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Comment guérir un éperon de talon?

Publié:2013-04-02Source: général
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Comment guérir un éperon de talon?

Un éperon épine calcanéenne, ou le talon est une croissance osseuse comme un clou dans l'os du talon. Talons éperons sont directement liés à la fasciite plantaire, une inflammation de l'aponévrose plantaire, ou de tissu conjonctif qui soutient la voûte plantaire du pied. Une épine calcanéenne est pas la cause de la douleur, et non l'irritation et l'inflammation de l'aponévrose plantaire l'origine du problème. La fasciite plantaire peut faire l'exercice de vos activités quotidiennes devient très douloureux. Depuis l'épine calcanéenne et la fasciite plantaire sont liés, le traitement est le même que pour la fasciite plantaire.

Niveau de difficulté:

Modérément facile

Vous avez besoin

HieloToallaPlantillas pour zapatoMedicación anti-inflammatoire

Instructions

1 Appliquer un sac de glace sur le talon. Placez un bloc de glace ou les glaçons secs dans un endroit propre et laissez-le sur votre talon pendant 20 minutes tous les serviettes de jour. L'application de glace aide à contrôler la douleur au talon et réduire l'inflammation. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau.

2 place semelles dans vos chaussures. Ces modèles peuvent aider à soulager la douleur et d'inverser les dommages causés par l'épine calcanéenne. Ils travaillent en distribuant votre poids tout en se déplaçant et en ajoutant le support pour le talon.

3 Le repos et éviter les activités ou les tâches qui peuvent aggraver les symptômes. Pendant quelques jours, cesser d'utiliser le tapis roulant, éviter d'aller faire un jogging, et essayez de ne pas passer de longues périodes debout. Repos soulage la douleur et réduit l'inflammation.

4 Prendre un anti-inflammatoire médicaments en vente libre pour aider à réduire l'inflammation et contrôler la douleur. Suivez les instructions de dosage sur la bouteille. Si la douleur est sévère, demandez à votre médecin de vous donner une ordonnance pour des médicaments anti-inflammatoires puissants.

Conseils et avertissements

Si vous rencontrez toujours des douleurs au talon après plusieurs semaines, consultez votre médecin ou pied et la cheville chirurgien.

[Rédacteur: Admin]
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