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Comment manuel sur une planche à roulettes

Publié:2012-09-29Source: général
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Deux méthodes: Exécution d'une ManualPerforming base d'un manuel de Nez

Un manuel est type de freestyle skateboard truc qui est très similaire à un "wheelie" sur un vélo. Pour effectuer un manuel, vous déplacez votre poids sur le plateau pour soulever un ensemble de roues hors de la terre que vous continuez à rouler. De levage à la fois l'avant ou l'arrière train de roues large des dénombrements au sol comme un manuel - si vous soulevez les roues arrière sur le sol, vous effectuez une variante de ce truc appelé un manuel de nez. Voir l'étape 1 ci-dessous pour commencer - généralement, il est plus facile d'apprendre d'abord le manuel normale avant de tenter le manuel du nez, de sorte que les instructions pour les deux sont répertoriés dans cet ordre.

Étapes

Méthode 1 de 2: Réalisation d'un manuel de base

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1

Commencer à rouler vers l'avant et placez votre pied arrière sur la queue. Manuels vous obliger à être rouler vers l'avant (si, si vous avez des difficultés à effectuer un, vous pouvez pratiquer votre manuels encore debout). Rouler vers l'avant à une vitesse lente, contrôlée dans votre position de conduite normale. Puis, en préparation de votre manuel, déplacez votre pied arrière arrière à la queue de votre conseil d'administration. Placez-le dans un endroit qui est confortable pour vous. Généralement, votre pied devrait couvrir la plupart de la partie "courbe" de la queue. Votre pied avant doit être proche du milieu (ou sur) les camions avant.

Il va probablement sans dire, mais, avant de tenter un manuel, de prendre toutes les précautions de sécurité nécessaires. Portez toujours un casque (et, éventuellement, coudières, etc.) lors de la planche à roulettes. Avant de vous obtenez le coup de l'emploi, il est pas inhabituel pour le conseil de glisser de sous vous, vous risquez de tomber en arrière. Cela peut conduire à des blessures graves si vous n'êtes pas suffisamment protégé.

En outre, veiller à la zone environnante est libre de tout obstacle qui peuvent vous gêner lors de la conduite. Appartement, espaces ouverts sont les meilleurs pour la pratique.

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2

Pliez vos genoux. L'équilibre est de la plus haute importance lors de l'exécution d'un manuel. Pour être en mesure de tenir votre manuel, vous devez être en mesure de faire des ajustements minute à votre position de garder votre poids centré et équilibré. Cela est beaucoup plus difficile à faire si vos jambes sont «verrouillés» droite. Comme vous roulez vers l'avant, assurez-vous qu'il ya une légère courbure dans vos genoux avant de tenter de manuel.

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3

Maintenant, déplacez votre poids sur votre pied arrière que vous penchez en avant. Lentement et soigneusement commencer à mettre du poids sur votre pied arrière. Comme vous faites cela, pencher légèrement vers l'avant avec le haut du corps. La pression croissante sur votre pied arrière devrait finalement entraîner les roues avant de la planche à roulettes pour soulever. Penché en avant vous permet de garder votre centre de masse sur la planche, ce qui rend moins probable que le conseil va glisser de dessous toi.

Ne pas se pencher en arrière, même si elle semble intuitive de le faire. Ceci est un moyen infaillible pour tomber à plat sur votre dos.

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4

Maintenir votre équilibre. Espérons que, à ce stade, vous êtes rouler vers l'avant avec l'avant de votre conseil d'administration dans l'air (si non, la pratique, pratique, pratique!) Maintenant, votre objectif est de continuer à faire cela aussi longtemps que vous le pouvez . Écoutez votre sens naturel de l'équilibre - si vous vous sentez vous-même commence à tomber en avant, en arrière et mettre pencher poids supplémentaire sur la queue de la planche. Si vous vous sentez en commençant à tomber en arrière, se pencher en avant. L'astuce ici est de ne pas trop compenser - essayez de garder vos petits mouvements et contrôlée que vous ajustez votre poids.

De façon réaliste, vous aurez probablement tomber de nombreuses fois avant que vous êtes en mesure d'obtenir le coup de cela, donc tampons coude, du poignet, du genou et peut être une bonne idée.

Ne vous découragez pas si vous ne pouvez pas tenir votre manuel pour plus d'une seconde ou deux au début! Manuels nécessitent beaucoup et beaucoup de pratique des patients - dans un premier temps, vous pouvez même ne pas être habitué à utiliser les muscles dont vous avez besoin pour rester en équilibre. Rester avec elle!

