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Comment guérir un mal de tête sans médicaments

Publié:2012-08-06Source: général
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Méthodes: Quatre spécifique RemediesAlternative naturel TreatmentsGeneral AdvicePreventing Maux de tête

Que vous soyez plutôt que de prendre over-the-counter ou de médicaments d'ordonnance, ou si vous ne disposez pas juste tout à votre disposition, il est utile de savoir comment guérir un mal de tête, sans l'aide de médicaments. Il ya beaucoup de remèdes naturels, des traitements alternatifs et les mesures préventives que vous pouvez essayer de soulager les maux de tête et les migraines. Continuez de lire pour en savoir davantage.

Étapes

Méthode 1 de 4: Remèdes naturels spécifiques

Comment guérir un mal de tête sans médicaments


1

Buvez beaucoup d'eau. La déshydratation peut provoquer des maux de tête souvent. En effet, le manque d'eau conduit à la réduction de l'oxygène et le flux sanguin vers le cerveau. Dès que vous vous sentez un mal de tête à venir, essayez de boire un verre d'eau fraîche. Si le mal de tête est causée par la déshydratation, l'eau peut soulager ou guérir en quelques minutes potable.

Vous devez boire huit verres d'eau par jour pour éviter la déshydratation.

L'eau potable est particulièrement important après la consommation d'alcool, car l'alcool provoque une déshydratation, conduisant à la gueule de bois des maux de tête.

Comment guérir un mal de tête sans médicaments


2

. Utiliser de l'huile de lavande Les propriétés relaxantes de produits de lavande sont bien connus - mais saviez-vous que l'huile de lavande peut aussi être très efficace dans le traitement des maux de tête? Il suffit de prendre un bol d'eau chaude et ajouter quelques gouttes d'huile de lavande. Basse-vous vous dirigez vers la surface de l'eau et placez une serviette sur votre tête. Respirez profondément, d'inhaler les vapeurs de lavande infusée.

Il est également possible d'appliquer l'huile de lavande externe. Essayez masser quelques gouttes de l'huile non diluée dans vos temples pour une minute ou deux, tout en inspirant profondément.

Gardez à l'esprit que vous ne devriez pas ingérer l'huile de lavande.

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3

Utilisez le romarin. Rosemary peut être très utile dans le traitement des maux de tête. Essayez de masser votre tête avec un peu d'huile de romarin (qui a des propriétés anti-inflammatoires) pour soulager la douleur instantanément. Alternativement, vous pouvez boire une tisane à base d'une combinaison de romarin et la sauge pour soulager les maux de tête.

Pour faire le romarin et le thé de sauge, ajouter une cuillère à café de feuilles de romarin broyées et une cuillère à café de sauge feuilles broyées à une tasse d'eau bouillante. Couvrir et laisser infuser jusqu'à ce que l'eau atteigne la température ambiante.

Buvez ce thé deux ou trois fois par jour.

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4

Utilisez des clous de girofle. Clous de girofle peuvent être utilisés dans de multiples façons de soulager la douleur des céphalées de tension. Voici quelques suggestions:

Écraser délicatement un certain nombre de gousses et mettre les morceaux dans un sac de sachet ou mouchoir propre. Humez l'odeur des gousses broyées pour obtenir un soulagement de maux de tête.

Mélanger l'huile de clou de girofle avec du sel de mer et de massage dans votre front et les tempes. L'huile de clou de girofle fournit un effet de refroidissement, tandis que le sel de la mer intensifie le massage.

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5

Utilisez l'huile de basilic. Le basilic est une plante forte parfumé qui peut être utilisé efficacement dans le traitement des maux de tête. Basil fonctionne comme un relaxant musculaire, donc il peut être utile pour traiter les maux de tête causés par la tension et les muscles tendus. Boire du thé de basilic deux fois par jour est un excellent remède à la maison.

Mettez un peu de basilic frais lavés laisse dans une tasse d'eau bouillante et laisser reposer pendant quelques minutes avant de la boire. Siroter le thé lentement et votre mal de tête devrait doucement l'aise loin.

Au cours de légers maux de tête, vous pouvez également mâcher quelques feuilles de basilic frais ou masser votre tête avec de l'huile de basilic pur.

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6

Utilisation gingembre. Ginger aide à réduire l'inflammation des vaisseaux sanguins, et par conséquent, il est souvent utilisé dans le traitement des maux de tête. Essayez d'ajouter un pouce de frais haché ou râpé racine de gingembre dans une tasse de thé en vrac et laissez infuser pendant plusieurs minutes avant de la boire. Vous pouvez ajouter du lait ou du sucre au goût. Étonnamment, le thé de gingembre est dit pour soulager les maux de tête en réduisant l'inflammation tout aussi rapidement que l'aspirine serait.

Alternativement, vous pouvez faire bouillir le gingembre frais ou en poudre dans l'eau et inhaler les vapeurs de se débarrasser d'un mal de tête.

Mâcher un morceau de gingembre cristallisé bonbons peut également aider à revivre les maux de tête.

