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Comment Incorporer lin dans votre alimentation

Publié:2012-03-12Source: général
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Une Méthodes: Qu'est lin peut faire pour vous

L'huile de lin et les graines de lin sont une addition très saine à l'alimentation d'une personne. Cependant, il peut être un peu difficile à intégrer dans le régime alimentaire d'une personne.

Ingrédients

1 cuillère à soupe d'huile de lin réfrigéré

1 cuillère à soupe de graines fraîchement moulu lin doré

Étapes

Comment Incorporer lin dans votre alimentation


1

Faire FOCC. Ce mélange de fromage cottage et de l'huile de lin avec des graines de lin moulues ajouté. Manière extrêmement savoureuse et saine d'obtenir lin.

Comment Incorporer lin dans votre alimentation


2

Broyer les graines de lin finement. Les avantages nutritionnels sont plus grandes si les graines sont fraîchement moulu.

Comment Incorporer lin dans votre alimentation


3

Saupoudrer sur le dessus de votre nourriture. Ne pas trop parce que la graine de lin a tendance à épaissir votre nourriture. Il est une excellente source de fibres.

Comment Incorporer lin dans votre alimentation


4

Ajouter l'huile de lin (1 à 2 cuillères à café) pour vos boissons, comme les smoothies.

Comment Incorporer lin dans votre alimentation


5

Ajouter l'huile de lin pour pansements que vous faites.

Comment Incorporer lin dans votre alimentation


6

Acheter divers types de produits de lin, tels que le pain, des craquelins, et tout ce que vous pouvez trouver.

Qu'est-ce que le lin peut faire pour vous

Améliorer la santé de votre cœur

Réduire les valeurs de triglycérides sanguins

Effet neutre sur le bon cholestérol, le HDL

Réduire la pression artérielle

Réduire l'agrégation plaquettaire (formation de caillots) à l'intérieur paroi artérielle

Réduire réponse inflammatoire

Peut protéger contre les AVC

Ajouter fibres à votre alimentation

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Vidéo

Conseils

Plusieurs animaux peuvent récolter les avantages de l'ajout de lin à leur régime alimentaire ainsi.

Alliant l'huile de lin avec le fromage cottage aide votre corps à absorber l'huile de lin au lieu de la traiter directement à travers votre système.

Choses que vous devez

Blender (ou Mixeur)

Moulin à café (pour moudre les graines de lin)

Spatule

[Rédacteur: Admin]
Je vous imagine comme

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