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Comment la pratique bouddhiste méditation en marchant

Publié:2012-04-04Source: général
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Méditation lors de la marche est un moyen d'apprécier la vie et l'acte de vivre tout en marchant. L'acte de vie ne signifie pas être réglé par gagner la richesse, en mettant l'accent sur la réputation, chassant la gloire, ou céder à des plaisirs sensuels, mais est sur l'acte même de vivre. Rien que l'acte de vivre, être juste, chaque fraction de seconde. En ce sens, la méditation en marchant est sur la célébration de l'acte de vivre tout en marchant.

Étapes

1

Avoir le bon motif d'esprit dans la recherche d'un état ​​méditatif. Yearning pour être dans un état ​​méditatif ne devrait pas être poursuivi comme un motif égoïste. Si il n'y a aucun motif égoïste, alors il est pas plus une entreprise sérieuse de la méditation. La méditation est désintéressé. La méditation est comme le débit d'eau, il arrive tout simplement et ne cherche pas à être quelque chose ou d'effectuer plus que ce qu'il est.

2

Choisissez la méthode qui vous convient le mieux pour la méditation. Ne pas le faire avec force la méditation, puisque votre esprit ne peut être tendu lors de la méditation. Sentant le ressentiment d'avoir à méditer est peu propice à un bon état d'esprit. En d'autres termes, ne vous forcez pas à marcher pour la pratique de la méditation. Soyez spontané. Lorsque la pratique, il est nécessaire pour la marche.

3

Prenez une grande respiration avant de pratiquer la méditation en marchant.

4

Commencez votre marche méditation. Faites le premier pas et se sentir votre seul toucher le sol sur chaque étape.

5

Arrêtez votre esprit. Votre esprit devient automatiquement le calme, tout en essayant de se sentir chaque étape. Au début, ça suffit pour vous concentrer sur. Continuez jusqu'à ce que votre esprit devient calme, tout en sentant le suivi et les étapes.

6

Ne vous arrêtez pas transcendant. Commencez transcendant de la plante des pieds pour se sentir alors vos chevilles, les muscles des jambes, les genoux et au-dessus.

7

Harmoniser avec vos battements de coeur. Harmoniser chaque étape ainsi que battement de cœur si cette procédure peut être plus facile.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

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Conseils

Heartbeat et le souffle sont la clé de la méditation. Suis les. Non seulement tout en marchant, mais chaque minute.

Avertissements

Ne soyez pas stressé si aucun de résultats au début. Il faut du temps pour cet état de descendre, d'abord par la pratique consciente, puis comme un état inconscient de l'être.

Votre vie vaut plus que la méditation, alors soyez attentif vers les véhicules qui traversent votre marche façons.

[Rédacteur: Admin]
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