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Comment faire Wraps Sandwich

Publié:2012-02-09Source: général
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Six parties: Choisir les fillingsVegetable ou fruits fillingsOther obturations ingredientsMeat et de poisson et seasoningsWrapping l'wrapReader suggéré combos wrap

Beaucoup de restaurants offrent des wraps, des sandwichs essentiellement (et parfois des salades) dans une tortilla. Ils sont faciles à faire, cependant, et ne nécessitent aucune expérience de la cuisine. Donc, rester à la maison ou un sac brun votre déjeuner et économiser de l'argent, manger sainement, et avoir du plaisir à essayer toutes sortes de combinaisons différentes.

Étapes

Partie 1 de 6: Choisir les ingrédients

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Choisissez vos ingrédients. La prochaine fois que vous êtes sur le marché, chercher des aliments que vous aimez. Une bonne règle de base est que si ils seraient bien travailler dans un sandwich, ils seraient bien travailler dans une enveloppe, mais parce qu'une enveloppe est fermé, vous pouvez également inclure des choses qui pourraient ne pas bien gérer sur un sandwich.

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Étalez une tortilla. L'ancre pour un bon enveloppement est généralement une grande tortilla de farine, mais vous pouvez utiliser le maïs si vous les préférez. Vous pourrez peut-être trouver des variations colorées qui comprennent des choses comme les tomates ou les épinards. Si vous ne voulez pas acheter des tortillas, ou vous ne pouvez pas les trouver, rappelez-vous que vous pouvez également faire votre propre.

Quoi que vous utilisez tortilla, le poser sur une plaque ou une coupe propre conseil d'administration et d'organiser les contenus sur le dessus.

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Réchauffez la tortilla dans une poêle avec un peu d'huile, si vous voulez chaud.

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Partie 2 de 6: Viandes et poissons fourrages

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Ajouter la viande, si vous les mangez. Vous pouvez utiliser la charcuterie ou vous pouvez préparer votre propre viande par griller, cuisson à la poêle, ou de toute autre méthode que vous voulez. Ne pas oublier de la saison de la viande si vous cuisinez vous-même. Poulet, dinde, bœuf, jambon, et le porc sont les options occasionnels.

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Ajouter les fruits de mer, si vous l'aimez. Crevettes et poissons font de bons, plus légers ajouts d'enveloppements. Vous pouvez également utiliser le thon ou le saumon en conserve, à l'intérieur ou à l'extérieur d'un mélange salade de thon.

En règle générale, utiliser des viandes ou des fruits de mer. Fruits de mer a tendance à avoir plus d'un goût délicat et une texture qui peut être accablé par les viandes plus lourdes.

Partie 3 de 6: légumes ou fruits garnitures

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Ajouter les légumes, les empiler élevé. Le ciel est la limite, métaphoriquement, donc essayer toutes sortes de choses. Ceci est une excellente façon d'emballer un peu la nutrition délicieuse dans un boîtier compact. Vous pouvez faire toute une salade portable juste là à l'intérieur de la tortilla, si vous voulez.

Essayez la laitue de toutes sortes, les épinards, les choux, poivrons hachés de cloche (cuits ou crus), le brocoli (vapeur à la légère si vous préférez), les tomates, les olives, les champignons, et tout ce que vous aimez.

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Essayez les fruits, frais ou secs. Alors qu'ils ne sont pas aussi fréquente un ajout à sandwiches ou des salades, vous trouverez peut-être vous aimez le peu de douceur ou acidulé que les fruits ajoutent. Essayez des morceaux de poire ou de pomme, raisins, raisins secs, ou de tout autre fruit que vous pensez peut-bon goût avec votre combinaison de garnitures.

Partie 4 de 6: Autres garnitures et assaisonnements

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Ajouter les noix et / ou de graines. Amandes effilées grillées, hachées, noix, graines de tournesol ou de graines de sésame peuvent ajouter un crunch agréable et un peu d'élégance à votre enveloppe.

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Ajouter le fromage, les sauces ou autres condiments. Regardez la teneur en matières grasses si vous êtes au régime. Si vous aimez la mayonnaise, le fromage, le fromage à la crème ou vinaigrette ranch, vous pouvez compromettre et utiliser une plus petite portion. Sinon, essayez d'ajouter la saveur avec des aliments moins gras. Essayez la moutarde, la sauce barbecue, faible en gras crème sure, le yogourt, le kéfir, les vinaigrettes légères, ou de l'huile et le vinaigre.

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Ajouter tous les assaisonnements que vous voulez. Sel et poivre sont des choix communs, mais ne pas oublier d'autres herbes et épices fraîches ou sèches, comme le basilic, origan, cannelle, ou de la poudre de chili.

Partie 5 de 6: enrouler la pellicule

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Visuellement diviser l'enveloppe en trois bandes. Placez les plombages en bas de la bande centrale, arrêtant des extrémités. Pliez environ trois pouces de chaque extrémité vers le milieu. Ensuite, rouler le reste de la tortilla sur autour des plombages. Rouler serré.

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Pour un look de restaurant, couper l'ensemble roulé en deux sur une diagonale.

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Fini.

Partie 6 de 6: Lecteur suggéré combos wrap

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Pour un jambon, laitue et tomate wrap (wrap HLT): Utilisez trois morceaux de jambon. Lay down morceaux de laitue, puis les tranches de jambon, puis de fromage sur le jambon. Posez une tranche de tomate, poivron et concombre sur le dessus du fromage, tous empilés. Saupoudrer d'origan, sel et poivre sur la pellicule. Ajouter un peu d'huile si souhaité. Enveloppez-vous et profitez.

Merci pour ton aide! S'il vous plaît nous dire ce que vous savez à propos de

...

Conseils

Si vous avez une enveloppe préférée dans un restaurant, notez ce qui est dans la prochaine fois que vous commandez. Voyez si vous pouvez produire votre propre version ou même l'améliorer.

Wraps peuvent être mangées chaudes ou froides. Faites tout ce qui fonctionne le mieux pour vos plombages.

Vous n'êtes pas obligé de faire toutes ces choses à la fois. Commencez avec des combinaisons traditionnelles, si vous ne savez pas par où commencer. Essayez tomates et le basilic ou des pommes et du fromage, par exemple. Utilisez saveurs fortes, en combinaison avec les neutres, simples.

Pour une enveloppe consistant, essayez d'utiliser du riz cuit à la place ou à côté de la laitue. Riz fonctionne généralement mieux dans un enveloppement chaud, mais il peut également être consommé froid avec des choses comme la chair de crabe ou du tofu froid.

Ancien fichier pas une ressource chevauchement tortillas.

Si vos tortillas sont pas assez grande, vous pouvez utiliser deux et les faire se chevaucher.

Si vous êtes halal, manger du thon ou le thon mayonnaise.

Avertissements

Manipuler les aliments en toute sécurité, en particulier les viandes. Assurez-vous que les viandes sont bien cuites. Si vous êtes porteur d'un enveloppement dans votre boîte à lunch, réfrigérer quand vous arrivez ou d'utiliser une boîte à lunch isolé et un sac de glace.

[Rédacteur: Admin]
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