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Comment gagner du temps dans le Matin

Publié:2012-02-03Source: général
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Trois méthodes: Préparation à l'AdvanceGetting ReadyMoving enfants plus rapide dans le Matin

Selon un récent sondage, l'Américain moyen dépense environ cinq heures par semaine à se préparer pour le travail. Depuis le Center for Disease Control a déclaré que le manque de sommeil est devenu "une épidémie de santé publique", ce qui est le temps serait mieux dépensé dans le lit. Préparation pour le matin peut vous faire économiser tout en obtenant que le sommeil vous travaillez à temps.

Étapes

Méthode 1 de 3: Préparation à l'avance

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1

Douche le soir. Cela permettra d'éliminer l'un de vos plus de temps rituels du matin. Cependant, ceux qui ont la peau grasse peut mieux regarder si elles douche le matin. Esthétiquement, il ya aussi un risque que vous vous réveillez aux cheveux indomptable. Si aucune de ces préoccupations sont pour vous, vous voulez toujours être prudent de prendre une douche au moins deux heures avant le coucher. Une étude récente suggère que la douche plus tard que cela est susceptible de rendre plus difficile l'endormissement.

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2

Choisissez vos vêtements à l'avance. Regardez la météo pour voir ce costume serait approprié. Si, vous êtes vraiment ambitieux, utilisez la prévision hebdomadaire de choisir vos vêtements pour toute la semaine. Mettez de côté vos vêtements, quelque part, peut-être un rack séparée, à partir de laquelle vous pouvez facilement les attraper dans la matinée. Fer à l'avance.

Si vous n'êtes ni un matin, ni une personne de nuit, vous pourriez être en mesure de vous épargner la peine de repasser en laissant votre tenue dans la salle de bains. Lorsque vous prenez une douche, la vapeur va supprimer la plupart des rides.

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3

Mettre en place la machine à café. Remplissez-le avec du café et de l'eau de sorte que vous pouvez vous requinquer le matin avec la chiquenaude d'un interrupteur. Si votre machine à café est entièrement automatisé, vous pouvez même y ajouter de commencer le brassage peu de temps après votre réveil sonne. Cela permettra d'économiser du temps, et, si vous rencontrez des difficultés pour vous tirer du lit, l'odeur du café peut vous donner le coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin.

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4

Emportez votre déjeuner. Manger à l'extérieur pour le déjeuner ne nécessitera pas de préparation. Mais si vous voulez être frugal, de gagner du temps le matin en vous emballez votre déjeuner la veille. Quoi qu'il en soit, les chances sont, vos compétences culinaires sont mieux à 20h00 à 06h00. Si vous avez des restes, l'emballage un peu loin dans un petit récipient pour le déjeuner est un moyen facile à préparer.

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5

Avoir des accessoires emballés et dans un endroit désigné. Si vous apportez un sac à l'école ou au travail, emballer la nuit avant. Si vous prévoyez de faire des courses, avoir votre sac prêt avec des listes de courses, les livres de bibliothèque, etc. Si vous êtes responsable d'avoir besoin d'un manteau, un parapluie, chapeau, ou un autre accessoire, le garder dans un endroit désigné. Si possible, tous ces éléments doivent être stockés dans le même emplacement, de préférence près de la porte de sorte que vous pouvez les attraper que vous quittez.

Méthode 2 de 3: Obtenir le Prêt enfants

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1

Obtenez vos enfants au lit tôt. Ils sont plus susceptibles d'être coopératif et conscience si elles ont reposé la nuit avant. Un bon nighta de sommeil € ™ s pour eux pourrait être très différent de celui de sommeil une bonne nighta € ™ pour vous. Un enfant âgé d'un an devrait obtenir plus de onze heures de sommeil par nuit. Considérez leurs besoins et assurez-vous qu'ils aillent au lit tôt.

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2

Réveillez-quinze à trente minutes avant vos enfants. Cela vous donnera le temps de se doucher, habillé, et composé avant de se réveiller vos enfants. Sans votre attention constante, votre enfant pourrait tomber en retard ou se distraire. Être prêt vous-même, il sera plus facile d'être là pour motiver vos enfants.

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3

Allot temps supplémentaire pour se connecter avec vos enfants et / ou être préparer si elles ont de la difficulté. Vous devez enregistrer quinze minutes le matin dans le cas où votre garçon ou une fille a mal à se réveiller. Utilisez ce que vous pouvez de ce temps de se connecter avec vos enfants, se blottir ou tenant leurs mains. Si vos enfants sont habitués à l'affection dans la matinée, theyâ € ™ ll être plus coopératif.