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7

Utilisez la cannelle. Cannelle peut aider à soulager les maux de tête, en particulier ceux qui frappent en combinaison avec le rhume. Un moyen facile à utiliser la cannelle pour le soulagement de maux de tête est de faire une pâte de cannelle fraîchement râpé et un peu d'eau. Appliquer cette pâte sur votre front et laisser reposer pendant dix à quinze minutes. Les maux de tête devraient bientôt facilité.

Alternativement, vous pouvez en faire une boisson apaisante en ajoutant deux cuillères à café de cannelle en poudre de tasse de lait chaud. Incorporer une cuillère à café de miel pour la douceur, si désiré.

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8

Utilisez la menthe poivrée. Les propriétés calmantes et apaisantes de menthe poivrée sont bien connus, et il peut être très efficace dans le traitement des maux de tête. Utiliser de l'huile de menthe poivrée pour masser vos front, les tempes, et même vos mâchoires. La menthe poivrée alternativement demander fraîchement concassé laisse sur le front et laisser reposer pendant dix à quinze minutes, tout en respirant profondément.

Feuilles de menthe fraîches peuvent également être utilisés pour faire un thé apaisant. Il suffit d'ajouter feuilles de menthe fraîchement lavés à une tasse d'eau bouillante et laisser infuser pendant plusieurs minutes.

Vous pouvez également utiliser un traitement à la vapeur de menthe poivrée, en ajoutant quelques gouttes d'huile de menthe poivrée à l'eau bouillante et inhaler les vapeurs.

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9

Mangez des pommes. Les pommes peuvent aider à soulager les maux de tête. Les pommes ont des attributs qui peuvent équilibrer le taux alcalins et acides dans le corps, fournissant ainsi un soulagement de maux de tête. Essayez de manger une pomme (avec la peau) dès que vous vous sentez un début de mal de tête.

Alternativement, vous pouvez ajouter deux cuillères à café de vinaigre de cidre - qui a des propriétés semblables - à un grand verre d'eau. Boire cette solution pour soulagement de la céphalée immédiate.

Méthode 2 de 4: Traitements alternatifs

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1

Essayez l'acupuncture. Dans les traitements d'acupuncture, de fines aiguilles sont placées sous la peau à certains points de pression autour du corps. Ce qui est dit de réaligner le flux d'énergie dans le corps. Vous pouvez être sceptique, mais des études ont montré que les traitements d'acupuncture peut être efficace dans la prévention des migraines aiguës. Qui plus est, les traitements d'acupuncture sont accompagnés de très peu d'effets secondaires négatifs causés par les traitements médicamenteux. Il est également prouvé que l'acupuncture peut apporter un soulagement pour ceux qui souffrent de maux de tête de type tension chroniques.

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2

Obtenez des injections de botox injections de Botox. - Célèbres pour traiter et prévenir les rides - ont en fait une richesse d'usages médicaux, dont l'un est le traitement des migraines chroniques chez les adultes. Cette option approuvé par la FDA a été prouvée pour réduire à la fois la gravité et la fréquence des migraines - cependant, à un coût d'environ 350 $ par injection, ce remède miracle peut être assez prohibitif.

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3

Essayer la stimulation magnétique transcrânienne. Ce traitement non invasif utilise des impulsions magnétiques transmises à travers une bobine électromagnétique pour soulager la douleur des maux de tête. Bien que de nombreux patients ont trouvé le soulagement de la migraine en utilisant cette méthode, la science exacte derrière la stimulation magnétique transcrânienne est encore à l'étude, ce qui en fait un traitement expérimental.

Méthode 3 de 4: Conseils généraux

Comment guérir un mal de tête sans médicaments


1

Partez pour une promenade. Faire une promenade et d'obtenir un peu d'air frais peut faire des merveilles pour un mal de tête, surtout si elle est causée par le stress ou à regarder un écran trop longtemps. Aller dans un endroit tranquille, respirez profondément et laissez votre esprit vagabonder. Votre mal de tête sera oublié en peu de temps.

Obtenez le plus proche de la nature que possible. Une route de campagne tranquille, ou une plage de sable isolée est idéal - mais si vous êtes coincé dans la ville, un parc à proximité feront.

Accélérer le rythme et de régler dans un jogging rapide, si vous le souhaitez. Des études ont montré que l'exercice aérobie peut aider à réduire l'intensité de la douleur, et l'exercice régulier peut aider à réduire la fréquence des maux de tête.

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2

Appliquer un sac de glace. Essayez d'utiliser un sac de glace pour soulager la lancinante dans votre tête, en le plaçant sur ​​votre front, les tempes, ou l'arrière de votre cou. L'effet de refroidissement de la banquise aidera à détendre les muscles et soulager la douleur.

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3

Prenez un bain relaxant ou une douche. Maux de tête qui sont provoqués par le stress ou la tension peuvent souvent être facilement allégées simplement en vous permettant de vous détendre. Un bain chaud parfumé aux huiles essentielles apaisantes peut faire des merveilles, mais même une douche rapide peut aider à laver les stress de la journée.

