vos oreilles. Répétez ce mouvement deux ou trois fois. Alors:

Placez vos pouces sur le milieu de votre nez et de commencer à masser sur vers vos oreilles. Répétez ce mouvement deux ou trois fois.

Placez vos pouces sous votre mâchoire et exécuter vos pouces vers le bas sur les côtés de votre cou à vos clavicules.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Ce processus est un art de guérison chinois ancien. Lorsque nous appliquons la pression à certains points de notre corps, il augmente le flux sanguin vers la zone. Ce procédé est basé sur le concept de l'énergie vitale qui circule à travers les méridiens dans le corps. Ainsi, il déclenche le mécanisme de guérison naturelle de votre corps qui vise de dégager les blocages dans ces méridiens. Arrêtez le massage si elle est atrocement douloureux.

Avertissements

Ne jamais appuyer sur une zone de façon abrupte, énergique, ou à des secousses.

Ne pas travailler directement sur une zone avec une brûlure, cicatrice et ulcérations.

[Rédacteur: Admin]
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