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Comment manger pour obtenir l'élastine de la peau naturelle

Publié:2013-03-16Source: général
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Comment manger pour obtenir l'élastine de la peau naturelle

Les fibres d'élastine sont des protéines qui maintiennent votre peau lisse et ferme; les considérer comme des bandes de caoutchouc qui aident votre peau à retrouver sa forme. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez stimuler la production d'élastine et de la santé sans dépenser une fortune sur les crèmes de fantaisie. Les meilleures nouvelles sont qu'une bonne alimentation pour élastine est également bon pour la santé globale. Mangez des aliments sains, des plats délicieux et vous avez une peau absolument exquis!

Niveau de difficulté:

Modéré

Instructions

1 Mangez des aliments avec des antioxydants pour aider à contrôler les radicaux libres. Ce sont de mauvaises molécules qui attaquent collagène et d'élastine dans votre peau. Les antioxydants agissent comme gardes du corps pour le défendre. Une bonne source d'antioxydants comprennent le brocoli, le chou frisé, les poivrons, les bleuets et les fraises. Utilisez ces fruits et légumes dans votre alimentation pour protéger l'élastine dans votre peau.

2 Contrôlez votre dent sucrée à réduire l'accumulation de produits avancés de glycation. Le PGA, sont des molécules qui sont formés par la consommation de sucre et liés aux fibres d'élastine dans votre peau qui les empêchent de faire ce qu'ils font le mieux. Pour maintenir un haut coefficient d'élasticité de votre peau, éviter les bonbons sucrés autant que possible. Remplacer bonbons aux fruits qui répondent à vos envies de sucre sans accélérer glucose.

3 ajoute à vos aliments de régime contenant du sélénium. Le sélénium est un oligo-élément qui soutient et antioxydants qui à son tour protège l'élastine dans votre peau. Le thon, la morue, le bœuf et la dinde sont une excellente source de ce minéral. Si vous cherchez une source gratuite de viande, de mâcher les noix du Brésil comme un ami de l'apéritif de la peau.

4 manger beaucoup d'aliments riches en zinc pour aider à maintenir l'élastine dans votre peau. La viande avec plus de zinc est la Turquie. Autres excellentes sources de zinc, le protecteur de la peau sont les épinards, le miso, les graines de citrouille, graines de sésame, le sirop d'érable et la levure.

5 Soulevez l'apport de la vitamine B-6 pour l'élastine naturel dans votre peau. Votre corps doit avoir cette vitamine à produire du collagène et d'élastine. Chou, le céleri, champignons crimini, le brocoli, le chou-fleur et les poivrons sont d'excellentes sources de vitamine B-6. Combinez ces ingrédients dans une salade ou ajoutée B-6 thon banane ou quelque chose à votre alimentation quotidienne.

[Rédacteur: Admin]
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