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Comment garder votre posture droite lorsque vous transportez une sac à dos lourd

Publié:2012-03-07Source: général
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Trois méthodes: Porter le sac à dos à dos properlyReducing weightCarrying au lieu de porter

Pour beaucoup de gens, un con est que vous avez besoin de porter un sac de livres plus lourd. Ce ne sont pas très bon du tout, car il est difficile à transporter et peut ruiner votre posture de doubler au cours en raison du poids de votre sac. Cet article va vous donner des méthodes pour garder votre posture droite lorsque vous portez un sac à dos lourd.

Étapes

Méthode 1 de 3: Le port du sac à dos bien

Comment garder votre posture droite lorsque vous transportez une sac à dos lourd


1

Porter le sac à dos comme il a été conçu pour être porté. A savoir, le porter sur votre dos, avec toutes les parties de faire ce qu'ils sont censés faire.

Comment garder votre posture droite lorsque vous transportez une sac à dos lourd


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Porter les deux sangles. Placez une sangle sur chaque bras de sorte que les sangles sont assis uniformément sur ​​chaque épaule. Porter le sac sur une seule épaule souche provoque et fera de votre posture déséquilibrée. Vérifier que la longueur de la sangle fonctionne bien; si non, ajustez jusqu'à un maximum de confort est atteint.

Comment garder votre posture droite lorsque vous transportez une sac à dos lourd


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Serrer sangles de poitrine et sangles inférieures. Ces sangles sont conçus pour aider à garder le sac serré contre vous et avec vous déplacer facilement. Cela permet de réduire la traction du sac.

Serrer les sangles fermement sans être contraignant.

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Placez objets les plus lourds à la base du sac. Emballer les articles les plus légers au sommet. Tout le reste doit être varié en poids entre les deux.

Si vous êtes un adolescent ou adulte forte, garder une école ou un sac à dos de la journée de moins de 20 kg; si vous êtes un enfant, garder moins de 10 kg.

Placer autant que possible à l'intérieur du sac à dos. Avoir les choses dans le sac est toujours mieux que de tenir articles.

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Marcher normalement. Est-ce que le sac à dos se sentir bien? Si non, faire des ajustements.

Méthode 2 de 3: La réduction du poids du sac à dos

Comment garder votre posture droite lorsque vous transportez une sac à dos lourd


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Évitez de porter des objets inutiles. Essayez de ne pas porter l'électronique ou d'autres éléments qui ne sont pas nécessaires à l'école. Il ne peut soustraire un peu de poids, mais il est un début.

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Gardez tous leurs devoirs ensemble. Si vous avez des devoirs dans toutes les matières, ne réglez pas chaque page de devoirs dans le manuel de ce sujet. Au lieu de cela, réglez tous vos devoirs dans un dossier. Seulement apporter manuels si vous avez absolument besoin.

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Étudier à l'école. L'étude sur le bus ne va pas aider du tout, mais peut-être apporter des manuels à déjeuner et à étudier, ou si votre école offre salle d'étude, alors vous allez réduire le poids.

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Effectuer quelques livres. Au lieu de la farce tous les livres dans votre sac à dos, porter le livre le plus lourd (Il ne sera pas trop difficile parce que les manuels scolaires pèsent environ 3-5 livres.) Cela permettra de réduire le poids, aussi bien.

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Obtenez un tour quand il est trop lourd. Si votre sac est absolument trop lourd, faire un tour à partir d'un parent, un ami ou un parent. Essayez d'éviter les motos, parce que ce ne sera pas aider non plus.

Méthode 3 de 3: Porter au lieu de porter

Si il ya une raison quelconque vous ne pouvez pas porter le sac à dos comme dans la première méthode, peut-être essayer le portant à la place. Ceci est une façon suggéré que peut, ou non, travail pour vous. Testez d'abord.

Comment garder votre posture droite lorsque vous transportez une sac à dos lourd


1

Mettez le sac à dos sur un bras. Au lieu de le mettre sur le dos, mit sur ​​un bras.

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Carry it jusqu'à ce que votre bras est trop fatigué. Attendez jusqu'à ce que votre bras est trop fatigué, et le mettre sur l'autre. Assurez-vous que ça ne commence tout juste à se lasser, parce que vous devrez garder de commutation si il est seulement un peu fatigué, et il faudra beaucoup plus longtemps.

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Rappelez-vous les inconvénients. Cette méthode pourrait aider au départ, mais peut vous prendre un peu plus de temps à apprendre et à marcher, de sorte que si vous avez un retour ou d'une blessure au cou, ou de quelque autre problème, il est recommandé que vous utilisez la première méthode la plupart du temps .

Conseils

Pétition aux enseignants! Ils doivent comprendre si elles savent que votre sac de livre est en train de ruiner votre dos. Demandez à d'autres enfants à signer la pétition, et si les enseignants sont en désaccord, aller à la principale.

Si les méthodes ne fonctionnent pas, obtenir un sac de livres plus. De cette façon, il n'y a plus d'espace, et il sera un peu plus volumineux, donc il va décoller du fait que vous avez beaucoup de choses à transporter.

Avertissements

Si votre posture est vraiment gâché, voir un médecin pour vous assurer que rien n'a été fait à votre colonne vertébrale.

[Rédacteur: Admin]
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