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5

. Poussez votre pied avant vers le bas à la fin du manuel Être en mesure de commencer et maintenir un manuel est pas tout à fait toute l'histoire - pour être en mesure de dire avec confiance que vous savez comment "faire un manuel", vous devez être en mesure de passage d'un manuel revenir à conduite normale sans tomber. Déplacez votre poids lentement de votre pied arrière à votre pied avant. Comme vous faites cela, porter lentement le haut du corps (qui devrait être penché en avant à ce point) dans sa position verticale normale. La face avant de votre conseil d'administration devrait idéalement retomber au sol.

Méthode 2 de 2: Réalisation d'un manuel de Nez

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1

Commencer à rouler en avant avec votre pied avant sur ​​le nez de la planche et vos genoux pliés. Exécution d'un manuel de nez, il faut essentiellement les actions opposées exactes comme un manuel normal. Commencer à rouler vers l'avant, puis déplacez votre position afin que votre pied avant est sur la partie incurvée à l'avant de la planche (le «nez»). Si il est pas déjà, mettez votre pied arrière sur ou près des camions arrière. Mettez une légère courbure dans vos genoux. Cette position rend possible pour vous de soulever les roues arrière sur le sol, en équilibre sur les roues avant.

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2

Appuyez doucement sur ​​le nez. Comme vous roulez vers l'avant, déplacez votre poids du centre de la carte sur votre pied avant. Pour l'équilibre, levez les bras loin de vos côtés, et, si nécessaire, se pencher en arrière toujours aussi légèrement. Dans un premier temps, ce sera immanquablement dans le conseil d'administration glisser sous vous. Ceci est OK - avec le temps, vous aurez à développer un sentiment d'où votre centre de masse est et vous serez mieux à maintenir votre équilibre.

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3

Gardez votre masse sur les roues avant. Pour tenir le manuel de votre nez pendant que vous roulez vers l'avant, vous voulez que votre poids équilibré avec soin sur l'ensemble de roues avant. Dans un premier temps, ce sera extrêmement difficile, mais, avec la pratique, il deviendra plus facile. Si vous avez de la difficulté à garder votre équilibre, essayez de déplacer vos hanches et / ou le torse pour compenser les déséquilibres. Vous pouvez également expérimenter avec l'aide de votre pied arrière pour pousser doucement vers le bas et maintenir l'équilibre.

Dès que vous êtes en mesure de tenir le manuel de votre nez pendant une seconde ou deux, commencer à essayer de tenir pendant de plus longues distances et plus. Avec la pratique, patient, votre sens de l'équilibre va progressivement améliorer et maintenir votre équilibre lors d'un manuel de nez deviendra aussi naturel que faire lors d'un manuel normal.

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4

Pour mettre fin à l'emploi de nez, pousser vers le bas avec votre pied arrière. Comme manuels normales, pour revenir à une position de conduite normale, forcer la partie surélevée de la carte vers le bas sur le sol. Comme vous le faites, déplacez votre poids en arrière sur le centre de la planche pour le rendre plus facile à maintenir le contrôle. Enfin, déplacez vos pieds en arrière à leurs positions de conduite normales.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Vidéo

La vidéo montre un tutoriel clair de la technique manuelle de série. La fin démontre certains manuels les plus avancés tels que le manuel de nez.

Conseils

Ne vous penchez pas trop loin en arrière. La queue va frapper le sol et peut vous faire tomber.

Si le maintien de votre pied arrière sur la queue ne fonctionne pas parce que la queue garde de toucher le sol, essayez de garder votre pied arrière sur la courbe entre les camions de dos et la queue.

Essayez de tenir sur un objet de savoir comment il est comme avant de vous essayer.

En poussant poids vers l'arrière, votre corps ne doit pas être penché en arrière. La moitié inférieure est penché en arrière, tandis que votre poitrine pousse un peu vers le haut pour garder l'équilibre.

Obtenez une certaine bonne vitesse, car elle rend plus facile à faire.

Gardez vos bras en l'air. Cela peut sembler un peu idiot, mais permet de garder l'équilibre.

Rappelez-vous de plier le genou pour l'équilibre ajouté.

Lorsque la fin de l'emploi, pensez à claquer bas rapide. Claquant bas trop lentement va vous faire tomber.

Essayer ce sur l'herbe ou tapis peut aider.

Avertissements

Vous tomberez dans le processus lors de la première départ attendre et prendre votre pied avant et ensuite enregistrer votre auto

Porter un équipement de sécurité (Si vous ne le faites pas, alors sachez que vous prenez un risque).

Méfiez-vous des bâtons et des pierres. Il se bloquera vos camions.

Choses que vous devez

Un skateboard

Un bon endroit pour pratiquer

Les équipements de protection (casques et patins si nécessaire)

[Rédacteur: Admin]
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