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4

Préparer le petit déjeuner et les vêtements. Comme lors de l'obtention de vous préparer, assurez-vous que les choses qui auront besoin sont préparés à l'avance vos enfants. Mettez de côté leurs vêtements un endroit qu'ils peuvent trouver. Avoir un petit-déjeuner simple préparé.

Avoir des alternatives disponibles si votre enfant nâ € ™ t intéressés à ce que youâ € ™ ai préparé pour le petit déjeuner. La nourriture instantanée est utile, que quelque chose est vos enfants peuvent prendre avec eux, comme un sandwich, si elles ne sont pas faim quand ils se réveillent.

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5

Nâ € ™ t déposez vos enfants à l'école. Il est évident qu'ils doivent aller à l'école! Mais il ya des moyens plus rapides pour s'y rendre. Si ils prennent le bus, il vous fera économiser beaucoup de temps. Selon les circonstances, vous pourriez ne pas être à l'aise avec cela. Une alternative est de créer un système de covoiturage avec plusieurs autres parents locales.

Méthode 3 de 3: Déplacement plus rapide dans le Matin

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1

Réveillez-vous. Aussi simple que cela puisse paraître, il est souvent pas facile. Résistez à la tentation de frapper le bouton snooze. Non seulement il va consommer du temps, il sera également rendre la somnolence. La coupe classique de café peut vous chercher. Mais ce ne sont pas la seule façon de faire une rupture nette du lit.

Laisser entrer la lumière. Une étude a montré que la lumière du soleil vous réveillera et vous rendre plus alerte que la lumière artificielle. Alors, laissez vos stores ouverts et vous aurez une chose que vous tirer du lit le matin.

Ecouter de la musique. Musique vous donnera plus d'énergie si vous avez du mal à se lever ou à obtenir l'énergie pour se déplacer. Avec la musique sur, il est également plus facile de garder une trace de combien de temps a passé.

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2

Avoir un petit déjeuner rapide disponible. Parce que le petit déjeuner est si important pour l'établissement de votre énergie et le métabolisme tout au long de la journée, vous ne voudrez plus jamais sauter. Lancer granola, du yogourt et des fruits dans un bol ensemble est un moyen rapide de rassembler un petit déjeuner nutritif. Vous pouvez également faire un smoothie en plaçant tous les ingrédients dans le mélangeur et le laisser dans le réfrigérateur pendant la nuit. Quand vous vous réveillez, tourner sur le mélangeur et le petit déjeuner est servi.

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3

Brossez-vous les dents dans la douche. Gardez dans votre brosse à dents et dentifrice dans la douche. Brosse que vous vous rincez. Ce genre de multitâche peut vous faire économiser quelques minutes importants dans la précipitation.

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4

Définir un temps prédéterminé à partir. Il va vous garder honnête et vous forcer dépêchez-vous si vous êtes en retard. Estimer combien de temps il faudra pour douche, se brosser les dents, et la robe. Définir un temps par lequel vous devez finir chaque pour être en mesure de le faire sortir de la maison sur le temps ensemble. Si vous tombez derrière ce calendrier, dépêchez-vous.

Si vous avez du mal à vous souvenir de votre calendrier, écrire et il tape à votre porte. Consultez-le pour vérifier que vous vous en tenez à votre objectif.

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5

Utiliser le GPS pour trouver un itinéraire. Il se pourrait que l'itinéraire de votre normalement au travail est pas aussi rapide que vous le pensiez. Mettre l'adresse de votre destination dans le GPS ou un service de cartographie comme Google Maps pour déterminer si il ya un itinéraire plus rapide. Ces programmes peuvent vous tenir à jour avec les embouteillages, adapter votre itinéraire instantanément pour trouver le moyen le plus rapide vers votre destination.

Gardez votre travail ou à l'école préprogrammé dans votre GPS. De cette façon, vous ne serez pas besoin de passer du temps imputant le matin.

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6

Nâ € ™ t arrêt. Assurez-vous que vous avez mangé et obtenu votre café avant de quitter la maison. Si vous avez besoin d'arrêter pour rien sur le lecteur, il vous ralentir et secouer le calendrier que vous avez fait.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

La préparation est essentielle!

Gardez portefeuille, porte-monnaie, et les clés de la porte dans un panier ou un bol.

Dona € ™ t rester en place trop tard. Il pourrait rendre difficile de se lever le matin.

Mettez une note sur la porte disant ce que vous aurez besoin pour le lendemain afin que vous ne l'oubliez pas.

[Rédacteur: Admin]
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