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Comment maîtriser les mouvements de base de volley-ball

Publié:2013-10-22Source: général
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Il ya beaucoup d'exercices que vous pouvez faire pour apprendre le volley-ball, mais personne ne comprend ce que le volley-ball est vraiment. Pour moi, il est beaucoup plus. Je joue depuis 5 saisons et si vous êtes débutant, vous voulez quelqu'un d'expérimenté pour vous dire la basics.And qui serait moi.



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Étapes

Comment maîtriser les mouvements de base de volley-ball


1

Pratiquez votre positionnement pour cogner. Pliez vos genoux ou squat et de garder vos bras en face de vous et de vous assurer que vos bras ont une surface plane et squattent haut et en bas, encore et encore.

Comment maîtriser les mouvements de base de volley-ball


2

Pratiquez le positionnement pour le réglage. Lorsque vous définissez, vous voulez que vos mains pour façonner la balle. Position un pied devant l'autre et la pratique poussant vers le haut avec vos doigts. Ne pratiquez pas avec le ballon pour l'instant.

Comment maîtriser les mouvements de base de volley-ball


3

Sachez que pronation servir et dopage sont tout de même. Mais il est en pronation et sournoise.

Underhand servir: Tenez le volley-ball dans votre main gauche (si vous êtes droitier, en face si votre gaucher). Frapper la balle avec votre main droite. Avec votre pied gauche en avant (en face de la main gauche) et avant que vous servez, vous pourriez faire rebondir le ballon ou de le rouler dans vos mains.

Overhand servir: avoir votre gauche en face de votre droite (en face si gaucher). Avoir la main qui vous tient le ballon avec droite en face de vous. Lancer la balle environ 2-3 pieds (0,6-0,9 m) ou ce que votre aise. Sachez que certaines personnes sautent quand ils servent, mais qui est plus avancé. Mais faire la position du genou en flexion de base dans ce que votre aise.

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4

Début de dopage. Smasher est exactement la même que portion pronation mais avec pronation servir votre plus loin du filet et avoir à jeter la balle par vous-même lorsque vous vous avez le pic balle frappée vers vous.

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5

Faites les 3 premières étapes avec une boule.

Conseils

Lorsque vous jouez sur un plancher de basket-ball ou de bois dur, vous aurez besoin de genouillères et de bonnes chaussures de sport de haute qualité.

Vous pouvez ajouter votre propre touche à votre dessert et de hits qui est ce qui le rend amusant!

Si vous ne disposez pas d'un filet, trouver quelque chose sorte d'en haut et essayer d'obtenir la balle sur que quelque chose que vous avez défini pour un filet.

[Rédacteur: Admin]
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