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Comment garder votre sang froid pendant les examens

Publié:2015-01-25Source: général
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Stressé? Effrayé? Nerveux ?. Si la réponse est oui, alors pas de soucis. Il suffit de lire la suite pour voir comment vous pouvez surmonter tous ces sans trop d'effort.



Un éditeur a suggéré que cet article sera fusionné avec:
"Comment faire face au stress de l'examen"

Par la politique de fusion, si ces sujets sont déterminés à être similaire mais distinct, puis les articles resteront séparés. S'il vous plaît commentaire sur la page de discussion. Avis ajouté le 14/04/2013.

Étapes

Comment garder votre sang froid pendant les examens


1

La nervosité est simplement la façon de réagir de façon exagérée vers une potentiellement stressante ou une situation jusqu'alors inconnue de votre cerveau.

2

La peur de l'examen est généralement liée à la «peur de l'inconnu» ou «peur de l'échec" - Vous devez garder ce point à l'esprit que sachant que votre ennemi est la première étape vers le succès dans la guerre.

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La meilleure façon de faire face à la peur est tête. Croyez-vous que vous avez le courage de surmonter de telles situations.

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Si vous êtes approfondie avec les faits et les chiffres que vous êtes à mi-chemin et il n'y a aucune raison pour que vous avez peur que vous savez que vous êtes assez bon pour passer à travers l'examen.

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Même après des heures d'étude si vous pensez que vous n'êtes pas assez bon, suffit de fermer les livres et faire autre chose à prendre votre esprit hors des études pendant un certain temps. Regarder un sitcom, aller faire une promenade, parler à un ami, caresser le chat , écouter de la musique, etc. Vous serez rajeuni après votre pause et serait en mesure de conserver plus.

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6

Rédaction aide. Écrire vos peurs sur un morceau de papier et le jeter dans les toilettes. visualiser vos craintes de fuite juste en face de vous. Rire dur comme méga-esprit que si vous avez vaincu l'ennemi.

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Vous pouvez réciter quelques lignes pour vous de temps en temps pour vous donner la confiance dont vous avez besoin. "Je vais à l'as les examens. Peu importe ce que". "Je ne suis pas nerveux".

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Snack sur les aliments riches en antioxydants. Amandes, chocolat noir et de noix sont connus pour leurs flavonoïdes qui sont utiles pour stimuler votre mémoire comme études suggèrent.

9

Obtenez un sommeil de bonne nuit, le jour avant votre examen. Vous seriez surpris par l'impact qu'elle a. Vous vous souvenez plus clairement et ne vous sentirez pas aussi fatigué après l'examen.

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Ne tirez jamais de nuits blanches. Sa trop stressant et dommageable pour votre santé aussi bien. Essayez de couvrir la plupart de votre programme bien avant la main.

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Gardez les derniers jours avant l'examen des révisions seulement. Les nouveaux chapitres à apprendre ne fera qu'augmenter votre niveau de stress que les examens à proximité.

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Son OK de ne pas tout savoir. Tout va bien si vous avez manqué quelques points. Si vous couvrez les importants ceux qu'ils sont plus que suffisants pour vous obtenir un bon score.

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Ne vous comparez pas à vos amis. Chacun son own.They pourraient avoir leurs propres méthodes d'étude et ne pas paniquer si elles ont terminé le programme avant que vous ou ont fait plus que vous. Qu'est-ce qu'ils font maintenant est le moindre de vos préoccupations. Tout ce que vous devez prendre en compte est ce que vous allez faire à l'as vos examens

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Éloignez-vous des habitudes addictif jusqu'à ce que vos examens sont terminés. Son OK pour livrer si vous avez le contrôle sur elle, mais sinon son mieux pour vous de rester loin de lui autant que possible, car il vous fera du bien.

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Voilà. Il n'y a rien de plus à elle. Bonne chance. Il suffit de prendre une profonde respiration, se détendre et écrire sur Einstein.

[Rédacteur: Admin]
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