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4

Offrez-vous un massage de la tête Utilisez votre pouce et votre index pour appliquer doucement la pression à la partie de la tête qui est douloureux -. Que ce soit votre temples, le front, la couronne de la tête ou de la base du crâne. Utilisez un mouvement de rotation constante, combinée avec une légère pression. Faites cela pendant 10 à 15 secondes, ou plus si nécessaire.

Si elles vous sentez généreux, vous pouvez demander à un partenaire, un ami ou membre de la famille pour masser votre tête, le cou ou le dos, ou offrez-vous en ayant un massage professionnel.

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5

Faites une sieste. Forcez-vous à faire une sieste et vos maux de tête pourrait tout simplement disparaître miraculeusement par le temps vous vous réveillez. Trouver une chambre calme, fermer les rideaux et se coucher sur un lit ou un canapé. Fermez vos yeux et se concentrer sur le lâcher de la tension en vous épaules, le cou et le dos. Videz votre esprit, concentrer sur votre respiration et essayer de dériver dans un sommeil paisible.

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6

Mangez quelque chose. Maux de tête sont souvent causés par la faim. Essayez de manger un petit repas sain, puis d'attendre jusqu'à une demi-heure pour la douleur se dissipe.

Essayez de manger des repas à la même heure chaque jour pour éviter les maux de tête - ne tardez pas de manière significative ou sauter des repas.

Rappelez-vous de manger lentement - vous ne voulez pas vous retrouver avec un mal de ventre ainsi que des maux de tête!

Méthode 4 de 4: Prévention des maux de tête

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1

Éteignez votre ordinateur. Passer de longues périodes de temps à regarder un écran d'ordinateur est un coupable commun pour provoquer des maux de tête. À regarder un écran lumineux toute la journée met une pression sur vos yeux et peut trop facilement conduire à des maux de tête. Images clignotants peuvent plus-activer votre rétine et des nerfs dans vos yeux, une autre cause de douleur à la tête.

Essayez de limiter votre utilisation de l'ordinateur chaque fois que possible. Si vous avez besoin d'utiliser un ordinateur pour travailler, prendre des pauses fréquentes; se lever, se promener, aller à l'extérieur pour prendre l'air.

Prenez une dizaine de minutes pour chaque heure vous êtes en ligne pour conjurer les maux de tête.

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2

Prenez du magnésium. Lorsque pris quotidiennement, le magnésium peut aider à réduire la fréquence des maux de tête et les migraines. Ceci est parce que le magnésium peut aider à soulager les nerfs, qui peuvent devenir surexcité pendant maux de tête et les migraines. Youâ € ™ ll probablement besoin de plus que le multi-vitamine contient en moyenne, soit environ 400 à 600 milligrammes par jour.

Rechercher des amino-acide de magnésium chélaté (nombreuses marques contiennent de l'oxyde de magnésium, qui est pas absorbée aussi bien).

Vous pouvez aussi augmenter votre magnésium en mangeant légumes vert foncé, les noix et les graines.

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3

Éviter les substances de maux de tête induisant. Certaines substances sont plus susceptibles de causer des maux de tête que d'autres. Vous pouvez éviter des maux de tête en limitant votre consommation de ces substances:

Nitrates et les nitrites. Nitrates et les nitrites sont présents dans les viandes transformées et en glutamate monosodique (MSG), qui est utilisé pour améliorer la saveur de certains aliments. Les nitrates peuvent également être trouvés dans certains médicaments pour le coeur.

Phényléthylamine, qui se trouve à peu de chocolat et les fromages.

Tyramine, qui se trouve parfois dans les noix et les viandes fermentées, de fromages et de soja.

L'aspartame, un édulcorant artificiel dans de nombreux aliments.

Caféine et l'alcool peuvent également déclencher des maux de tête chez certaines personnes.

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4

Portez des lunettes de soleil. L'exposition prolongée au soleil peut gâcher avec le thalamus de votre Braina € ™, qui envoie des signaux de la douleur de votre corps. Pour protéger vos yeux de l'éclat et de diminuer le risque de maux de tête, porter des lunettes de soleil polarisées avec protection UVA / UVB.

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5

Laissez vos cheveux vers le bas. Beaucoup de femmes obtiennent des céphalées de tension d'une coiffure qui tire impitoyable à leur cuir chevelu. Desserrez votre chignon ou queue de cheval, ou de porter vos cheveux vers le bas pour minimiser le risque de maux de tête.

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Conseils

Éloignez-vous des choses fortes et brusques.

Restez à l'écart de l'électronique.

Une pierre appelée "hématite" peut aussi aider lors de la mise sur le front.

Avertissements

Si votre mal de tête persiste et vous commencez à sentir concerné ou aggraver les symptômes, consultez immédiatement un médecin.

Lisez attentivement les instructions de médicaments.

[Rédacteur: Admin]
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