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Comment manger végétarien quand votre famille mange de la viande

Publié:2014-01-28Source: général
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Être végétarien dans une famille carnivore peut être difficile, mais il est faisable. Et avec ces étapes, vous trouverez peut-être beaucoup plus facile et agréable d'être un végétarien.

Étapes

Comment manger végétarien quand votre famille mange de la viande


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Parlez-en à votre famille de votre raisonnement derrière devenir végétarien. Ils apprécieront votre conviction soit bien-être animal, la saine alimentation, ou une raison quelconque vous pourriez avoir.

Comment manger végétarien quand votre famille mange de la viande


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Informez-vous et votre famille à propos des options végétariennes. Allez à l'épicerie et vérifier certains des substituts de viande. Il ya des choses incroyables comme "Vegan Rôtis" et "Soy-rizo", à moins que vous cherchez, vous pourriez ne savez jamais exister.

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Créer une liste d'articles pour le getter de l'épicerie pour acheter. Les choses qui végétarien peut manger que des plats principaux (noix, légumes, fromages, fruits) pourrait être plats latéraux pour la famille et a acheté moins souvent.

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Rechercher des options végétariennes dans les restaurants. Il peut sembler difficile, en fonction de la cuisine de restaurant, mais avec la créativité, il ya beaucoup de choix de nourriture là-bas. Apéritif, salades piment végétarien, ou des hamburgers végétariens sont quelques exemples. Plusieurs restaurants de restauration rapide offrent des plats végétariens la famille, tels que Taco Bell avec leurs burritos aux haricots ou mexicain Pizza (omettre la viande et le fromage) ou Burger King avec leur "BK Veggie". Toujours se sentir libre de demander à la personne au comptoir, un gestionnaire, ou le serveur pour les choix de menus végétariens.

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Trouver des plats qui sont aussi de la viande et de légumes amical. Les exemples comprennent construire vos propres burrito / tacos, en utilisant des éléments comme les haricots, les légumes, les fromages et les protéines végétales, mais les choses que toute la famille appréciera. Il est aussi amusant de faire un construire votre propre soirée pizza, parce que, comme les burritos et tacos, 95% des ingrédients sont quelque chose que tout le monde peut manger. Soupes sont également un bon exemple car il ya beaucoup de soupes végétariens étonnantes qui sont faciles à faire (ou acheter!). Le brocoli et fromage, aigre et piquante, minestrone, lentilles, et bisque de tomates sont tous agréables à deux carnivores et végétariens. Salades créatives qui utilisent les fruits, les noix et le fromage sont faciles à faire et délicieux. Si elles sont vraiment attachés à leur poulet, de boeuf, de porc ou, il peut toujours être cuit séparément et ajouté plus tard.

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Offrez à cuire, ou aider à cuisiner, dîner. Mettez-vous dans faire votre propre épicerie. Cela crée un équilibre entre vous-même, comme un végétarien, et de vos besoins. Créer un espace séparé dans le garde-manger, congélateur, et un réfrigérateur pour votre propre nourriture. De cette façon, si vous voulez manger un sandwich au fromage grillé pour le déjeuner ou une crème de plat de champignons avec des pâtes, il est disponible pour vous. Même si vous avez pas de compétences dans la cuisine, celui qui le chef peut être, vous apprécierez suggestions et aide. Diffusez une liste de suggestions de repas sur le réfrigérateur pour aider à rappeler à la famille que vous n'êtes pas simplement refusez de manger de la viande, mais aidez avec des idées pour le dîner.

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Parlez avec vos parents à mettre de côté un jour où toute la famille mange de la viande faux ou un repas sans viande. Viande Faux a la même texture et la regarde comme la viande normale, mais utilise une protéine de soja texturées. Vous pouvez être plus détendu dans la mesure où la planification des repas pour vous-même pour une journée dans la semaine.

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Venez avec quelques grandes recettes que tout le monde peut profiter. Seitan est un excellent substitut pour les mangeurs de viande, essayez-le comme un remplacement de la viande barbecue. Tempeh, si assaisonné correctement, peut être un remplacement étonnant de boeuf haché. Essayez de faire cuire avec des poivrons, des oignons et des épices comme assaisonnement noircissement de créer une alternative savoureuse et saine dans les tacos ou même des lasagnes. Recherchez des recettes en ligne (ou dans les livres de cuisine), et de vérifier les commentaires de gens qui les ont essayés avec les amis de la viande alimentaires et la famille.

Conseils

Soyez ouvert à essayer de nouvelles choses. Il est vraiment difficile d'être un végétarien si vous êtes un peu difficile. Vous famille ressentir votre choix plus si vous ne manger des pâtes et du pain. Vous devez leur prouver que vous voulez pour vous-même ce, même si elle est de manger plus de fruits et légumes que prévu.

Ajustez votre régime végétarien avec des produits laitiers. Si elle est trop embêter avec vos parents à avoir un carton de lait ou un conteneur de beurre supplémentaire, penser à la meilleure solution pour tout le monde.

Assurez-vous de manger un large éventail d'aliments pour atteindre tous vos besoins nutritionnels.

Si jamais vous avez envie de viande, avoir quelques noix. Ils sont plein de protéines et peuvent arrêter les fringales.

Être éduqués et débrouillard. Faire de la recherche en ligne est le moyen le plus rapide et le plus facilement accessible pour avoir "repas de famille".

Si vous êtes un végétarien qui mange du poisson (une pescatarian), il ya beaucoup de choix et des plats de fruits de mer qui contiennent des menus appétissants.

Avertissements

Ne soyez pas trop insistant. Si votre famille est complètement à l'encontre d'essayer des aliments «effrayants» comme le tofu et le tempeh, ou ils les essayer et encore ne les aiment pas, puis demander des suggestions pour des choses qu'ils aiment qui ne contiennent pas de viande (tout le monde aime un fromage grillé!) Ou ce qu'ils aurait changé dans la recette (en plus de la viande en ajoutant) que vous avez fait.

Ne soyez pas trop "haut et puissant" d'être sans viande. Ils ne ressentir cela, et rendre plus difficile pour vous de manger le dîner avec eux.

Soyez conscient que les restaurants de restauration rapide ont tendance à faire frire des frites et de produits à base de viande (comme les pépites de poulet) dans la même huile. Il est préférable de faire vos recherches et de faire une liste des restaurants qui font cela. Vous pouvez toujours demander à un gestionnaire en personne, parcourir végétarien blogs / sites Web concernant la préparation de la nourriture dans un restaurant fast-food, etc. Beaucoup de menus de fast-food qui ont «ordres secondaires / plats", par exemple, les pommes de terre en purée (avec ou sans beurre / lait ), pilaf de riz ou des légumes vapeur, seront plus d'un intérêt pour les végétariens plutôt que le menu complet.

Alors que le végétarisme a de nombreux avantages, certains végétariens sont des protéines déficientes en raison de l'absence de viande dans leur régime alimentaire. Assurez-vous de manger beaucoup d'oeufs, les noix et autres aliments riches en protéines pour vous assurer d'obtenir assez.

[Rédacteur: Admin]
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